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      緩解夏季疲勞常按三個穴位
      
        
      
            佚名
            2024-03-14 23:07:04
        
      

        
      
           
      太陽穴
      位于眉梢和外眼角之間向后約一橫指凹陷處
        ，按摩此穴不僅能提神
      ，還可緩解頭痛癥狀
        。
      具體方法是：用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴
        ，做輕柔緩和的環(huán)形轉(zhuǎn)動
        ，持續(xù)30秒
        。此法適用于各類人群，但注意不可用力過度
        ，以感覺酸脹即可
        。一般按摩的次數(shù)可多可少，可視大腦的疲勞程度來進(jìn)行調(diào)整
        。
      百會穴
      位于頭頂正中央處
        ，按摩此穴可提神醒腦、升舉陽氣
        。
      具體方法是：用雙手拇指或食指疊按于百會穴
        ，緩緩用力，以有酸脹感為宜
        ，持續(xù)30秒
        ，同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復(fù)做5次。
      風(fēng)池穴
      位于頭后頸部兩側(cè)凹陷處
      ，是足少陽膽經(jīng)的穴位
      ，按摩此穴除可提神外，還能緩解眼睛疲勞
      ，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人效果更好
      。
      具體方法是：保持身體正直，頭后仰
      ，兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴
      ，做環(huán)形轉(zhuǎn)動按揉1分鐘，以有明顯的酸脹感為宜
      ，反復(fù)做5次
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/217442.html.
      
          
      
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