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    夏季防暑降溫要吃6種食物
    
        
    
            佚名
            2024-03-07 23:00:56
        
    

        
    
           
    “小暑接大暑
      ，熱得無(wú)處躲
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！薄吨袊?guó)天文年歷》顯示
    ，北京時(shí)間7月23日5時(shí)41分
    ，帶來(lái)滾滾熱浪的大暑節(jié)氣正式登場(chǎng)
    。專(zhuān)家提示說(shuō)，大暑節(jié)氣是一年里最熱的時(shí)候
    ，公眾要當(dāng)心中暑
    ，小心防曬。
    大暑來(lái)臨當(dāng)心中暑
    專(zhuān)家說(shuō)
      ，每年陽(yáng)歷的7月22日或23日
      ，太陽(yáng)達(dá)到黃經(jīng)120度時(shí)，即為大暑節(jié)氣
      ，它是夏季的最后一個(gè)節(jié)氣
      。
    中國(guó)民間有個(gè)說(shuō)法：“夏至三庚便數(shù)伏”。意思是說(shuō)夏至以后
      ，經(jīng)過(guò)三個(gè)“庚日”就入伏了
      。今年7月18日初伏開(kāi)始，因此交大暑節(jié)氣的時(shí)候已經(jīng)“進(jìn)伏”
      ，是一年當(dāng)中最熱的時(shí)候
      ，因此叫“大暑”。民間有“小暑大暑
      ，上蒸下煮”“大暑前后
      ，熱死泥鰍”“大暑到，暑氣到”等諺語(yǔ)
      。
    大暑時(shí)節(jié)最突出的一個(gè)特點(diǎn)就是“極端的熱”
      。這樣的天氣會(huì)給人們的工作、生產(chǎn)、學(xué)習(xí)
      、生活各方面帶來(lái)很多影響
      。
    大暑時(shí)節(jié)，一定要做好防暑降溫工作
      。要主動(dòng)飲水
      ，不要等到口渴了才想起喝水;出汗多了，一定要及時(shí)補(bǔ)充水分
      ，可以適當(dāng)喝一點(diǎn)鹽水;不要在電風(fēng)扇或開(kāi)著的空調(diào)下面睡覺(jué)
    ，以免患空調(diào)病和熱傷風(fēng);食物宜清淡、易消化
    ，少吃冷飲
    。
    午后最熱的時(shí)候，人們要盡量減少外出
    ，如果一定要出門(mén)務(wù)必做好防曬措施，如戴遮陽(yáng)帽
    、打遮陽(yáng)傘
    ，涂抹防曬霜，隨身攜帶防暑藥物等
    。
    　　夏季防暑降溫要吃6種食物
    1.清暑祛濕茶
    材料：鮮扁豆花
    、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克
    。
    作法：先將荷葉切成細(xì)絲
    ，與扁豆花、玫瑰花置入容器內(nèi)
    ，加水500毫升
    ，煎成濃汁，加適量冰糖
    。
    2.藿香葉粥
    作法：鮮藿香葉20克
    ，煎湯加白糖，每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥
    ，加藿香汁煮沸
    ，即成藿香葉粥，適量服用
    。
    3.荷葉冬瓜湯
    材料：鮮荷葉1張
    ，鮮冬瓜500克;油、鹽適量
    。
    作法：將荷葉洗凈
    、剪碎;冬瓜連皮、切塊
      ，然后同放入煲內(nèi)
      ，加清水適量煲湯
      ，熟后加油、鹽調(diào)味
      ，喝湯食冬瓜
    。
    4.海帶綠豆冬瓜糖水
    材料：海帶50克，綠豆100克
    ，冬瓜500克
    ，紅糖適量。
    作法：將海帶洗凈
    、浸透
    、切塊，冬瓜洗凈
    、去皮
    、切塊，然后同放入煲內(nèi)
    ，加清水適量
    ，煲至熟爛后加入紅糖，再煲片刻即成
    。
    5.冬瓜薏米鴨
    材料：冬瓜500克
    ，薏米50克，鴨1只
    ，油
    、鹽、味精適量
    。
    作法：冬瓜去皮
    、切塊，鴨洗凈
    、切塊
    ，然后與薏米同放入煲內(nèi)，加清水適量
    ，煲熟
    ，然后調(diào)味食用。
    6.荷葉茶
    材料：鮮荷葉100克
    ，蜂蜜適量
    。
    作法：將荷葉煎湯，去渣取汁
    ，待涼后加蜂蜜
    ，代茶飲服。
    

          
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    ，我們很多人都容易出現(xiàn)的情況就是胃部不適了，因此我們大家在夏季的時(shí)候非常需要去注意的情況就是養(yǎng)胃了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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