夏日睡覺(jué)要牢記這5個(gè)事項(xiàng)

、不要正對(duì)風(fēng)扇

夏天的氣溫很高，很多人都喜歡對(duì)著風(fēng)扇睡覺(jué)。特別是有一些人喜歡用腦袋對(duì)著風(fēng)扇吹

，這樣會(huì)讓身體更加涼快。其實(shí)這樣的方式會(huì)讓寒氣侵入自己的身體，導(dǎo)致免疫力下降，還會(huì)引起感冒等癥狀。所以我們不要總是貪圖涼快，也應(yīng)該盡量為自己的身體多著想一下。盡量保持電風(fēng)扇的使用時(shí)間，不要讓自己的身體在電風(fēng)扇前的時(shí)間太長(zhǎng)。即使要吹風(fēng)扇，也應(yīng)控制風(fēng)力。

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、不要打地鋪

很多人覺(jué)得悶熱難熬的時(shí)候

，就會(huì)睡地上打地鋪。摔在地面上會(huì)讓人體容易發(fā)生感冒現(xiàn)象，還會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕病等癥狀。地面冰冷堅(jiān)硬，難免會(huì)給人的關(guān)節(jié)帶來(lái)一定損害。所以無(wú)論有多熱，也不要打地鋪，最好還是睡在床上。

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、睡午覺(jué)

許多人晚上的睡眠不足

，這時(shí)可以睡午覺(jué)。尤其是夏天這樣晝長(zhǎng)夜短的時(shí)候，睡午覺(jué)有利于養(yǎng)心。一些上班的人在平時(shí)睡睡午覺(jué)也有利于放松自己的身體，讓下午保持精力充沛的狀態(tài)。

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