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      夏季祛濕毒中醫(yī)推薦5食療方
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-13 05:05:27
        
      

        
      
           
      夏季祛濕毒中醫(yī)推薦5食療方
      1
      、泥瞅豆腐湯
      鮮豆腐100克
      、泥瞅數(shù)條
      。將泥瞅放盆中養(yǎng)1—2日后取出，宰洗干凈
      ，切成3.3—厘米長段
      ，與豆腐共放鍋中
      ，加水適量，煮至爛熟
      ，吃泥鍬豆腐喝湯
      ，每日1次，每次1小碗
      。用于急慢性黃疽型肝炎
      ，對轉氨酶高者有降低作用。
      2
      、四紅湯
      赤小豆60克
      、花生仁帶衣30克、紅棗10個
      、紅糖2匙
      。先將赤小豆、花生仁洗凈放人鍋內
      ，加水500毫升
      ，用小火慢燉如分鐘，再放人洗凈的紅棗
      ，繼續(xù)燉30分鐘
      ，至食物酥爛為止。
      每日l劑
      ，服時加紅糖
      ，分早晚兩次吃完。具有補益肝血
      、健脾利濕
      、清熱消腫、行水解毒功效
      。適用于慢性肝炎
      。
      3、茅根豬肉
      瘦豬肉250克
      、茅根250克
      ，將茅根洗凈放在鍋中
      。加水煮沸
      ，去渣，然后放入切成片的瘦豬肉
      ，煮湯
      。肉煮熟后加入調味品，吃肉喝湯
      ，每日2次
      ，每次1小碗
      。適用于急性病毒性肝炎。
      4
      、郁金清肝茶
      廣郁金（醋制）10克
      、炙甘草5克、綠茶2克
      、蜂蜜25克
      。上四味加水1000毫升，煮沸10分鐘
        ，取汁即可
        ，每日1劑，頻頻飲之
        。具有疏肝解郁
        、利濕祛淤之功效。適用于肝炎
        、肝硬化
        、脂肪肝及肝癌患者服用。
      5
        、赤豆冬瓜湯
      赤小豆60-80克
      、冬瓜帶皮250—500克一并煮湯服，每日1劑
      ，分次服
      。具有消炎利水之功。適用于肝硬化有少量腹水者
      。
      大河每日養(yǎng)生｜夏季祛濕小妙招，試試這幾款茶飲方
        大河報《天天 健康 》官方微信推薦指數(shù)★★★★★ 
         茯苓是一味常用的中藥 
      ，古人稱其為“四時神藥”
      ，因功效非常廣泛，不分四季
      ，將它與各種藥物配伍
      ，不管寒、溫
      、風
      、濕諸疾，都能發(fā)揮其獨特功效
      。
            現(xiàn)在天氣炎熱
      ，最適合飲用的就是清熱祛濕的茶。
          茯苓金銀花茶 
         茯苓 40 克
      ，陳皮 30 克
      ，梔子 30克
      ，金銀花12克，生甘草 20克
      ，分成10份
      ，每次一小份，沸水沖泡代茶頻飲
      。
          茯苓： 利水滲濕
        ，健脾，寧心
        。用于水腫尿少
        ，痰飲眩悸，脾虛食少
        ，便溏泄瀉
        ，心神不安，驚悸失眠
        。
          梔子： 瀉火除煩
        ，清熱利濕，涼血解毒
        。用于熱病心煩
        ，濕熱黃疸，淋證澀痛
        ，血熱吐衄
        ，目赤腫痛，火毒瘡瘍
        。
          金銀花： 清熱解毒
        ，疏散風熱。用于癰腫疔瘡
        ，喉痹
        ，丹毒，熱毒血痢
        ，風熱感冒
        ，溫病發(fā)熱。
          陳皮： 理氣健脾
        ，燥濕化痰
        。甘草：清熱解毒，調和諸藥
      。
          蒲公英玉米須茶 
         玉米須3g
      ，蒲公英根3g，沸水沖泡代茶飲
      。
          功效： 利水
      、祛濕、泄熱
      、消腫
      。
          新會陳皮茶 
         新會陳皮一片(3 瓣狀)，沸水沖泡或者 養(yǎng)生 壺煎煮
      ，代茶飲
      。
          功效： 理氣健脾，燥濕化痰
      。
         藥材好
      ，藥才好。大家在選購中藥材時一定要擦亮眼
      ，到正規(guī)藥店等機構抓藥
      。
            張仲景大藥房只采購道地、放心的中藥材
      ，市民可以放心選購上述茶飲方中的茯苓
      、蒲公英、新會陳皮等藥材
      ，醫(yī)師辨證后代茶飲用
      。
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      ？
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      、心慌
        、胸悶、失眠
        ，查無異常
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      夏季利濕退黃降暑的食療方
       　　夏季是一個很炎熱的季節(jié)
      ，現(xiàn)在又是三伏天群
      ，很多人都不愿意出門，天氣炎熱
      ，而且濕氣比較重
      ，所以一些養(yǎng)生的方式和方法需要注意和了解，這樣的話可以有很好的降暑的作用
      ，夏季如何祛濕的呢
      ，下面推薦利濕退黃的食療方法，可以對你有所幫助
      。
        
        　　 霸王花煲豬展湯 
        　　材料：霸王花2兩
      ，豬展肉12兩，
      ，蜜棗4個
      ，鹽少許，清水10碗
      。
        　　 做法 
        　　1
      、首先是將豬展肉原塊用清水洗干凈，然后將霸王花浸軟洗凈
      ，再把蜜棗去核
      。
        　　2、把蜜棗和霸王花同放企身瓦煲內
      ，加清水
      ，旺火燒滾，下豬展肉滾約二十分鐘
      ，改中火煲約半小時
      ，以文火煲至湯水余下四至五碗左右，以鹽調味
      。
        　　功效：清熱除痰
      、止咳。這些食物相互搭配的話可以有祛濕的作用
      ，對于止咳化痰有好處
      ，同時也可以有利濕退黃的效果。
        　　 淮山茯苓溪黃草湯 
        　　材料：淮山(干品)10克
      ，土茯苓10克
      ，溪黃草10克，豬胰(豬橫月利)300克
      ，清水適量
      。
        　　 做法 
        　　將上述準備好的材料(淮山、土茯苓、溪黃草
      、豬橫月利)全部都洗干凈然后一起放入砂煲中
      ，然后添加適量的清水煲開，再轉為小火煲1小時即可飲用
      。
        　　功效：清熱利濕
      、退黃祛濕
      、涼血散瘀
      。這樣的食譜可以有祛濕利尿的作用，而且還可以有活血的功效
      ，是不錯的利濕退黃的食譜
      。
        
        　　 消暑祛濕湯 
        　　材料：去濕材料湯包1包，冬瓜500克
      ，姜
      ，豬骨1盒，鹽
        　　 做法 
        　　1
      、冬瓜洗干凈留皮切塊 姜切片(3-4片) 去濕湯料洗干凈晾干備用
      。
        　　2、所有材料加入瓦煲內加水大火煮開后改中小火熬2個小時左右加鹽調味即可
      。
        　　功效：消暑祛濕
      、清熱解毒
        
        　　夏季適合的利濕退黃的食譜你都學會了吧，這樣的食譜可以起到保健的作用
      ，對于降火氣降暑降溫有好處
      ，而且還可以有祛濕利尿的作用，這些食療的方法適合夏季食用
      ，可以讓你安穩(wěn)度夏哦
      。
      夏天濕氣重怎么辦
      ？快來試試這些“小妙招”
       炎炎夏日
      ，高溫蒸騰著水汽，空氣中彌漫著重重的濕氣
      。濕生百病
      ，有資料顯示，因為濕導致的疾病多達140余種
      ，可見濕邪對人體的危害巨大
      。那么應當如何正確而有效地祛除濕氣呢？
           呂沛宛介紹
      ，食療祛濕方法中
      ，最經典的食療方就是赤小豆薏苡仁湯。
         據(jù)介紹，赤小豆性甘
      、酸
      、平，有健脾益氣
      、利水消腫
      、解毒排膿的功效，擅長下行利水
      ，對治療脾虛濕勝
      、水腫、肢體困重等效果甚佳
      ；薏苡仁是祛濕消腫之佳品
      ，其性甘、淡
      、微寒
      ，具有利水滲濕、健脾除痹
      、清熱排膿的功效
      ，對于脾虛濕勝所致的食少泄瀉、腹脹水腫等有很好的治療效果
      。
         呂沛宛介紹了赤小豆薏苡仁湯的制作方法：取適量赤小豆和薏苡仁洗凈
      ，用清水浸泡2—3小時后熬湯，追求口感的可以在湯熬好后加入適量冰糖
      ，待溫度適宜即可食用
      ，湯還可以裝在杯中隨身攜帶當茶喝。
         現(xiàn)代藥理研究表明
      ，薏苡仁還具有降血壓
      、降血糖、抗癌等作用
      ，赤小豆對于腎炎水腫
      、肝硬化腹水等有效，因此赤小豆薏苡仁湯也適合三高
      、肥胖
      、癌病及中老年人食用。但由于該方偏涼
      ，濕盛無熱者不適合飲用
      。
         中醫(yī)認為脾惡濕，多吃益脾的食品
      ，有助于根本上祛濕
      。如冬瓜鴨湯（冬瓜
      、老鴨肉）、鯉魚赤小豆湯
      ，姜橘湯（生姜
      、陳皮）、茯苓粥（茯苓
      、粳米）
      、芡實蓮子粥（芡實、蓮子）等都可以健脾
      、祛濕
      。
         藥茶祛濕也是一個不錯的選擇。
         不少上班族因為工作原因
      ，考慮事情太多而又很少有時間做運動
      ，因而導致脾虛
      ，一直以來都是濕氣關照的對象
      ，每到夏天都是食欲不佳，頭昏體乏
      。
         這里推薦一款清涼消暑茶
      ，由荷葉、淡竹葉
      、干姜
      、佩蘭、炒扁豆組成
        ，具有清熱生津止渴
        ，健脾溫中消暑化濕的功效。
         制作方法也很簡單
        ，只需上述各藥取等分適量研碎混合均勻備用
        ，使用的時候取混合后的藥物大約10g放入杯中，加入開水沖泡
        ，加蓋稍悶一會兒即可飲用
        。
         此外，四君子茶（炒白術
        、茯苓
        、甘草、黨參）
        、陳皮茯苓生姜茶（陳皮
        、茯苓、生姜）
        、荷葉扁豆茶（荷葉
        、白扁豆）等幾款祛濕的藥茶都有不錯的療效
      。
         “人體濕氣重，多系脾虛所致
      ，而疏于鍛煉是導致脾虛的一個重要因素
      ，因此適當加強鍛煉也可以達到健脾祛濕的目的?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！敝禅P海說
      。
         夏日易出汗，濕氣易損傷陽氣
      ，因此鍛煉宜選擇比較舒緩的運動
      ，比如慢跑、健走
      、瑜伽等
      。
         中醫(yī)傳統(tǒng) 養(yǎng)生 功法動作輕柔舒緩，具有疏通經絡
      、調和氣血
      、排毒養(yǎng)身、舒暢情志的功效
      ，不僅可以作為夏日祛濕的方法
      ，還可以作為一種常態(tài)的 養(yǎng)生 生活方式，如太極
      、八段錦
      、五禽戲、易筋經等
      。
         需要提醒大家的是
      ，運動量應以不疲勞為度，既可祛濕又不傷正
      ，若運動太過會耗傷正氣
      ，則會讓邪氣趁虛而入；微微出汗即可
        ，足以讓體內的濕氣從毛孔排出體外
        。
         此外，運動時間最好控制在30—40分鐘
        ，時間太短達不到祛濕的效果
        ，時間太長則容易導致疲勞；運動后適當補充水分
        ，以免傷陰
        。
         不少人都知道，中醫(yī)上的穴位
        、經絡就如同中藥一樣
        ，具有各種功效
        ，祛濕同樣可以通過按壓穴位、拍打經絡達到目的
        。
         足三里（犢鼻穴下三寸
        ，距脛骨前緣旁開一橫指（中指），左右各一）是足陽明胃經的合穴
        ，也是胃的下合穴
        ，主治腹脹、消化不良
        、泄瀉
        、水腫等疾病
        ；三陰交（內髁上三寸
        ，脛骨后緣處，左右各一）是足三陰經的交匯處
        ，可以治療脾胃虛弱
      、腹脹、泄瀉
      、水腫
      、帶下、小便不利
      、濕疹等諸多濕氣導致的疾病。
         陰陵泉（脛骨內側髁下緣
      ，脛骨內側髁后下方凹陷處
      ，左右各一）是足太陰脾經的合穴，具有治療腹脹
      、水腫
      、黃疸、泄瀉
      、小便不利等疾病
      。
         朱鳳海提醒大家：按壓方法即找準穴位后，用拇指揉按
      ，若局部出現(xiàn)酸麻重脹感覺就說明按對了
      ，用艾條或艾柱灸穴位也可以起到健脾祛濕的所用，但應注意防止燙傷
      。
         另外
      ，經絡拍打祛濕法主要選擇下肢前方的部位，稍向左右兩側分別為足陽明胃經和足太陰脾經循行所過
      ，輕輕拍打可以刺激經絡
      ，起到健運脾胃
      、運化水濕的作用。
          此外
      ，醫(yī)生提醒大家：作息規(guī)律
      ，飲食清淡合理，保持心情舒暢等都可起到健脾祛濕的作用
      。       
         （編輯 吉倩倩 施尚景 張恒）
      

          
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      三伏天吃這些就對了,這樣吃清爽不中暑
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌
      
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌現(xiàn)在我們已經到了夏季
      ，這是一個非常炎熱的季節(jié)了
      ，如果我們想要在夏季健康，那么對于防暑的方式就一定要重視起來了哦
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)生飲食清淡,少吃油膩很重要
      
                        
      夏季的時候是非常炎熱的一個季節(jié)了