老年人喝咖啡會引起骨質(zhì)疏松嗎

。所以需要養(yǎng)成好生活習(xí)慣，避免影響骨代謝因素，造成骨質(zhì)量下降，從而避免骨折發(fā)生。

骨質(zhì)疏松癥屬于一種骨骼退變

，造成骨強(qiáng)度下降而骨孔隙率增加，是一種系統(tǒng)性全身性骨病，所以一定要注意危險因素，注意避免吸煙、飲酒或過多食用咖啡，也要注意藥物的使用如糖皮質(zhì)激素等，均會加重鈣流失過多，從造成骨強(qiáng)度下降。

平時多攝入含鈣豐富的食物

，如豆制品、奶制品、海鮮以及新鮮蔬菜，水果、干果等，才能夠使人體吸收更多的鈣元素，有助于機(jī)體的健康。

應(yīng)該多增加戶外活動，使陽光照耀在裸露皮膚上

，可以使皮膚形成更多的維生素D，再經(jīng)過肝腎的轉(zhuǎn)化，使人體能夠?qū)︹}的吸收以及利用度達(dá)到最大。此外，還應(yīng)該注意跌倒預(yù)防，所以對老年人一定要養(yǎng)成良好的生活、工作習(xí)慣，以更好預(yù)防疾病。

老年骨質(zhì)疏松吃什么鈣片好

可以吃無機(jī)鈣