夏季補(bǔ)水食物大排名

，如果一時(shí)間過量的大口喝水只會(huì)加重心臟以及腎臟的負(fù)擔(dān)，并且還不能達(dá)到補(bǔ)水的效果。最佳的喝水方式便是小口小口喝，這樣我們?nèi)梭w較容易吸收水分，并且還不會(huì)給腎臟加重負(fù)擔(dān)。

3.少喝冰水

有很多在夏天就喜歡喝一些冰鎮(zhèn)的飲料以及冰水，突然的冰冷刺激會(huì)嚴(yán)重的刺激到人體腸胃

，從而影響其正常的功能。所以在喝水的時(shí)候千萬不要過冰，最好是以接近室溫的冷水為佳。

4.運(yùn)動(dòng)飲料

隨著運(yùn)動(dòng)飲料的廣泛宣傳

，很多人都逐漸用這類功能性飲料來代替日常常用的白開水，總以為這類飲料除了能補(bǔ)水之外還能補(bǔ)充電解質(zhì)以及礦物質(zhì)。但專家指出，運(yùn)動(dòng)類飲料只適合大量流汗后飲用，在平時(shí)切記經(jīng)常飲用，這是由于在運(yùn)動(dòng)飲料中含有鈉離子，否則只會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。

5.小心頭痛

在進(jìn)行一場(chǎng)激烈的運(yùn)動(dòng)后

，我想大部分人都會(huì)選擇大量多喝水，而且還是喝冰水。這是一個(gè)非常錯(cuò)誤的飲水方式，運(yùn)動(dòng)后過量的喝冰水容易刺激呼吸及消化系統(tǒng)，有時(shí)也可能讓腦血管突然收縮，出現(xiàn)頭痛癥狀。

本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/196364.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享

，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系