夏季健脾吃什么好
建議一、少吃肥膩
、甘甜的食物。也不要暴飲暴食、酗酒,因?yàn)轱嬍硾]有節(jié)制、肥膩味甘的食物吃得過多會加劇濕熱蘊(yùn)結(jié)于脾胃。建議二
、日常飲食首推清熱祛濕、健脾和中的食物。冬瓜、綠豆芽、小白菜、苦瓜等能清熱;薏苡仁、芡實(shí)、赤小豆等能利水滲濕。薏苡仁粥、赤豆粥等都是這一季節(jié)不錯(cuò)的選擇。建議三
、要格外注意食品的衛(wèi)生和新鮮度。這個(gè)季節(jié)食物很容易霉變,誤食霉變食品易引發(fā)胃腸炎,甚至食物中毒。建議四
、兒童不宜吃過多的瓜果和冷飲。兒童的消化功能原本就較弱,如果再貪食冷飲或瓜果,會出現(xiàn)大便不成形、厭食、困乏等脾濕癥狀建議五
建議六
、最好早睡早起,中午小憩片刻。建議七
、要保證適量的戶外運(yùn)動與社交活動。盡量保持輕松、愉快的心情。建議八
、淋雨后,衣服一定要洗曬晾干本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/211363.html.
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