• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      備孕營(yíng)養(yǎng)早知道
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-11 15:43:57
        
      

        
      
           
      每天吃一片葉酸
      備孕前3-6個(gè)月開(kāi)始每天一片葉酸，一直吃到孕三個(gè)月
      ，每天早餐30分鐘后吃
      。
      不吃含汞的食物
      含汞的魚(yú)類
      ，譬如鯊魚(yú)
        、旗魚(yú)、槍魚(yú)等
        。還有
        ，每周吃的金槍魚(yú)肉片不要超過(guò)2片（生魚(yú)的重量是170克，煮熟后約是140克）
        ，如果是金槍魚(yú)罐頭
        ，則不能超過(guò)4聽(tīng)（每聽(tīng)魚(yú)的凈重量約為140克）。高汞含量對(duì)胎寶寶正在發(fā)育的神經(jīng)系統(tǒng)有害
        。
      堅(jiān)持膳食平衡
      食物與男女的生殖能力都有關(guān)系
        。如果你和丈夫都堅(jiān)持膳食平衡，就能提高你受孕和孕育健康寶寶的機(jī)會(huì)
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？纯聪旅孢@些為你準(zhǔn)備的具體指導(dǎo)。你丈夫也能從中得到很多營(yíng)養(yǎng)貼士
        ，從而成為一個(gè)健康的未準(zhǔn)爸爸
        。
      補(bǔ)充維生素
      雖然均衡的膳食差不多能滿足你所有的營(yíng)養(yǎng)需求，但一些專家認(rèn)為
      ，即使是飲食健康的人
      ，可能也還需要些額外幫助。寶寶中心國(guó)際會(huì)員瑪格麗特說(shuō)：“醫(yī)生建議我在準(zhǔn)備懷孕階段服用一種維生素補(bǔ)充劑
      ，我想這也不會(huì)有什么壞處
      。我總是沒(méi)時(shí)間計(jì)劃好一日三餐，有時(shí)吃飯還很倉(cāng)促
      。這樣
      ，就能保證身體所需的營(yíng)養(yǎng)都不缺了?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！?/p>
      不過(guò)要記住
      ，維生素補(bǔ)充劑只是為了強(qiáng)化身體
      ，并不能替代健康飲食。另外
      ，一些非處方的補(bǔ)充劑可能會(huì)包含大劑量維生素和礦物質(zhì)
      ，而對(duì)發(fā)育中的胎兒有害，所以
      ，明智的做法是早在懷孕前就選擇專為孕婦配置的藥丸
      ，或含大約100%日常推薦量（RDA）的補(bǔ)充劑，其中不會(huì)有過(guò)大劑量的維生素或礦物質(zhì)
      。你可以請(qǐng)醫(yī)生為你推薦一種適合你的孕期維生素補(bǔ)充劑
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/renqun/205656.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
        ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
        ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                              
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      堅(jiān)持跑步對(duì)緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
      
                        
      一、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
      。也叫子宮性閉經(jīng)
      。是因子宮有問(wèn)題而引起的閉經(jīng)，例如先天性無(wú)子宮
      、子宮發(fā)育不良
      ，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜，發(fā)生了粘連或瘢痕
      ，雖然卵巢功能很好
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人晨起為何會(huì)渾身酸痛無(wú)力,如何改善老人體質(zhì)