小心備孕要遠(yuǎn)離反營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

。在增加營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，一定要遠(yuǎn)離一些反營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。什么是反營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)呢？就是指人們?cè)谑称芳庸さ倪^(guò)程中會(huì)故意添加的一些化學(xué)物質(zhì)，添加的這些化學(xué)物質(zhì)，可以讓口感更香甜、顏色更漂亮，但對(duì)于人們對(duì)身體健康是沒(méi)有好處的。

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、富含反式脂肪酸的食物

富含一些反式脂肪酸的食物

，大多存在于油炸食品、甜品、冷飲、奶茶以及烘烤食品當(dāng)中，因?yàn)檫@類(lèi)食物當(dāng)中，只有添加了反式脂肪酸才能夠令食物的保質(zhì)期延長(zhǎng)，令口感更加酥脆和香甜。對(duì)于備孕中的男女來(lái)說(shuō)，飲食上要避免含有反式脂肪酸的食物。

2、富含食品添加劑的食物

很多小食品當(dāng)中都含有食品添加劑

，特別是防腐劑和色素，還有香精，添加了這些物質(zhì)，可以令食物有更長(zhǎng)的保鮮期，食物的口味也更好，但是