冰美人7藥膳驅(qū)走宮寒

，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。平時(shí)可以堅(jiān)持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

第二類：空調(diào)引起的宮寒

。在辦公室備外套或披肩；別坐在空調(diào)下面；別在辦公室午休；不要坐有寒氣的椅子；受寒后補(bǔ)救：給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。

第三類：減肥引起的宮寒。給自己制定一個(gè)合理的減肥計(jì)劃

，別盲目減肥；在飯前喝湯；減肥人的紅花暖宮蛋：取雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3~ 4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

第四類：常飲冷食引起的宮寒

。吃涼尺度：別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個(gè)；吃涼順序：先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來傷害；分辨寒食：除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，要分季節(jié)、適可而食；養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

第五類：流產(chǎn)引起的宮寒。流產(chǎn)和生產(chǎn)同樣重要

，流產(chǎn)后身體內(nèi)陽氣下降，風(fēng)寒易于入侵，所以不要像往常一樣隨時(shí)尚而過早地減衣服，尤其要保暖腹部和下身。 流產(chǎn)后的暖宮粥：燕窩既滋補(bǔ)，又很平和，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì).

推薦幾款食療藥膳

1．烏骨雞湯

組成：烏骨雞1只

，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。

用法：將雞洗凈

，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合