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    夏季健脾排濕的養(yǎng)生食譜
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-13 20:19:30
        
    

        
    
           
    主題：玉米南瓜羹
    食材：南瓜1/3個(gè)
    、玉米粉、糯米粉
    、冰糖適量
    1
    、將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘
    ，然后將煮爛的南瓜壓成面糊狀
      。
    2、鍋內(nèi)加涼水
      ，玉米粉、糯米粉放進(jìn)后攪拌均勻
      ，然后點(diǎn)火開(kāi)煮，加冰糖
      ，適時(shí)攪拌防止粘鍋底
      。
    3
      、開(kāi)鍋將南瓜放入，繼續(xù)攪拌至開(kāi)鍋
      ，再煮個(gè)2~4分鐘即可起鍋
      。
    此方健脾祛濕。
    一
      、夏季進(jìn)補(bǔ)要清補(bǔ) 南瓜玉米健脾祛濕
    夏令進(jìn)補(bǔ)不能過(guò)于猛烈
      ，特別是對(duì)身體比較虛的人來(lái)說(shuō)
    ，溫?zé)岷裰刂兜闹嗖惶m宜，容易造成虛不受補(bǔ)的情況
    。夏季只宜于“清補(bǔ)”
    ，也就是利用既能補(bǔ)身體，又能生津液
    、解渴消暑的食物或藥物來(lái)補(bǔ)充身體所需之不足
    。主要以進(jìn)食新鮮果蔬及藥性平和
    、偏涼的藥物，以達(dá)到體內(nèi)陰陽(yáng)虛實(shí)的平衡
    。玉米具有調(diào)中開(kāi)胃
    、降濁利尿等功效
    ，就成了最常見(jiàn)的
    ，也是最適合夏季祛濕的食物。
    而脾胃居中焦
    ，為人體的后天之本
    。夏天食用過(guò)多寒涼食物，容易損傷脾胃的消化功能
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？梢赃x擇一些健脾食物來(lái)食用
    。南瓜具有溫中健脾的作用。夏天宜選不太甜
    、不太面的南瓜
    ，可選淡黃色
    、長(zhǎng)葫蘆形的
    。別選金黃色發(fā)紅的
    ，因?yàn)槟欠N瓜肉質(zhì)致密
    、甜度高，吃了容易增加身體濕氣
    。
    二
    、暑天應(yīng)注意起居 多出汗可除濕
    夏天熱人體消耗增大
    ，在北方，人到夏季其實(shí)會(huì)吃得更多
    ，但廣東人反而出現(xiàn)胃口變差問(wèn)題，就是因?yàn)闈駳庥绊憽?/p>
    暑天易傷津耗氣
    ，飲食應(yīng)清淡營(yíng)養(yǎng)
    ，適宜吃清拌茄子
    、熗拌什錦
    、綠豆南瓜湯
    、苦瓜菊花粥等
    。要少吃辛辣油膩的辣椒、羊肉、牛肉
    、狗肉等食物。還應(yīng)讓精神放松
    ，生活要有規(guī)律，保證睡眠充足
    ，不要過(guò)度疲勞
    ，避免精神緊張和急躁易怒。論"除濕"功能
    ，選擇能出汗的運(yùn)動(dòng)才有效
    ，可選擇打球
    、游泳等運(yùn)動(dòng)來(lái)發(fā)汗。
    土對(duì)應(yīng)脾
    ，暴食傷脾
    ，如有腹脹
    、腹瀉、倦怠
    、氣短
    、韌帶和肌肉松弛、身體水腫等癥狀時(shí)
    ，就需要養(yǎng)脾了。
    脾最強(qiáng)時(shí)間：9～11時(shí) 脾最弱時(shí)間：19～23時(shí)
    。
    

          
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    夏季清熱解暑必喝的三種飲品
    
                        
    很多人在夏季都會(huì)通過(guò)喝一些飲品來(lái)進(jìn)行清熱解暑，由于天氣過(guò)于炎熱
    ，如果適量的喝一些飲品的話(huà)，確實(shí)能夠讓人感覺(jué)到舒爽
    ，接下來(lái)
    ，小編將為大家推薦三種，可以在夏季清熱解暑的飲品
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季最佳的蔬菜選擇,時(shí)令蔬菜很養(yǎng)生
    
                        
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    夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌
    
                        
    夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季
      ，這是一個(gè)非常炎熱的季節(jié)了
      ，如果我們想要在夏季健康，那么對(duì)于防暑的方式就一定要重視起來(lái)了哦
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季養(yǎng)生飲食清淡,少吃油膩很重要
    
                        
    夏季的時(shí)候是非常炎熱的一個(gè)季節(jié)了，在這時(shí)候的高溫對(duì)我們健康影響是很大的
    ，所以在夏季的時(shí)候大家要注意做好預(yù)防工作，這是很重要的
    ，特別大家要注意飲食才行
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯(cuò)過(guò)在夏季的時(shí)候
    ，我們很多人都容易出現(xiàn)的情況就是胃部不適了
    ，因此我們大家在夏季的時(shí)候非常需要去注意的情況就是養(yǎng)胃了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ，所以在平時(shí)就會(huì)喜歡喝冷飲
    ，這樣的確是非常好的一個(gè)降溫方法
    ，對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)是有好處的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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