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    夏季養(yǎng)生-大暑節(jié)氣的養(yǎng)生知識
    
        
    
            祝由網
            2024-03-07 01:33:13
        
    

        
    
           
    大暑快到了，大暑是一年中最熱的節(jié)氣
    。其氣候特征是：“斗指丙為大暑
    ，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！贝笫钫抵蟹昂螅谖覈芏嗟貐^(qū)
    ，經常會出現(xiàn)攝氏40度的高溫天氣
    ，在這酷熱難耐的季節(jié)，防暑降溫工作不容忽視
    。
    夏季氣候炎熱，酷暑多雨
    ，暑濕之氣容易乘虛而入且暑氣逼人，心氣易于虧耗
    ，尤其老人
    、兒童
    、體虛氣弱者往往難以將養(yǎng)
    ，而導致疰夏、中暑等病
    。如果當你出現(xiàn)全身明顯乏力、頭昏
    、心悸
    、胸悶、注意力不集中
    、大量出汗
    、四肢麻木、口渴
    、惡心等癥狀時
    ，多為中暑先兆
    。一旦出現(xiàn)上述癥狀，應立即將患者移至通風處休息
    ，給病人喝些淡鹽開水或綠豆湯
    、西瓜汁、酸梅湯等
    。夏季預防中暑的方法：合理安排工作
    ，注意勞逸結合；避免在烈日下暴曬
    ；注意室內降溫；睡眠要充足
    ；講究飲食衛(wèi)生
    。有條件的人，進入夏季后
    ，宜常服用一些芳香化濁，清解濕熱之方
    ，如鮮藿香葉
    、佩蘭葉各10克，飛滑石
    、炒麥芽各30克，甘草3克
    ，水煎代茶飲
    。也可在暑熱之季服用一些仁丹
    、十滴水等
    。
    暑天，運用飲食的營養(yǎng)作用養(yǎng)生益壽
    ，是減少疾病，防止衰老的有效保證
    。夏季的飲食調養(yǎng)是以暑天的氣候特點為基礎
    ，由于夏令氣候炎熱，易傷津耗氣
    ，因此常可選用藥粥滋補身體
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內經》有“藥以去之
    ，食以隨之”
    ，“谷肉果菜
    ，食養(yǎng)盡之”的論點。著名醫(yī)家李時珍尤其推崇藥粥養(yǎng)生
    ，他說：“每日起食粥一大碗，空腹虛
    ，谷氣便作
    ，所補不細，又極柔膩
    ，與腸胃相得，最為飲食之妙也
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！彼幹鄬夏耆恕和?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、脾胃功能虛弱者都是適宜的。所以
      ，古人稱“世間第一補人之物乃粥也”
      ，“日食二合米
      ，勝似參芪一大包”
    。《醫(yī)藥六書》贊：“粳米粥為資生化育坤丹
    ，糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢娭囵B(yǎng)對人之重要。藥粥雖說對人體有益
    ，也不可通用，要根據每人的不同體質
    、疾病
    ，選用適當的藥物，配制成粥方可達到滿意的效果
    。
    夏季養(yǎng)生
    ，水也是人體內十分重要的不可缺少的健身益壽之物。俗話說“人是水澆成的”
    ，這話不無道理
    。水約占人體重量的百分之七十左右
    ，傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法十分推崇飲用冷開水
    。實驗結果也表明。一杯普通的水燒開后
    ，蓋上蓋子冷卻到室溫
    。這種冷開水在其燒開被冷卻過程中
    ，氯氣比一般自然水減少了1/2
    ，水的表面張力、密度
    、粘滯度、導電率等理化特性都發(fā)生了改變
      ，很近似生物活性細胞中的水
      ，因此容易透過細胞而具有奇妙的生物活性。根據民間經驗
      ，實驗結果，每日清晨飲用一杯新鮮涼開水
      ，幾年之后
      ，就會出現(xiàn)神奇的益壽之功
      。日本醫(yī)學家曾經對460名65歲以上的老人做過調查統(tǒng)計
      ，五年內堅持每天清晨喝一杯涼開水的人中，有82%的老人其面色紅潤
      ，精神飽滿
      ，牙齒不松
      ，每日能步行10公里
      ，在這些人中也從未得過大病，由此說來水對人體之重要
      ，是千真萬確的。
    除水之外
      ，酒
      、湯
      、果汁等都可稱為飲品。合理選用都能對人體起到很好的強身健體的作用
    。
    盛夏陽熱下降，絪蘊熏蒸
    ，水氣上騰
    ，濕氣充斥，故在此季節(jié)
    ，感受濕邪者較多。在中醫(yī)學中
    ，濕為陰邪
    ，其性趨下，重濁粘滯
    ，易阻遏氣機，損傷陽氣
    ，食療藥膳以清熱解暑為宜
    。
    

          
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