<sup id="kwqog"></sup>
夏天已經(jīng)到了
，溫度慢慢爬升四款養(yǎng)生小食譜 夏天吃好又健康
夏天天氣炎熱
，許多人胃口也不怎么好海鮮冬瓜湯：
材料：鮮蝦
、海虹、花蛤、冬瓜、蔥姜、香菜、鹽、雞精、香油。做法：
1
、所有材料洗凈。冬瓜去皮去籽切成方塊。蔥、香菜切段，姜切絲；2
、鍋里放入清水、蔥段、姜絲燒開，分別下海虹、花蛤煮至開口撈出；3、再將鮮蝦入鍋煮至蝦身彎曲
，蝦殼變紅后撈出；4、將鍋中的湯汁過濾后再重新放入鍋中
，加入冬瓜塊燉煮約10分鐘左右至冬瓜酥軟；5、將汆燙過的鮮蝦
、海虹、花蛤放入冬瓜湯里，調(diào)入鹽和雞精；6
、煮開后滴入香油，撒上香菜段即可冬瓜最大優(yōu)點(diǎn)是很好的減肥食材
荷葉茯苓粥：
配料：荷葉1張（鮮、干均可）
做法：先將荷葉煎湯去渣
功效：清熱解暑
涼拌萵筍：
配料：鮮萵筍350克，蔥
、香油、味精、鹽、白糖各適量。做法：萵筍洗凈去皮，切成長條小塊
，盛入盤內(nèi)加精鹽攪拌，腌1小時，潷去水分，加入味精、白糖拌勻。功效：利五臟
，通經(jīng)脈。奶油冬瓜球：
配料：冬瓜500克，煉乳20克
做法：冬瓜去皮
功效：清熱解毒
夏天養(yǎng)生還可以這么做
夏天的飲食宜清淡
食物以酸為主：立夏之后，人們大量排汗會造成陽氣不足
重視午休：到了夏天
飲食清淡：夏天養(yǎng)生重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶
夏天一到，很多人消化功能降低
一
一
、翡翠苦瓜盅
