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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
    

    


    
    
    
        
    食療方調(diào)理夏季心火旺
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-14 19:36:24
        
    

        
    
           
    1
    、拍“窩”也可解熱去火
    腋窩，俗稱“胳肢窩”
    ，這里的穴位叫極泉
    ，此穴位于腋窩頂點有脈搏的地方
    。方法是：左手上舉，手掌向上
    ，用右手手掌拍打左腋下
    ；再上提右手，用左手拍打
    ，每次拍打30～50次
    ，5遍。
    腘窩
    ，位于膝關節(jié)的后方
    ，屈膝時呈菱形。如果有中暑跡象
    ，拍打腘窩
    ，取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力
    ，連續(xù)不斷地拍打兩側(cè)腿彎部（即窩處）
    ，反復拍打100～200次。此外
    ，還可以拍打肘窩
    、肚臍、腰骶窩等
    。
    2
    、保持良好的情緒
    自然界的四時陰陽消長變化，與人體五臟功能活動相互通應
    。夏與心相通
    ，心陽在夏季最為旺盛，功能最強
    。夏季的高溫容易引起情緒焦躁
    ，導致心火過旺，引發(fā)各種疾病
    。特別是老年人
    ，受情緒起伏及氣候外感因素的影響，發(fā)生心律失常
    、血壓升高的情況并不少見
    。
    因此，夏季養(yǎng)心是第一要務。養(yǎng)心要做到“戒躁戒怒”
    ，靜養(yǎng)身心
    ，保持內(nèi)心安靜、情志開懷
    ，以降心火
    。
    3、適當“吃苦”能去火
    夏季少量食苦
    ，苦味入心
    ，可瀉心火，就是說夏季易引起心火過盛
    ，可通過吃苦瓜
    、芥藍、蕎麥
    、奶油生菜等來進行防治
    。如果心有虛火，每周可以吃2~3次性寒味苦的食物
    。
    夏季常見的清熱降暑食物有冬瓜
    、綠豆、海帶
    、苦瓜
    、豬血、菌類
    、胡蘿卜
    、馬蹄
    、西瓜等
    。此外，多食用苦味的食物
    、綠色蔬菜
    、含水分多的水果等，也有助于人體清熱解暑
    。同時用一些常見的中藥煮水當茶喝
    ，例如菊花、金銀花
    、蓮葉等
    ，特別適合這個季節(jié)。
    4
    、大便干結(jié)喝點蓮子心茶
    蓮子心性味苦
    、寒，能夠清心
    、去熱
    、止血
    、澀精，治心煩
    ，口渴
    ，吐血，遺精等
    。在中醫(yī)各家論述中
    ，對于蓮子心的描述都是清心火的首選，對心腎不交
    、陰虛火旺的失眠患者最有好處
    。
    市場上賣的蓮子心是工藝處理后的干蓮子心，一般用來泡茶飲用
    ，江西民間認為常喝蓮子心茶有清熱去火
    、安神強心之功效。新鮮的蓮子心茶功效也一樣
    。新鮮的蓮子心泡茶
    ，氣味幽香，入口時的苦味若游絲
    ，不如干蓮子心茶那般猛烈
    ，大可不必再加糖調(diào)味。新鮮的蓮子心茶泡法和普通泡茶法無異
    ，只要取適量蓮子心加以開水浸泡即可
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/216682.html.
    
          
    
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