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    夏季備孕注意補充4種營養(yǎng)素
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-11 13:38:52
        
    

        
    
           
    夏季備孕注意補充4種營養(yǎng)素
    備孕期間
    ，即使胃口不好，也要注意補充充足的營養(yǎng)
    ，此外
    ，還應注意多補充一下4種營養(yǎng)素。
    1
    、葉酸
    如果女性的體內(nèi)缺乏葉酸
    ，可能會導致胎兒的神經(jīng)管發(fā)育異常，并可能導致胎兒脊柱裂
    ，所以女性朋友在備孕期間（懷孕前三個月的時候），就應該補充葉酸
    ，而在懷孕后
    ，需增加三倍劑量的葉酸以滿足懷孕期間的營養(yǎng)要求。
    2
    、蛋白質(zhì)
    研究表明蛋白質(zhì)在被人體吸收后
    ，會轉(zhuǎn)變?yōu)榘坊幔渲兴木匪岜徽J為是制造精子的原料
    。所以打算懷孕、處于備孕期的女性
    ，可多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物
    ，如牛奶、黃豆
    、雞蛋等
    ，以確保生殖器健康
    ，保證內(nèi)分泌平衡。
    3
    、精氨酸
    是精子形成的重要成分，可提高精子的活性
    ，維持男性生殖系統(tǒng)的正常功能
    。所以，在備孕期間
    ，男性也應該注意飲食
    ，多吃墨魚、章魚
    、芝麻等食物
    ，利于女性受孕
    。
    4
    、維生素E
    為助孕、優(yōu)生
    ，女性朋友應注意在備孕階段多補充維生素，多吃全谷類
    、豆類
    、蛋，以及甘薯和綠葉蔬菜
    ，以補充體內(nèi)所需的維生素E
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/renqun/205211.html.
    
          
    
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