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    教你夏季防暑的家居方法
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 09:56:45
        
    

        
    
           
    夏天人們食欲減退
    ，也會限制了營養(yǎng)的吸收
    。營養(yǎng)的吸收受到影響對我們的身體也是有影響的
    ，那么夏天防中暑吃什么好呢？要注意補充一些營養(yǎng)素
    。要補充足夠的蛋白質(zhì)
    ，魚
    、肉
    、蛋、奶和豆類為好
    。
    補充維生素
    新鮮蔬菜和水果如西紅柿
    、西瓜、楊梅
    、甜瓜
    、桃、李等
    ，含維生素C尤為豐富
    ；在谷類、豆類
    、動物肝臟
    、瘦肉、蛋類中維生素B含量較多
    。
    補充水和無機鹽
    可食用含鉀高的食物
    ，如水果、蔬菜
    、豆類或豆制品
    、海帶、蛋類等
    。 多吃清熱利濕的食物：有西瓜
    、苦瓜、桃
    、烏梅
    、草莓、西紅柿
    、黃瓜
    、綠豆等
    。
    喝粥
    另外，在夏天喝粥也是大有好處的
    。赤豆粥有補腎消水腫的功能，腎功能較差的人最好多食用
    。蠶豆粥對于慢性水腫和腎炎有好處
    。荷葉粥能解暑熱、清胃潤腸
    ，止渴解毒
    。蓮子粥能健脾益氣，對腹瀉
    、失眠
    、遺精、白帶多等有好處
    。
    百合粥能潤肺止咳
    ，養(yǎng)心安神，適合肺陰不足的老年人食用
    。冬瓜粥利水消腫
    ，止渴生津，并有降血壓的作用
    。銀耳粥生津潤肺
    ，滋陰養(yǎng)肺，可治療高血壓和慢性支氣管炎
    。黃芪粥可治脾虛所致的水腫
    。
    

          
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    夏季如何進(jìn)行養(yǎng)生保健,做到這些很必要
    
                        
    隨著時間的流逝，現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)入到了夏季
    ，我們在夏季的時候天氣是非常炎熱的了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季清熱解暑必喝的三種飲品
    
                        
    很多人在夏季都會通過喝一些飲品來進(jìn)行清熱解暑，由于天氣過于炎熱
    ，如果適量的喝一些飲品的話
    ，確實能夠讓人感覺到舒爽，接下來
    ，小編將為大家推薦三種
    ，可以在夏季清熱解暑的飲品，希望能給各位提供一些幫助
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季最佳的蔬菜選擇,時令蔬菜很養(yǎng)生
    
                        
    夏季最佳的蔬菜選擇,時令蔬菜很養(yǎng)生夏季的時候我們很推薦大家去吃蔬菜
      ，這樣對我們健康來說是非常有好處的，這樣對我們健康是很有好處的
    ，大家可以通過吃蔬菜的方法來養(yǎng)生
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三伏天吃這些就對了,這樣吃清爽不中暑
    
                        
    三伏天作為一年之中最熱的時候，我們每個人都應(yīng)該做好防暑的準(zhǔn)備
    ，而防暑最佳的方式莫過于通過飲食的方式了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌
    
                        
    夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季
    ，這是一個非常炎熱的季節(jié)了，如果我們想要在夏季健康
    ，那么對于防暑的方式就一定要重視起來了哦
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季養(yǎng)生飲食清淡,少吃油膩很重要
    
                        
    夏季的時候是非常炎熱的一個季節(jié)了，在這時候的高溫對我們健康影響是很大的
    ，所以在夏季的時候大家要注意做好預(yù)防工作
    ，這是很重要的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過(胃疼 夏天吃什么食物最養(yǎng)胃)
    
                        
    夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過在夏季的時候，我們很多人都容易出現(xiàn)的情況就是胃部不適了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季喝冷飲要注意細(xì)節(jié)
    
                        
    夏季的時候非常炎熱
      ，這時候很多人都希望自己可以降溫
      ，所以在平時就會喜歡喝冷飲，這樣的確是非常好的一個降溫方法
      ，對我們健康來說是有好處的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    炎熱夏季如何養(yǎng)生,飲食運動都要重視