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    女性夏季備孕小常識(shí)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-11 14:51:36
        
    

        
    
           
    夏季天氣炎熱
    ，很容易影響人的胃口，但對(duì)于備孕的未準(zhǔn)媽媽來說
    ，全面的營(yíng)養(yǎng)是非常必要的
    。夏季備孕吃什么好呢？
    玥玥和老公從年初開始備孕了
    ，讓老公戒煙戒酒，玥玥自己也補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素
    ，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
    ，為寶寶的到來準(zhǔn)備好身體。但最近天氣變熱
    ，玥玥和老公胃口變得比較差，這讓她有點(diǎn)擔(dān)心
    。夏季天氣熱胃口差
    ，備孕應(yīng)該吃什么呢
    ？
    夏季備孕注意補(bǔ)充4種營(yíng)養(yǎng)素
    備孕期間，即使胃口不好
    ，也要注意補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)
    ，此外
    ，還應(yīng)注意多補(bǔ)充一下4種營(yíng)養(yǎng)素
    。
    1、葉酸
    如果女性的體內(nèi)缺乏葉酸
    ，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒的神經(jīng)管發(fā)育異常
    ，并可能導(dǎo)致胎兒脊柱裂，所以女性朋友在備孕期間（懷孕前三個(gè)月的時(shí)候）
    ，就應(yīng)該補(bǔ)充葉酸
    ，而在懷孕后
    ，需增加三倍劑量的葉酸以滿足懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)要求
    。
    2、蛋白質(zhì)
    研究表明蛋白質(zhì)在被人體吸收后
    ，會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榘坊?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，而其中所含的精胺酸被認(rèn)為是制造精子的原料。所以打算懷孕
    、處于備孕期的女性，可多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物
    ，如牛奶
    、黃豆、雞蛋等
    ，以確保生殖器健康
    ，保證內(nèi)分泌平衡
    。
    3
    、精氨酸
    是精子形成的重要成分，可提高精子的活性
    ，維持男性生殖系統(tǒng)的正常功能
    。所以，在備孕期間
    ，男性也應(yīng)該注意飲食
    ，多吃墨魚、章魚、芝麻等食物
    ，利于女性受孕
    。
    4
    、維生素E
    為助孕
    、優(yōu)生，女性朋友應(yīng)注意在備孕階段多補(bǔ)充維生素
    ，多吃全谷類
      、豆類、蛋
      ，以及甘薯和綠葉蔬菜，以補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素E
      。
    建議
      ，如果因?yàn)樘鞖鉄嵛缚诓睿蓢L試變著花樣做菜
      ，如清爽可口的涼拌菜
      ，但需要注意的是，在做涼拌菜時(shí)不要放太多辛辣調(diào)料
      。
    女性夏季備孕注意5大常識(shí)
    1
    、天氣悶熱更要注意調(diào)理好心緒
    夏季天氣悶熱，易情緒煩躁
    ，休息不好，食欲較差
    ，影響胎寶貝正常生長(zhǎng)發(fā)育
    。準(zhǔn)備懷孕前就要營(yíng)養(yǎng)均衡合理，最好多吃些蔬菜
    、水果和魚肉
    ，清淡飲食也能幫助你調(diào)理心情。
    2
    、一定要注意飲食衛(wèi)生
    夏天
    ，食物豐富對(duì)營(yíng)養(yǎng)有利，但是由于天氣炎熱
    ，出汗較多
    ，使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜
    ，即使是雞鴨魚肉也愿意吃涼的。如果這些食物未洗干凈或已變質(zhì)，常使胃腸道感染性疾病的發(fā)生率增加
    ，輕者腹瀉
    、嘔吐，重者會(huì)出現(xiàn)高熱
    、脫水及電解質(zhì)紊亂
    ，需用抗菌素等藥物治療
    ，而所有這些都會(huì)對(duì)胎寶貝產(chǎn)生不良影響
    。因此，在夏季懷孕時(shí)一定要注意飲食衛(wèi)生
      ，特別是瓜果蔬菜要洗凈
      ，不要食入已變質(zhì)的食物。
    3
      、注意每天起居要規(guī)律
    夏天人們往往會(huì)睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力
      。所以
      ，準(zhǔn)備受孕時(shí)一定要注意每天的起居要規(guī)律，切不可經(jīng)常熬夜
      。
    4
      、性生活注意掌握規(guī)律和技巧
    如果想要懷寶貝
      ，夫妻倆的性生活就不能太頻繁
      ，一般以每周2次為宜，最好在排卵期內(nèi)同房
      。一般安排在女性前14天左右
      ，17天以后同房受孕流產(chǎn)率較高。因?yàn)槁炎优懦龊?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，一般只能存?2-24小時(shí)，精子在女性生殖道內(nèi)
      ，通常只能活1-3天
      ，因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房時(shí)間過早過晚都不易懷孕
      。
    5
      、別在風(fēng)雨交加、電閃雷鳴時(shí)受孕
    夏天雷雨天氣較多
    ，這都會(huì)影響受孕的良好心境
    ，對(duì)夫妻倆產(chǎn)生心理暗示作用
    。而且，雷電會(huì)產(chǎn)生極強(qiáng)的射線
    ，致使生殖細(xì)胞的染色體發(fā)生畸變
    ，因此應(yīng)該避免在惡劣的天氣里受孕。
    

          
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