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    夏天喝什么解暑(夏天喝什么飲料解暑)
    
        
    
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-04-30 12:15:46
        
    

        
    
           
    夏天喝什么解暑
    說到夏季解暑的東西
    ，相信大家首先想到的就是冷飲
    ，及一些冰鎮(zhèn)的西瓜等水果
    ，但是有些人因為體質(zhì)問題并不宜吃太多的冷飲
    ，不僅傷及腸胃，對一些女性朋友也不友好
    ，那么在夏天喝什么比較解暑呢?跟著本文一起來看看吧。
    夏天喝什么能解暑
    1
    、綠茶：綠茶是中國主要的茶類之一
    ，主要是采摘一些茶樹的新葉或者新芽經(jīng)由殺青、整形
    、烘干等制作成飲品
    ，特別在夏季午后飲用不僅能清熱消暑
    ，還能起到很好的解毒止咳作用
    。能更好的幫助身體因為出汗流失的鉀元素，提高身體的耐熱能力
    。
    2、蜂蜜水：蜂蜜自古就有清熱
    、解毒
    、潤燥的作用，特別在夏季早起喝蜂蜜水
    ，能很好的化解暑熱
    ，不過一些幼兒及肝硬化患者不宜食用。
    3
    、菊花茶：菊花中含有大量的氨基酸
    ，及維生素和多種微量元素，泡水后能起到很好的清熱解毒的作用
    ，比較適合防治風(fēng)熱感冒及咽喉腫痛的現(xiàn)象
    ，但是如果本身體質(zhì)偏寒的人還是要少喝
    。
    4、陳皮茶：陳皮就是曬制之后的橘子皮
    ，常被用來當(dāng)做中藥
    、做菜的食材及泡茶等飲用
    ，食用價值比較高
    。在夏季飲用陳皮茶能很好的消暑止咳，也能有助于強健腸胃
    。
    5
    、西瓜皮涼茶：西瓜本身就是比較好的消暑食物，屬于夏季的特產(chǎn)
    ，我們在吃西瓜時多會食用瓜瓤的部分，其實它的外皮大有作用
    ，可以將西瓜皮洗凈后加清水熬煮半個小時
    ，然后放涼加入適量的白糖調(diào)味，能起到很好的降暑作用
    。
    6、薄荷茶：薄荷有比較獨特的香味
    ，能起到很好的清爽作用
    ，泡水后飲用能很好的降暑，一般情況下會將薄荷和清水
    、白糖一起熬煮，口感也比較好
    。
    7
    、紅茶：將紅茶和蜜糖一起熬煮能起到很好的養(yǎng)胃和護肝的作用，比較適合在夏季腸胃不佳的人食用
    。
    以上就是本文針對夏季喝什么解暑進(jìn)行的分析
    ，通過本文可以看出能解暑的茶水很多，需要根據(jù)自身的身體癥狀來選擇
    ，否則會出現(xiàn)副作用
    。
    夏天喝什么飲料解暑
     夏日人體大量流失水分和電解質(zhì)，及時補水
    ，清涼降溫才能避免中暑。最好補充水分的方法是喝水
    ，但是很多人也喜歡喝飲料來降暑降溫
    ，那么， 夏天喝什么飲料解暑 
    ？下面我來給大家介紹幾款夏日消暑降溫的飲料。
    夏天喝什么飲料解暑隨著人們生活水準(zhǔn)的提高
    ，飲料走進(jìn)了千家萬戶
    ，尤其是在炎熱的夏天，五顏六色的飲料
    ，幾乎成了人們愛不釋手的飲品
    。一般地說
    ，夏季氣候炎熱
    ，常致腠理開泄，出汗很多
    ，人們時時感到口渴
    ，所以喝點冷飲
    ，能幫助體內(nèi)散發(fā)熱量
    ，補充體內(nèi)水分、鹽類
    、維生素
    ，可達(dá)到生津止渴
    、清熱解暑的作用
    。那么，夏天喝什么飲料解暑?
    西瓜翠衣飲：西瓜鮮外皮(稱西瓜翠衣)200克
    ，洗凈切碎
    ，加水適量煎煮15分鐘
    ，待涼后去渣取汁
    ，加白糖適量
    ，代茶飲。本品具有清暑熱
    、利小便的作用。
    冷飲西瓜汁：將西瓜瓤500克
    ，去籽
    ，放入榨汁機中打成汁狀，加入500毫升涼開水及適量白糖和少許鹽
    ，在冰箱中略冷卻后飲用
    。本品具有清熱消暑
    、生津止渴的作用
    。
    酸梅湯：烏梅50克，桂花5克
    ，水1000～1500毫升。將烏梅浸泡半小時
    ，煎煮15分鐘后放入桂花，再煮沸1～3分鐘后過濾取汁
      ，加入白糖適量和食鹽少許
      ，待冷后代茶飲。本品有清暑開胃
      、生津止渴的作用
      。
    綠豆湯：綠豆100克，大米20克(加入少量大米
      ，能夠去除綠豆的苦澀味)
      ，水3000毫升。將綠豆
      、大米及水放入高壓鍋中煮沸20分鐘
      ，待涼后飲用。本品有消暑熱
      、止煩渴的作用
      。(用綠豆100克，大米200克
      ，煮為綠豆粥
      ，有健脾消暑止渴的作用。)
    菊花茶：白菊花10克
      ，開水浸泡
      ，加冰糖適量
    ，代茶飲
    ，有清熱明目
    、消暑止渴的作用，特別適合于高血壓患者在夏季飲用
    。
    荷葉涼茶：鮮荷葉20克
    ，開水浸泡，加冰糖少許
    ，涼后飲用，有消暑止渴
    、降脂減肥的作用
    ，適合于肥胖者夏季飲用。
    夏日自制清涼消暑飲料★三鮮飲：新鮮竹葉
    、荷葉、薄荷各30克
    ，加水煎煮約10分鐘取汁
    ，再加入適量蜂蜜代茶飲用，可生津止渴
    、清熱解毒
    。
    ★香薷飲：洗凈的香薷10克
    、厚樸5克
    ，用剪刀剪碎;白扁豆五克炒黃搗碎，放入保溫杯中
    ，以沸水沖泡
    ，蓋嚴(yán)溫浸1小時
      ，代茶頻飲
      ，每日2次，對于夏季感冒
      ，以發(fā)熱
      、頭重、倦怠
      、吐瀉為主癥者，效果較好
      。
    ★三仙飲：金銀花10克
      ，土茯苓20克
      ，生蠶豆30克，加水煎煮
      ，以蠶豆煮熟為度，飲汁食豆
      ，有消暑健身
      、清熱解毒的作用，尤宜用于三伏天好生痱子
      、瘡癤者。
    ★五豆湯飲料：取綠豆
    、赤小豆
    、白小豆、黑豆
    、白扁豆各適量
    ，生甘草10克
    ，煮沸放涼后代茶飲
    。本湯營養(yǎng)豐富，味道甜美
    ，可消暑解渴。
    ★三花飲：野菊花
    、荷花各10克，茉莉花3克
    ，洗凈后以沸水沖泡
    ，加蓋稍冷后當(dāng)茶飲，有清暑解熱
    、芳香開竅
    、除心胸?zé)岬淖饔谩?/p>
    ★鹽汽水：鹽1克
    ，糖精0.1克
    ，香精0.5克，檸檬酸1克
    ，加水至1000毫升配成
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    ？捎糜谙募緹峥诳?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。
    ★鹽茶：茶葉10～15克
    ，食鹽7克，用開水2500毫升泡開
    ，晾涼(或冷凍一下)后飲用，有解熱祛暑之功
    。
    ★清暑九味飲：竹葉
    、元參、菊花
    、桔梗
    、山楂、葛根
    、花粉
    、陳皮、黃芩各2～3克
    ，白糖15克，糖精0.1克
    ，加開水1000毫升浸泡
    ，放冷飲用。飲料供給以每小時1次
    ，每次400～500毫升效果最好
    。能清暑熱
    、解熱毒
    、防中暑。
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