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      夏季祛濕
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-13 05:02:20
        
      

        
      
           
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      、室內(nèi)保持干爽，防外濕
      人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣
        ，除了自身代謝的問題以外
        ，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)
        。外界濕氣誘發(fā)內(nèi)濕，經(jīng)常在潮濕
        、陰冷的環(huán)境中容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)
        。所以，在陰雨綿綿的天氣
        ，尤其是回南天里
        ，應(yīng)該關(guān)窗關(guān)門，把濕氣拒于外面
        。
      其次
        ，別穿沒有干透的衣服
        ，蓋潮濕的被子。洗完澡后要充分擦干身體的水分
        ，吹干頭發(fā)
        。還要避免淋雨，別讓水分濕氣包裹著身體
        。最好能夠買一臺烘干機
        ，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿著
        。
      一旦天氣好轉(zhuǎn)
        ，濕氣減少時，應(yīng)該及時開窗通風(fēng)
        ，讓空氣流通
      ，帶走室內(nèi)的濕氣。如果外界濕氣仍然很重
      ，建議使用空調(diào)
      、抽濕機等，使得室內(nèi)空氣干爽
      ，免得濕氣滯留室內(nèi)
      。
      2、飲食調(diào)理
      ，祛內(nèi)濕
      脾虛濕困是春困的基本病因
      ，應(yīng)健脾去濕，而溫補脾胃是解除春困的最好途徑
      。由于春季肝氣旺
      、脾氣弱，而脾胃主四肢
      ，脾氣不旺
      ，四肢酸軟無力，所以要補脾
      。對于內(nèi)濕不重的人
      ，在飲食上，健脾祛濕
      ，多吃鯽魚
      、胡蘿卜、蘋果
      、淮山等
      ，能慢慢緩解。
      脾虛：可用瘦肉
      、豬骨
      ，任選北芪
        、黨參、白芍
        、茯苓等藥材一起煲湯飲用
        。
      祛濕：昏昏欲睡、困倦身重
        ，可以用藿香
        、豆蔻、薏米
        、芡實
        、扁豆、赤小豆等煲湯飲用
      。
      肝火旺：可食用冬瓜
      、大白菜、白蘿卜
      、涼瓜等清肝瀉火
      。
      

          
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