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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
    

    


    
    
    
        
    男人夏季喝酒要盡興也要健康
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-14 18:58:52
        
    

        
    
           
    春?jiǎn)⑾某校恢挥X中又迎來了黃金五月天
      。男人們
      ，往往不顧那么多夏季養(yǎng)生規(guī)則，擼起胳膊
      ，找?guī)讉€(gè)哥們就開始去夜宵燒烤，就著清涼啤酒喝開去
      。此時(shí)選好下酒菜喝的盡興又不怎么傷身
      。
    四類食物做下酒菜減少酒精吸收
    含膳食纖維高的食物：如海帶
      、木耳
      、大白菜等。膳食纖維可減緩或減少酒精的吸收
      ，能夠起到保護(hù)肝臟的作用。涼拌海帶絲
    、洋蔥拌木耳等都是既護(hù)肝又美味的選擇
    。
    粗糧薯類食物：這類食物中含有豐富的碳水化合物，碳水化合物和酒精結(jié)合
    ，能夠減緩人體腸胃對(duì)酒精的吸收
    。其次
    ，這類食物中B族維生素的含量也相當(dāng)豐富，能彌補(bǔ)大量飲酒造成的維生素B1的損失
    。因此，對(duì)于炒土豆絲
    、雜糧什錦菜等食品都是不錯(cuò)的選擇
    。
    含蛋白質(zhì)高的食物：如肉蛋及大豆制品等
    。這些食物含大量蛋氨酸和膽堿
    ，對(duì)肝臟有保護(hù)作用。因此
    ，吃這些食品等于服了保肝藥
    。喝的酒越多、度數(shù)越高
    ，越要吃蛋白質(zhì)豐富的菜
    。如家常豆腐
    、水煮花生米等
    。
    含膠原蛋白多的食物：如肘子、豬蹄
    、肉皮凍等
    。膠原蛋白含量高的食物會(huì)在胃腸中形成保護(hù)膜，大大減緩酒精的吸收速度
      ，還能保護(hù)肝臟。同時(shí)
      ，這類食物也含有一定油脂
      ，酒精難溶于油脂
    ，因此人體對(duì)酒精的吸收速度會(huì)減緩許多
    。
    同時(shí)有以下狀況的男人不宜喝酒
    1、感冒時(shí)不喝酒
    感冒者喝酒很容易加重病情
    ，容易引起發(fā)熱癥狀，對(duì)心神是一種高度的損耗
    。此時(shí)
    ，對(duì)于白酒等烈性酒就更不宜去喝了，若繼續(xù)開懷暢飲
    ，酒精此時(shí)對(duì)于肝臟的侵蝕將會(huì)是正常狀態(tài)的6～10倍，喝要喝的快樂
    ，但是喝出疾病真的是得不償失
    。
    2、酒后不要飲茶
    人喝酒后
    ，80%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳并排出體外，從而起到解酒作用
    。這種分解作用一般需要2至4小時(shí)
    ，如果酒后立即飲茶
    ，會(huì)使酒中的乙醛通過腎臟迅速排出體外
    ，而使腎臟受到損傷
    ，從而降低腎臟功能。同時(shí)
    ，過多飲茶，入水量過多
    ，也會(huì)增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)
    ，對(duì)于患有高血壓
    、心絞痛的冠心病人更為不利
    。
    3、酒不與咖啡同飲
    酒精傷身
    ，容易讓人的神經(jīng)產(chǎn)生自我保護(hù)性的麻痹作用。而此時(shí)若是又飲咖啡
    ，因?yàn)榕d奮性刺激
    ，本應(yīng)該休息的神經(jīng)腸胃系統(tǒng)虛火上升，莫名提神
    ，無異于逆行經(jīng)絡(luò)，火上澆油
    ，過量者甚至?xí)a(chǎn)生中毒癥狀
    ，對(duì)大腦、心血管系統(tǒng)也會(huì)造成嚴(yán)重?fù)p害
    。
    4、肝有疾
    ，不飲酒
    患有急性肝炎
    、脂肪肝
    、肝硬化等肝病的人應(yīng)絕對(duì)禁酒
    ，包括啤酒。肝炎恢復(fù)期和慢性遷延性肝炎
    ，在肝功能基本正常的情況下，可酌量飲用啤酒
    ，但一般一天不要超過半升。
    

          
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