炎炎夏日貪涼喝冷飲-小心濕氣纏身排不出

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、看精神：工作時(shí)四肢疲乏，有渾身酸痛的感覺(jué)，活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)緊不靈活，頭腦昏沉不清爽。精神易困倦，記憶力減弱。

發(fā)現(xiàn)自己有濕氣了，那該怎么幫助濕氣排出體外呢

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、薏米紅小豆粥

薏米赤小豆粥具有良好的祛濕、去水腫的功效

。體內(nèi)有濕氣，人體內(nèi)的水液得不到很好的身體循環(huán)，造成肢體膨脹。赤小豆有消除水腫，祛濕的功能。夏天時(shí)不時(shí)備一份薏米紅豆粥有助于排除濕氣。

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、運(yùn)動(dòng)排汗

運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣的方法

。一方面由于現(xiàn)在工作繁忙，很多人都處于亞健康的狀態(tài)，缺乏運(yùn)動(dòng)，容易招惹濕氣的侵襲。另一方面，由于夏季開(kāi)空調(diào)，長(zhǎng)時(shí)間處于寒涼的狀態(tài)，導(dǎo)致身體很多水分來(lái)不及排出體外，造成濕氣過(guò)重。適量的運(yùn)動(dòng)，排汗