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      夏季濕氣重怎么辦？5招助你快速祛濕
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-07 02:43:33
        
      

        
      
           
      夏天到來
      ，除了季節(jié)性炎熱
      ，很多人都有讓人們更難受的是疲憊困乏、四肢酸軟
      、食欲減退等不適
      ，都是中醫(yī)所說的濕氣問題
      。嚴(yán)重影響上班族、學(xué)生黨的精神狀態(tài)
      ，下面推薦幾個方法
      ，幫大家祛濕，早日恢復(fù)元氣滿滿
      。
      濕氣的表現(xiàn)有哪些
      濕氣重最常見的表現(xiàn)就是會引起長痘痘
      ，因為濕氣會引起內(nèi)分泌的失衡，造成臉上油膩
      ，從而引起痘痘
      。除此之外，濕氣重的人還會出現(xiàn)困倦
      、身體四肢沉重
      、沒有食欲、皮膚起疹
      、臉上黏膩不舒服等癥狀
      ，嚴(yán)重的會導(dǎo)致腸胃炎，所以需要及時祛濕……
      5招方法有效祛濕
      1
      、對付體濕
      ，可以選擇多吃一些
      健脾利尿的食物。比如莧菜
      、扁豆
      、冬瓜、薏仁
      、綠豆
      、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘
      ，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)
      ，也有解毒清熱、通利小便
      、補血止血的作用
      。扁豆有滋補強壯、補脾益氣
      、消暑化濕以及利水消腫的功效
      。
      不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素
        、鈣
        、鐵、膳食纖維等
        ，是一種營養(yǎng)平衡的谷物
        。因其容易被消化吸收
        ，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔(dān)的作用，可以健脾除濕
      、增強腎功能
      。另外
      ，冬瓜和西瓜也屬于性寒味甘
      ，清熱生津的食物，濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用
      。
      2
      、保持屋內(nèi)空氣流通
      房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通
      ，讓空氣帶走濕氣
      。地板濕了，立即拖干
      ，免得濕氣滯留
      。如果外界濕氣也很重，可以打開風(fēng)扇
      、空調(diào)
      ，借助這些電器保持空氣的對流。
      3
      、少食甜膩食物
      在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物
      。比如，涼拌食品
      ，冷飲
      。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”
      。
      4
      、避開生冷食物
      中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果
      ，會讓腸胃消化吸收功能停滯
      ，不易無限量食用。如生菜
        、沙拉
        、西瓜、大白菜
        、苦瓜等
        ，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜
        ，降低蔬菜寒涼性質(zhì)
        。
      5
        、增強運動
      生命在于運動，很多的養(yǎng)生之道都離不開運動
        。的確有效地加強運動
        ，能緩解我們的壓力，加速身體的新陳代謝
        ，幫助濕氣排出我們的身體之外
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/194598.html.
      
          
      
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