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       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      關(guān)于二胎備孕的幾個(gè)好孕
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-11 13:57:53
        
      

        
      
           
      首先就是有個(gè)好身體，最好是去醫(yī)院做個(gè)優(yōu)生體檢
      ，確定沒有什么影響備孕的因素
        ，還有調(diào)理好月經(jīng)也很重要
      。備孕前三個(gè)月開始吃葉酸
      ，老公補(bǔ)鋅
        ，補(bǔ)鋅對(duì)提高精子質(zhì)量有很大作用哦
      ！
      尤其是男性精子質(zhì)量很重要
      ，備孕半年前戒煙戒酒，盡量不要喝飲料尤其是碳酸飲料
      ，不要吃芹菜
      ，胡蘿卜，香菜
      ，自己就是盡量少接觸寒涼的東西
      ，多吃些補(bǔ)血暖宮的東西，可以適當(dāng)吃些阿膠
      ，經(jīng)期多喝點(diǎn)紅糖水
      ！
      適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。夫妻雙方都要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
        ，我們可以跳跳繩
        ，有規(guī)律的跳動(dòng)有助于排卵
        ，尤其是排卵日那幾天
        ！
      吃黑豆和泡腳
        。泡泡腳確定不錯(cuò)，有助于血液循環(huán)還暖宮
        ，黑豆呢有助于長內(nèi)膜排卵
        ，但是不是適合所有人的，內(nèi)膜厚的就不適合
        。吃黑豆每天四十多不要超過五十顆
        ，月經(jīng)過后吃五六天就可以！
      測排卵
        。如果月經(jīng)周期準(zhǔn)
        ，也能測到強(qiáng)陽就沒必要去醫(yī)院，找不準(zhǔn)的還是要去監(jiān)測
        ，但是一定要堅(jiān)持測到排了才可以
        ！排卵試紙每天測，強(qiáng)陽那兩天四小時(shí)一次
        ，以免錯(cuò)過
        ！測前兩小時(shí)少喝水，試紙使用要正確
        ，具體看說明
        ！
      關(guān)于同房。適當(dāng)禁欲保證有足夠的精子
        ，但是也不能太久
        ，最多一周就可以。排卵期內(nèi)可以隔天同房增加幾率
        ，強(qiáng)陽和轉(zhuǎn)弱各一次
      ，之后就不要了！
      放松心情真的會(huì)事半功倍
      。其實(shí)很多姐妹備孕好幾個(gè)月都失敗
      ，不抱希望反倒有了，這就說明心情真的很重要
      。心情過于緊張會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)
      ，還會(huì)影響著床！所以備孕的姐妹一定要放松
      ，還有早孕不要太早測
      ，太早測不到反而會(huì)焦躁。實(shí)在等不及也要十天以后
      ，有的月經(jīng)沒來也沒測到也不要著急
      ，有的人排卵晚著床也晚！
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/renqun/205284.html.
      
          
      
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      ，從中醫(yī)的角度講
        ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
        。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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