三慎：
①首先是慎用辛燥之品；以防傷陰
。夏季氣候炎熱②慎食大量肥甘滋膩之品
；因?yàn)橄募疽咨顫瘢瑵駸嶂耙浊忠u人體，若服用大量肥甘之品，則易導(dǎo)致內(nèi)外濕熱之邪合擊人體。③切勿貪涼飲冷：多食冷飲易于損傷脾胃陽氣
，導(dǎo)致中焦樞紐不能運(yùn)化，從而易于導(dǎo)致，吃飯不香，易于拉肚子等。三宜：
①吃點(diǎn)生姜：俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”夏天的時(shí)候，天氣特別的熱
，這個(gè)時(shí)候我們身體會(huì)有一個(gè)現(xiàn)象，叫做“浮陽越外”，就是人身體的陽氣都跑到體表 了②注重心理調(diào)節(jié)：入夏之時(shí)
③中午小睡一會(huì)，靜養(yǎng)勿躁：夏天天氣炎熱
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