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      夏日保健小妙招-幫你排除體內(nèi)毒素
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-14 22:11:03
        
      

        
      
           
      一、利尿法
      在平時(shí)的時(shí)候要多空腹喝水
      ，這樣就會(huì)讓我們通過尿尿的方式把毒素給排出體外
      。最好喝水的時(shí)候就是早上起床
      、下午三點(diǎn)
      、睡前這三個(gè)時(shí)間點(diǎn)的時(shí)候各喝一杯水
        。切記喝水的時(shí)候最好是空腹
      。
      二
      、通便法
      每天估計(jì)排便一次，把毒素排出體外
      。最好的每天固定一個(gè)時(shí)間排便
      ，這樣久而久之就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣，也讓排便更加順利
      。
      三
      、呼吸法
      每天早上的時(shí)候那空氣是最清新的，可以選擇這個(gè)時(shí)候走出去室外
      ，然后通過深呼吸把體內(nèi)渾濁的空氣給排出體外
      。
      四、排汗法
      排汗也是把體內(nèi)毒素排出的一個(gè)方法
      。所以每天可以適量的運(yùn)動(dòng)
      ，讓自己流汗，把累積在體內(nèi)的毒素通過汗水排出體外
      。
      五
      、豬血排毒法
      一說到豬血的話
      ，很多人都會(huì)覺得豬血有點(diǎn)臟臟的感覺，但是豬血確實(shí)是具有排毒跟潤腸的效果
      。能夠?qū)Ⅲw內(nèi)不易消化的物質(zhì)給排出體外
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/217242.html.
      
          
      
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