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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
    

    


    
    
    
        
    夏季清熱祛濕不妨試試這兩款粥
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-13 11:36:56
        
    

        
    
           
    一、薄荷粥
    薄荷在中醫(yī)藥中用途甚廣
    ，以莖葉入藥，辛
    ，涼，氣香
    ，入肺
    、肝經(jīng)，有疏散風(fēng)熱
    、清熱解表、祛風(fēng)消腫
    、利咽止痛之功效
    ，常用于風(fēng)熱感冒
    、風(fēng)熱頭痛
    、目赤疼痛
    、咽喉腫痛
    、麻疹疹透不暢等。
    做法：鮮薄荷30克或干薄荷15克
    ，煎湯。再以粳米100克煮粥
      ，待粥將成時(shí)加入薄荷湯及冰糖適量
      ，煮沸即成
      。
    二
      、黃瓜粥
    此粥則是夏日里美白、降署的不二選擇
      ，最好每天早晚食用，可以潤(rùn)澤皮膚
      、祛斑
      、減肥?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代科學(xué)研究證明
      ，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素
      、維生素c
      、維生素b1
      、維生素b2、糖類
    、蛋白質(zhì)以及芥、磷
    、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分
    。經(jīng)常食用黃瓜粥
    ，能消除雀斑
    、增白皮膚。
    做法：將黃瓜洗凈
    ，去皮去心后
    ，切成薄片
    ，放在旁邊備用；將生姜切成絲
    ，也放在一旁備用；將大米放入鍋內(nèi)
    ，淘洗干凈
    ，在鍋內(nèi)加入適量的水
    ，將生姜倒入鍋中
    ；把鍋置于灶上，點(diǎn)燃灶火
    ，用大火燒開后，將黃瓜片倒入鍋中
    ，改用小火慢慢煮至米爛
    ，再煮至湯稠
    ，起鍋前
    ，放入少許精鹽調(diào)味即可。
    

          
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    夏季最佳的蔬菜選擇,時(shí)令蔬菜很養(yǎng)生
    
                        
    夏季最佳的蔬菜選擇,時(shí)令蔬菜很養(yǎng)生夏季的時(shí)候我們很推薦大家去吃蔬菜
    ，這樣對(duì)我們健康來說是非常有好處的
    ，這樣對(duì)我們健康是很有好處的，大家可以通過吃蔬菜的方法來養(yǎng)生
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三伏天吃這些就對(duì)了,這樣吃清爽不中暑
    
                        
    三伏天作為一年之中最熱的時(shí)候，我們每個(gè)人都應(yīng)該做好防暑的準(zhǔn)備
    ，而防暑最佳的方式莫過于通過飲食的方式了，那么怎么吃才能讓我們清熱解暑呢
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯(cuò)過(胃疼 夏天吃什么食物最養(yǎng)胃)
    
                        
    夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯(cuò)過在夏季的時(shí)候，我們很多人都容易出現(xiàn)的情況就是胃部不適了
    ，因此我們大家在夏季的時(shí)候非常需要去注意的情況就是養(yǎng)胃了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季喝冷飲要注意細(xì)節(jié)
    
                        
    夏季的時(shí)候非常炎熱，這時(shí)候很多人都希望自己可以降溫
    ，所以在平時(shí)就會(huì)喜歡喝冷飲
    ，這樣的確是非常好的一個(gè)降溫方法，對(duì)我們健康來說是有好處的