宮寒的人怎么備孕-宮寒女性的備孕方法

健康管理師 2024-03-11 14:51:49

女性在準(zhǔn)備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境是很有必要的。驅(qū)走了宮寒才能幫助媽媽受孕

。

你是“宮寒”女人么

？

現(xiàn)在經(jīng)常會聽到“宮寒”這個詞

，所謂宮寒，是中醫(yī)學(xué)上的一個概念

，直白地說就是“子宮寒冷”。用中醫(yī)理論來解釋，宮寒是指女性腎陽不足

。宮寒的女性可能會導(dǎo)致不孕

。而造成宮寒的原因有很多。一方面與人的先天體質(zhì)有關(guān)

，不過

，現(xiàn)在導(dǎo)致宮寒的原因大多是不良的生活方式

，如愛吃冷飲

、貪涼、將空調(diào)溫度調(diào)得過低或是為了漂亮穿露臍裝

、冬天衣著單薄等，而月經(jīng)期受涼的話

，影響更大。另外

，過度疲勞或情緒變化也會損傷身體的陽氣

。

子宮需要常溫暖

“中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰

，不要貪涼

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！保词乖谘谉岬南募?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，女性也不要吃過多的冷飲

、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃

，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底，以防止冷食直接刺激內(nèi)臟

。平時也應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃

、棗

、花生等。

另外

，女性也不要快速瘦身

，因為以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，在中醫(yī)看來

，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入

，攻擊子宮?div id="4qifd00" class="flower right">

！盀榱朔乐箤m寒

，女性應(yīng)該特別注意保持小腹的溫暖?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?div id="m50uktp" class="box-center"> ，尤其是經(jīng)常待在空調(diào)房中的女性

，可披件開衫，以防止腹部受涼

。

在飲食上

，要避免吃生冷食物，少吃白菜

、白蘿卜

、綠茶等寒性的食物等

，多吃些溫陽的食物，例如羊肉

、狗肉

、韭菜、核桃

、桂圓、棗

、花生等

。

“宮寒”的女性還應(yīng)加強運動，因為“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)

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？觳阶呤亲詈啽愕霓k法

。步行

，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位

，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血

、改善血液循環(huán)

，使全身溫暖。還有

，女性千萬不要趴在辦公桌上午休，因為趴在桌上睡覺容易露出后腰

，而且睡眠時人體毛孔松懈

，容易被寒邪所傷

。還特別提醒女性不要坐“寒”

，尤其是夏天也不要坐在有寒氣的地方，例如地面

、石面或鐵面椅子

，因為這些材質(zhì)導(dǎo)熱快、寒氣重

。

宮寒的人該怎么備孕

？

紅姜茶

取紅糖50克，去皮生姜4片

，溫火煮四到五分鐘

。月經(jīng)來時堅持喝幾天

。平時一周左右喝一次

。長期堅持

，宮寒癥狀就會減輕

。也可用黃芪

、大棗

、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補氣調(diào)血

，使得氣血雙盈

，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。

枸杞紅棗茶

枸杞20顆

，紅棗6粒，生姜3片

。枸杞用溫水泡發(fā)2-3分鐘

，紅棗用刀從中間劃一刀；將泡后的枸杞

，紅棗放入干凈無油的鍋中

，加入800ml清水

，開大火燒開；煮沸后

，下入生姜片

，轉(zhuǎn)小火，蓋上鍋蓋

，燜煮5分鐘即可

。

調(diào)理宮寒的藥膳方法

羊肉枸杞湯

羊腿肉1000克

，枸杞50克

，調(diào)料適量

。羊肉整塊用開水煮透

，放冷水中洗凈血沫，切塊

。鍋中油熱時，下羊肉整塊

，用開水煮

，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋

，翻炒后倒入枸杞子

，清湯（2000毫升）

，鹽，蔥，燒開

，去浮沫

，文火婉約1-1.5小時，待羊肉熟爛

，去蔥

、姜

，入味精

。這道湯有補腎養(yǎng)血的功效

。適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少或點滴不凈，色淡紅或黯紅

，質(zhì)稀，腰膝酸軟

，頭暈耳鳴，或少腹冷

，夜尿多

，舌質(zhì)淡，脈沉遲

。

烏雞當(dāng)歸湯

烏骨雞1只，當(dāng)歸

、黃芪

、茯苓各9克

。將雞洗凈

，去臟雜

，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合

，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣

，加入調(diào)味品后食肉喝湯

，分2-3次服完。月經(jīng)前每天l劑

，連服3-5次。這道湯健脾養(yǎng)心

，益氣養(yǎng)血

。適用于氣血不足而致月經(jīng)過少

，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花

，心悸怔仲，面色萎黃

，少腹空墜

，舌質(zhì)淡紅，脈細

。

歸地?zé)蛉?/strong>

羊肉500克