。因此大家要注意開空調(diào)的時間不要太長
，溫度要適宜
，避免空調(diào)通風口的冷風吹在自己身上。在空調(diào)房里面應當注意頸椎和膝關節(jié)保暖
，以免引起風濕
。
怎么避免空調(diào)病的發(fā)生2 1、使用空調(diào)必須注意通風
，每天應定時打開窗戶
，關閉空調(diào)，增氣換氣
，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣
，且最好每兩周清掃空調(diào)機一次。
2
、從空調(diào)環(huán)境中外出
，應當先在有陰涼的`地方活動片刻，在身體適應后再到太陽光下活動;若長期在空調(diào)室內(nèi)者
，應該到戶外活動
，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝
。
3
、空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜
，夜間睡眠最好不要用空調(diào)
，入睡時關閉空調(diào)更為安全，睡前在戶外活動
，有利于促進血液循環(huán)
，預防空調(diào)病。
4
、在空調(diào)環(huán)境下工作
、學習，不要讓通風口的冷風直接吹在身上
，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風
，這樣降溫太快，很容易發(fā)病
。
5
、嚴禁在室內(nèi)抽煙。
6
、應經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生
，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境
、冷熱突變
，皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞
，引起感染化膿，故應常常洗澡
，以保持皮膚清潔
。
7、使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長
。
8
、增置除濕劑，防止細菌滋生
。
9
、不要在靜止的車內(nèi)開放空調(diào)，以防汽車發(fā)動機排出的一氧化碳回流車內(nèi)而發(fā)生意外
，即一氧化碳中毒
。
10、工作場所注意衣著
，應達到空調(diào)環(huán)境中的保暖要求
。
11、一般地說
，較佳的室溫以27℃--28℃為宜
。對于男士來，可以適當?shù)氐?℃--2℃
，當然
，這個數(shù)值也不是絕對的，因為當室外氣溫很高時
，室內(nèi)外溫差會超過人體調(diào)節(jié)范圍
。
預防空調(diào)病的措施就是比較簡單的一些生活小細節(jié)，只要將這幾點注意事項注意到位了
，就能夠避免自己成為空調(diào)病患者
，希望以上的這幾點可以幫助人們在享受空調(diào)時，可以讓自己避免患上空調(diào)病
。
怎么避免空調(diào)病的發(fā)生3 1
、無論是夏季還是冬季，使用空調(diào)的過程當中必須注意通風換氣
，最好是每天選擇一個溫度比較合適的時間打開窗戶
，關閉空調(diào)，讓新鮮空氣在室內(nèi)流通
，并且空調(diào)內(nèi)也會有大量的塵埃和細菌
，因此每兩周清理一次空調(diào)機身為宜。
2、在夏季如果準備要從空調(diào)環(huán)境中外出
，最好是先給身體一個緩沖的時間
，先在陰涼或者是透風的地方活動片刻，在身體適應后再到比較熱的太陽光下活動
。同時還應該注意多喝開水
，這樣可以加速體內(nèi)新陳代謝。
3
、在使用空調(diào)的過程當中
，要注意空調(diào)室溫和室外自然溫度之間不宜相差過大，最好是以不超過5度為最佳的溫度
。夏季夜間睡眠的時候最好關閉空調(diào)
，避免在空調(diào)風口休息更為安全。大汗淋漓時最好不要直接吹冷風
，這樣降溫太快
，很容易造成身體不適。
4
、使用空調(diào)期間應該注意保持皮膚干凈和衛(wèi)生
。如果在平時總是出入空調(diào)環(huán)境因為冷熱突變，皮膚上面附著的細菌微生物非常容易在汗腺或皮脂腺等等組織內(nèi)阻塞
，甚至還會引起感染化膿
。故在平時生活當中應該應常常洗澡，以保持皮膚清潔
。
在家里安裝空調(diào)的時候
，最好是安裝配備新風系統(tǒng)和空調(diào)自我清潔功能的空調(diào)，可以讓室內(nèi)的空氣更加清新
，并且更加省時省心
，用起來更加的安心舒適，還要提醒大家在享受空調(diào)帶來的清涼或者是溫暖時
，也不要忘記多多進行戶外運動
，提高自己的身體素質(zhì)。
因此，在以空調(diào)防暑的時候
，可以采用一下幾種方法預防空調(diào)病：
1、使室內(nèi)空氣新鮮
，保持流通。
不斷更新空氣是預防空調(diào)病根本措施
。最好安裝帶有新風機空調(diào)
，能使室內(nèi)空氣與室外新鮮空氣不斷進行交換。無新風機的空調(diào)開啟時切忌連續(xù)門窗禁閉，至少保持3~4小時定時通風換氣
，以保證空氣中有足夠的新鮮的氧氣含量
。
2、合理地調(diào)整室內(nèi)溫差。
我國夏季一般室內(nèi)舒適溫度為26~29℃，相對濕度40~60％
，室內(nèi)外溫差以不超過5~8度為宜
。
3、保暖。無論是辦公桌或是居室中的床鋪
，都應該遠離空調(diào)。
空調(diào)機越接近
，冷空氣的流速越快
，影響也越大。長時間在空調(diào)房間工作的人
，應該增添一些穿脫方便的衣服
，膝部應該覆蓋浴巾、護膝之類的保暖物品
。另外
，工作一段時間應該站起來活動，以增添末梢血液的循環(huán)
。體弱
、老人、兒童溫差感覺不靈敏
，體外調(diào)節(jié)溫度功能欠佳者
，尤其需要引起注意。
4 、當出大汗后不宜立即進入制冷空調(diào)房間
。
因此時毛孔正擴張，遇冷后立即收縮導致外傷風寒入侵致病
。有條件的人
，下班回家后應首先洗個澡，水壓調(diào)高些
，可作全身水力按摩
。或洗澡后在床上自行按摩一番
，或用按摩器恢復身體的血液循環(huán)
。
5、空調(diào)的排氣孔是不潔空氣必經(jīng)之處，不宜在吹風口處久留。
空調(diào)使用中
，房間內(nèi)空氣懸浮物飄塵增加，引發(fā)唿吸道疾病
，尤其是使用地毯的房間內(nèi)常有螨蟲
，因此最好配置空氣凈化器。嚴禁吸煙
，保持室內(nèi)清潔
，用濕布擦灰塵保潔，以改善室內(nèi)空氣質(zhì)量
。
6、空調(diào)用久后過濾網(wǎng)，室內(nèi)可放置仙人掌
，起輔助空氣凈化作用
。
還可以常以“食醋”熏蒸空調(diào)房間。在高溫酷暑時節(jié)
，人們在采用“空調(diào)”防暑的同時
，也不必一刻不離空調(diào)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？杀荛_強烈陽光
，做些戶外舒緩運動，這更有利于健康
。
夏天快到了 ，很多人都會患上空調(diào)病
，以下幾點讓你預防空調(diào)病
越來越多的白領患上空調(diào)疾病，因為室內(nèi)外溫差過大
，很容易患上空調(diào)疾病
。因為夏天出汗是緩解濕熱的重要方式。如果你在出汗的時候不出汗
，你身體里的垃圾就無法排出
，最終會變成痰。因此
，夏天應該巧妙地使用空調(diào)
。因為空調(diào)房間的空氣不流通,負離子幾乎為零,加上內(nèi)外溫差的變化,人們?nèi)菀赘忻安贿m、疲勞和虛弱,關節(jié)疼痛
、頭痛
、背痛
、鼻塞、打噴嚏
、耳鳴
、記憶力減退等癥狀,并促進復雜和困難很容易調(diào)節(jié)氣不足,痰和濕。
1
、適宜溫度
空調(diào)溫度與室外自然溫度的溫差不宜過大
。溫差不能超過5℃，一般設定為26~28℃
。進出空調(diào)房時
，最好先在陰涼處活動一會兒，等待身體適應
，以免中暑或著涼;如果你長時間待在空調(diào)環(huán)境中
，平時可以多喝些溫水
，周末可以多參加戶外活動
，從而加快身體的新陳代謝。
2
、清潔通風
使用空調(diào)前應徹底清潔
，每月至少清潔過濾網(wǎng)一次。每2小時關掉空調(diào)
，打開窗戶通風約半小時
，或用排風機更換新鮮空氣。如有可能
，可使用空氣凈化設備
，可有效降低有害氣體和室內(nèi)細菌含量。晚上睡覺最好少用空調(diào)
，并注意通風
。通常，午夜過后溫度會下降
，可以在凌晨1點關閉
。
3、保暖驅(qū)寒
如果辦公室
、教室等公共場所無法調(diào)節(jié)空調(diào)房的溫度
，最好準備一條圍巾或夏季圍巾，必要時可以隨時披在肩膀或膝蓋上
。如果你需要長時間呆在有空調(diào)的房間里
，你最好在晚上睡覺前洗個熱水澡或把腳泡在熱水里，以排出體內(nèi)的冷空氣
。
4
、防風防病
在有空調(diào)的環(huán)境中工作和學習
。不要讓排氣口的冷空氣直接吹到你身上。當你出汗時
，你最好先把衣服擦干
，然后在你平靜下來的時候再進入空調(diào)房間，這樣就不會很快冷卻下來而引起疾病
。
如遇感冒
，切些生姜，加入兩顆紅棗
，少許紅糖燒開
，飲之并取汗。如果你有熱
、濕
、熱的癥狀，你可以用一個神奇的動作準備一個棉花球
，上面蓋著藿香正氣水
，然后把肚臍堵上半個小時，這樣你就可以迅速降溫退燒了
。
夏季如何遠離空調(diào)病
夏季如何遠離空調(diào)?div id="d48novz" class="flower left">
。肯募驹谟锌照{(diào)的房間呆著
，是一件十分愜意的事情
，但在使用空調(diào)的背后，隱藏著很多的隱患
，下面我為大家介紹夏季如何遠離空調(diào)病
。
夏季如何預防空調(diào)病
？所謂空調(diào)病
，是指長時間在空調(diào)環(huán)境下工作會休息，會導致人體因空氣不流通
，環(huán)境閉塞等原因
，形成的鼻塞、頭暈
、打噴嚏
、耳鳴、乏力和記憶力減退等癥狀
，有些人還會因此誘發(fā)皮膚過敏和鼻炎等癥狀
。夏季天氣炎熱，長時間待在空調(diào)房里
，很容易引發(fā)空調(diào)病的
，那么夏季如何預防空調(diào)病呢
？只要做到以下幾點，你就能遠離空調(diào)病
。
1、按按脖子
空調(diào)房里待久了，不少人會出現(xiàn)流鼻涕
、鼻塞
，疲勞感加強等類似感冒的癥狀。此時不妨試試按揉后脖頸的風池穴（頸部后頭骨下
，兩條大筋外緣
，與耳垂平行的陷窩處）。按揉風池穴時
，將兩手拇指指腹按于風池穴
，其余四指附于頭部兩側(cè)，由輕至重按揉1分鐘
，可以有效緩解鼻塞流涕
、頭痛眩暈、頸項疼痛等病癥
。
2、空調(diào)房不宜多待
在使用空調(diào)的房間里不要待時間過長
，三四個小時即為可以
。如果一待就是七八個小時甚至10小時以上，就可能對身體不利
。如果必須在空調(diào)房里工作一整天
，每天晚上最好能洗個溫水澡，澡后自行按摩一番或適當運動
，以免渾身僵硬不適
。
3、多喝水
從空調(diào)環(huán)境中外出
，應當先在有陰涼的地方活動片刻
，在身體適應后再到太陽光下活動；若長期在空調(diào)室內(nèi)者
，應該到戶外活動
，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝
。如果室內(nèi)很干燥
，可經(jīng)常用吸滿水的墩布拖地保濕，這樣可使房間內(nèi)保持適當?shù)臐穸取?/p>
4、出汗時別對著空調(diào)吹
不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調(diào)房
，有汗時如果要進入空調(diào)房最好先換掉濕衣
，擦干汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調(diào)風口
，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部
。
5、不要迎面吹冷風
在空調(diào)環(huán)境下工作
、學習
，千萬不要直面吹空調(diào)，注意身體保暖
，對于膝蓋
、關節(jié)等處可適當?shù)恼谏w一下。特別是在辦公室辦公的白領
，常備一件外衣是必須的
。因為每個人對于溫度的適應能力不一樣，有些人覺得這個溫度剛好
，但有些人覺得溫度過低
。所以，在感覺到冷的時候
，可以多穿一件衣服
，做好保暖工作。
6、掌握好“度”
不要過于依賴空調(diào)
，掌握好“度”。適當?shù)爻龊箤τ诮】凳怯欣?div id="jfovm50" class="index-wrap">，不需要一感覺天氣熱就馬上開空調(diào)
。
要根據(jù)房間大小、空調(diào)制冷功能以及每個人體質(zhì)的不同
，來設定空調(diào)溫度
。對小孩來說，晚上睡覺時
，空調(diào)溫度應盡量選定在28℃左右
，不能直接對著孩子吹，最好蓋上被子
。成人室內(nèi)的空調(diào)溫度設置在25℃-27℃是比較合適的
，不要整個晚上都在吹空調(diào)，注意通風
。
7、空調(diào)定期清洗
家用空調(diào)每年可請專業(yè)人士進行一次全面清洗和消毒，特別是室內(nèi)機的蒸發(fā)器
。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法
，由專業(yè)人員操作
。消毒后，把消毒劑殘液清洗干凈
，防止殘液揮發(fā)對健康不利
。在空調(diào)使用期間，應經(jīng)常清洗過濾網(wǎng)（用清水直接沖洗即可）
，最好每周一次
。
8、定時注入新鮮空氣
每隔3—4小時
，應關閉空調(diào)機
，打開門窗，讓室內(nèi)空氣徹底流通
，然后再閉門開機
，這樣可使空氣的質(zhì)量相對得到改善，從而減少疲勞與頭痛的發(fā)生
。
9、室溫控制在25℃左右
室內(nèi)溫度最好控制在25℃左右，室內(nèi)外溫差不宜超過7℃
；冷風出口處不要直接對著人和辦公桌
。空調(diào)溫度不要調(diào)得過低
