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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      夏季上火了怎么辦
      ？
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 12:42:40
        
      

        
      
           
      夏季的時候相比較于其他的季節(jié)
      ，我們很多人都是比較容易上火的
        ，其實很多人都不知道夏季上火我們該怎么辦，炎熱季節(jié)
      ，如何消暑降溫？冰水解渴但容易傷胃
        ，雪糕涼快熱量卻不小……那么
        ，有沒有既營養(yǎng)又解暑的食物呢？
      夏季的上火的問題
      1
        、喉干嗓啞
      飲淡鹽水
        ；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶
      。
      2
      、咽喉腫痛
      常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口
      ，可減輕痛苦
      ；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱
      ；咽喉疼痛時
      ，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出
      ，連續(xù)3-4次
      ，有療效。
      3
      、口角或口腔長泡
      切幾片生姜入口咀嚼
      ，可使水泡慢慢消除；臨睡前洗好臉
      ，擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處
      ，翌日疼痛就會減輕，繼續(xù)敷用幾天
      ，可使疼痛消失
      。
      4、鼻塞難通
      如左鼻孔不通
      ，可行俯臥位或右側臥位
      ，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂
      ，托起頭部
      ，面向右側，肘關節(jié)向右上方伸展，伸得越遠越好
        。由于經(jīng)絡的舒展作用
        ，少則十幾秒，多則幾十秒
        ，即可使鼻孔通氣
        。如右側鼻塞，可以相反動作治之
        。兩側同時鼻塞
        ，可先后輪換動作治之。
      5
        、嘴唇干裂
      推薦：黃瓜獼猴桃汁
      做法：黃瓜200克
        、獼猴桃30克、涼開水200毫升
        、蜂蜜兩小匙
        。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊
        ，獼猴桃去皮切塊
        ，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌
        ，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用
        。
      黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)
      ，能清熱解毒
      ，利水?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？芍委熒頍?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、煩渴、咽喉腫痛
      。而獼猴桃性甘酸寒
      ，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴
      ，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素
      的水果蔬菜也可以使用
      ，如西紅柿
      、柚子等。
      八種最佳排毒下火食物
      最佳調(diào)味品（調(diào)味品食品）——醋
      醋在烹調(diào)中必不可少
      ，夏季菜中放醋更是有益
      。夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加
      ，此時
      ，醋能對各種病菌有較強的殺傷作用
      。
      最佳蔬菜（蔬菜食品）——苦味菜
      俗話說：天熱食“苦”，勝似進補
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？辔妒澄镏泻邪被幔ò被崾称罚⒖辔端?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、生物堿等
      ，具有抗菌消炎（消炎食品）、解熱祛暑
      、提神醒腦
      、消除疲勞等多種功效。
      最佳肉食——鴨肉
      鴨肉味甘
      、咸
      、性涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看
      ，特別適合體內(nèi)有熱的人食用
      ，如低燒、虛弱
      、食少
      、大便干燥等病癥。
      最佳飲料——熱茶
      茶葉中富含鉀元素
      ，既解渴又解乏
      。美國的一項研究指出，喝綠茶還可以減少1/3因日曬導致的皮膚曬傷
      、松弛和粗糙
      。據(jù)英國專家的試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品
      ，乃是消暑飲品中的佼佼者
      。
      最佳水果（水果食品）——西瓜
      西瓜味甘甜、性寒
      ，民間又叫“寒瓜”
      ，是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜
      ，酷暑能算啥”的說法
      。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱
      、心煩
      、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。
      最佳粥——綠豆粥
      夏天多吃粥類食品
      ，是我國傳統(tǒng)的保?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。ū＝∈称罚┓椒ǎ瑢ι眢w大有好處
      。喝粥最好喝綠豆粥
      ，綠豆性涼，有清熱解暑的功效
      。用于防暑的粥還有荷葉粥
      、鮮藕粥、生蘆根粥等
      。
      最佳抗疲勞食物——果蔬汁
      夏天四肢倦怠時
      ，多喝些果蔬汁是不錯的選擇。因為新鮮果蔬汁能有效為人體補充維生素（維生素食品）以及鈣（鈣食品）
      、磷
      、鉀、鎂等礦物質(zhì)
      ，可以增強細胞活力及腸胃功能
      ，促進消化（消化食品）液分泌、消除疲勞
      。
      最佳防曬食物——西紅柿
      德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明
      ，多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬
      ，被太陽曬傷的風險將減少40%
      。科學家認為
      ，這可能是番茄紅素在起著主要的作用
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/197767.html.
      
          
      
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      ，由于天氣過于炎熱
      ，如果適量的喝一些飲品的話，確實能夠讓人感覺到舒爽
      ，接下來
      ，小編將為大家推薦三種，可以在夏季清熱解暑的飲品
      ，希望能給各位提供一些幫助
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌
      
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，這是一個非常炎熱的季節(jié)了
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      ，那么對于防暑的方式就一定要重視起來了哦，如果我們能夠?qū)W會防暑降溫的一些常識
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)生飲食清淡,少吃油膩很重要
      
                        
      夏季的時候是非常炎熱的一個季節(jié)了，在這時候的高溫對我們健康影響是很大的
      ，所以在夏季的時候大家要注意做好預防工作
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過(胃疼 夏天吃什么食物最養(yǎng)胃)
      
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過在夏季的時候
        ，我們很多人都容易出現(xiàn)的情況就是胃部不適了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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