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      夏天喝綠茶的好處
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-04-30 12:59:13
        
      

        
      
           
      夏天喝綠茶的好處
      夏天在不知不覺中已經(jīng)到來了，我們已經(jīng)感到了煩悶的氣候
      ，所以這個(gè)時(shí)候我們可以飲用一些綠茶
      ，以此將那種煩躁感給抹去了
      ，所以在夏季的時(shí)候
      ，我們多數(shù)人都會(huì)選擇綠茶，那么飲用綠茶對(duì)我們的身體有什么好處嗎?下面一起來看看
      。
      夏天喝綠茶的好處
      1
      、綠茶解渴：當(dāng)氣溫一旦上升的話，我們體內(nèi)的水分就會(huì)流失加快
      ，從而會(huì)覺得口渴
      ，所以這個(gè)時(shí)候就需要給身體及時(shí)提供水分，而白開水是沒有任何味道的
      ，所以飲用起來也是索然無味
      ，而茶就不一樣了，清香四溢，不但可以解渴還能促進(jìn)唾液分泌
      ，從而達(dá)到了止渴的作用
      。
      2、綠茶清熱降溫：我們?cè)陲嬘貌杷臅r(shí)候
      ，可以趁熱飲用
      ，因?yàn)闊岵璧臏囟瓤梢源龠M(jìn)體內(nèi)汗液的分泌，那么就可以通過出汗從而散發(fā)體表的熱度了
      ，并且熱茶中的咖啡堿還能刺激腎臟
      ，從而有利尿的作用，那么體溫也就會(huì)下降了
      。
      3
      、綠茶防曬、抗衰老：夏天的紫外線是非常強(qiáng)烈的
      ，所以就會(huì)導(dǎo)致黑色素沉淀從而形成了色斑
      ，而皮膚上一旦出現(xiàn)了色斑就會(huì)影響容貌，而綠茶中的兒茶素
      、維生素C等等物質(zhì)有較強(qiáng)的抗氧化能力
      ，從而使得皮膚變得十分細(xì)嫩白皙。
      4
      、綠茶減肥：綠茶中的芳香族化合物是可以溶解體內(nèi)的脂肪
      ，從而將脂肪排出體外，而且它所含的維生素和咖啡因可以促進(jìn)胃液的分泌
      ，從而加速食物的消化
      。并且它所含的兒茶素是可以提高新陳代謝的速度，從而減少脂肪細(xì)胞的堆積
      。
      5
      、綠茶抗菌助消化：夏天的溫度很高，一旦溫度過高
      ，那么細(xì)菌的繁殖速度就會(huì)大大加快
      ，若是飲食不得當(dāng)，那么細(xì)菌就會(huì)大量繁殖
      ，以至于腸道出現(xiàn)問題
        。而茶葉具備了殺菌的功效，從而有效抑制了細(xì)菌的生長(zhǎng)
        ，提高了腸道的免疫能力
        。
      6、綠茶補(bǔ)鉀鹽：當(dāng)我們處于夏天的時(shí)候
        ，體內(nèi)的水分流失很快
        ，而汗液中是含有鉀鹽
        ，而茶葉含有豐富的鉀，那么我們就可以飲用茶水以此來補(bǔ)充體內(nèi)所缺的鉀鹽
        ，從而使得機(jī)體處于正常運(yùn)轉(zhuǎn)下
      。
      7、綠茶解乏提神：一旦人體汗水流失過多了
      ，從而導(dǎo)致身體處于疲憊感
      ，而茶葉中的咖啡堿會(huì)刺激神經(jīng)，從而達(dá)到了醒腦作用
      。
      從上文
      ，想必大家都已經(jīng)知曉了，飲用綠茶到底會(huì)給身體帶來哪些好處
      ，希望大家在飲用綠茶的時(shí)候
      ，一定要適量，過量也不見得好
      。
      喝綠茶的好處和功效
       喝綠茶的好處和功效
      喝綠茶的好處和功效
      ，綠茶是屬于我國(guó)主要的六大茶類之一，是中國(guó)產(chǎn)量最多
      ，飲用最為廣泛的一種茶
      。并且茶葉中內(nèi)含的物質(zhì)比較豐富，下面分享喝綠茶的好處和功效
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？靵砜纯窗?/p>
      喝綠茶的好處和功效1 1、抗菌抗病毒 
      綠茶具有較強(qiáng)的抗炎抗病毒能力
      ，它含有的茶多酚不單能抑制病毒活性
      ，還能消滅人體內(nèi)的多種致病菌，人們沖泡飲用綠茶以后
      ，能消除身體內(nèi)的炎癥和病毒
      ，可以起到消炎殺菌和阻止疾病發(fā)生的重要作用，對(duì)人類經(jīng)常出現(xiàn)的流感和立即有很強(qiáng)的預(yù)防和治療作用
      。
       2
      、美容養(yǎng)顏 
      美容養(yǎng)顏延緩衰老，也是人們喝綠茶的一大好處
        ，因?yàn)榫G茶中含有多種活性成分
        ，其中茶多酚是一種水溶性物質(zhì)
        ，它很容易被人類皮膚吸收和利用
        ，既能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，又能收斂毛孔
        ，消除皮膚炎癥
        ，而且能淡化色斑
        ，經(jīng)常用綠茶泡出的茶湯洗臉，還能增強(qiáng)皮膚的抗紫外線能力
        ，能防止皮膚曬傷
        ，延緩皮膚衰老。
       3
        、防輻射防癌癥 
      綠茶還具有較強(qiáng)的抗輻射能力
        ，平時(shí)人們多喝一些綠茶，能有效增強(qiáng)身體的抗輻射能力
        ，減少輻射物質(zhì)對(duì)人類身體的傷害
        ，另外綠茶中含有的茶多酚和咖啡堿等營(yíng)養(yǎng)成分，還能阻止人體內(nèi)亞硝胺生成
        ，這是一種重要的至f人體內(nèi)亞硝胺數(shù)量減少以后
        ，細(xì)胞癌變的幾率就會(huì)降低，所以預(yù)防癌癥也是綠茶的最重要的功效
        。
      喝綠茶的好處和功效2 預(yù)防中暑 
      夏天的.時(shí)候
        ，也是非常適合喝綠茶的時(shí)候，綠茶中含有的不少寒涼類物質(zhì)
        ，可以有效將身體內(nèi)的熱氣以及毒氣排出體外
        ，還可以利用綠茶調(diào)節(jié)人體體溫中樞的功效，從根本上起到預(yù)防中暑的好處
        。
       消除疲勞 
      當(dāng)人體疲勞不堪
      ，精神出現(xiàn)頹靡，做什么都提不起勁的時(shí)候
      ，就非常適合飲用一款綠茶了
      ，利用綠茶中的咖啡堿以及大量的茶堿類物質(zhì)，刺激人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)
      ，從而起到有效消除人體疲勞以及困乏感的作用
      。
       治療水腫 
      水腫型肥胖癥人群，有福了
      ！一款綠茶可以通過有效分解體內(nèi)多余的水分
      ，達(dá)到有效消除水腫，甚至是治療水滯瘤等功效
      ，水腫問題消除了
      ，大家的身體更加沒有了以前的笨重感，反而還會(huì)倍感輕盈
      ，從而起到增進(jìn)身體活力的作用
      。
      夏天喝綠茶有什么好處
      夏天的時(shí)候，喝綠茶有什么好處呢
      ？下面我們來看看夏天喝綠茶的好處
      。
      1
      、抗衰老：有助于延緩衰老，茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性 
      ，是人體自由基的清除劑
      。
      2、抑疾?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。河兄谝种菩难芗膊〔瓒喾訉?duì)人體脂肪代謝有著重要作用
      。
      3、抗致癌：有助于預(yù)防和抗癌 茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成
      ，并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效
        。
      但是，無論喝什么茶
        ，都一定要茶的品質(zhì)有保證
        ，才是好的。有需要的話
        ，建議你可以到待客九品預(yù)定茶葉
        ，茶樹下放養(yǎng)跑山雞，蟲害較少
        ，嚴(yán)格控制質(zhì)量
        。不過待客九品每年的茶產(chǎn)量較少，都是需要提前預(yù)定的
        ！
      夏天喝綠茶有哪些好處
      綠茶是公認(rèn)的健康飲料
      ，好處比較多，大致分幾點(diǎn)：
      1
      、綠茶中的茶多酚能有效清除對(duì)人體有害的自由基
      ，抗氧化效果突出，能雙向調(diào)節(jié)人體免疫力
      ，效果突出的如 絞股藍(lán)
      ，藥食同源；
      2
      、長(zhǎng)期飲用茶能有效補(bǔ)充人體缺失的微量元素和礦物質(zhì)
      ，如食物中缺少的硒元素等；
      3
      、對(duì)于老年人而言
      ，喝茶還有助于降三高，它能抑制小腸對(duì)糖分的吸收
      ，降低血糖
      ，軟化血管，稀釋血液
      ，降脂降壓
      ；
      4
      、能抗癌
      、抗衰老
      ，長(zhǎng)期喝綠茶能有效阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，直接殺傷癌細(xì)胞
      ；
      5
      、防輻射、保護(hù)皮膚
      ，綠茶含有多種水溶性物質(zhì)
      ，飲用或者洗臉都有助于清除人體中的油膩、消毒
      、滅菌
      ，減少日光中的紫外線、電腦
      、手機(jī)輻射對(duì)皮膚的損傷等功效
      ；
      6、長(zhǎng)期喝茶有助于通便潤(rùn)腸
      ，利尿排毒
      ，促進(jìn)新陳代謝，減輕腸胃負(fù)擔(dān)
      。
      和綠茶的好處很多
      ，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同制定不同的用量，堅(jiān)持長(zhǎng)期飲用
      ，才能感覺到它的好處
      。
      夏季喝綠茶好還是紅茶好 夏季喝綠茶的功效
      這天氣一熱人就開始煩躁，上火
      。在這個(gè)烈日炎炎的夏季該喝些什么才能解解暑呢
      ？夏季的時(shí)候是喝紅茶好還是綠茶好？夏季喝綠茶有什么功效
      ？
      夏季喝綠茶好還是紅茶好 
       夏天的時(shí)候喝綠茶比喝紅茶解暑一些
      ，因?yàn)榫G茶不屬于發(fā)酵茶，綠茶的茶性是寒性
      ，而且還含有茶多酚
      、咖啡堿等物質(zhì)，喝下之后有提神醒腦
      ，生津解渴
      ，解暑補(bǔ)充水分的功效
        ；紅茶屬于發(fā)酵茶，茶性是比較溫和的
        ，有溫暖腸胃的作用。
      夏季喝綠茶的功效 
       1
      、抗衰老
       
       有助于延緩衰老，茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑
      。研究證明1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同類物質(zhì)
      。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng)
      ，清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗(yàn)結(jié)果
      ，證實(shí)茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍
      。
       
       2、抑疾病
       
       有助于抑制心血管疾病茶多酚對(duì)人體脂肪代謝有著重要作用
      。人體的膽固醇
      、三酸甘油脂等含量高，血管內(nèi)壁脂肪沉積
      ，血管平滑肌細(xì)胞增生后形成動(dòng)脈粥樣化斑塊等心血管疾病
      。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等
      ，有助于使這種斑狀增生受到抑制
      ，使形成血凝黏度增強(qiáng)的纖維蛋白原降低，凝血變清
      ，從而抑制動(dòng)脈粥樣硬化
      。
       
       3、抗致癌
       
       有助于預(yù)防和抗癌茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成
      ，并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效
      。據(jù)有關(guān)資料顯示，茶葉中的茶多酚
      ，對(duì)胃癌
      、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療，均有裨益
      。
       
       4
      、防輻射
       
       有助于預(yù)防和治療輻射傷害茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。據(jù)有關(guān)醫(yī)療部門臨床試驗(yàn)證實(shí)
      ，對(duì)腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病
      ，用茶葉提取物進(jìn)行治療，有效率可達(dá)90%以上
      ；對(duì)血細(xì)胞減少癥
      ，茶葉提取物治療的有效率達(dá)81.7%；對(duì)因放射輻射而引起的白血球減少癥治療效果更好。
       
       5
      、抗病毒菌
       
       有助于抑制和抵抗病毒菌茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用
      ，對(duì)病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用
      ，對(duì)消炎止瀉有明顯效果
      。我國(guó)有不少醫(yī)療單位應(yīng)用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾
      、流感
      ，治愈率達(dá)90%左右
      。
       
       6
      、美容護(hù)膚
       
       有助于美容護(hù)膚茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩
      ，收斂毛孔
      ，具有消毒、滅菌
      、抗皮膚老化
      ，減少日光中的紫外線輻射對(duì)皮膚的損傷等功效。
       
       7
      、降低“三高”
       
       研究表明
      ，綠茶能夠幫助改善消化不良，比如由細(xì)菌引起的急性腹瀉
      ，喝綠茶可減輕病況
      。綠茶還有減肥的功效，經(jīng)常接觸油漆
      、電腦等群體可多飲綠茶
      ；喜歡抽煙喝酒的人可多飲綠茶。而對(duì)于老年人來講
      ，如果你是個(gè)老茶客
      ，最好選用冷泡法泡茶，即用涼白開泡茶
      ，這樣可降“三高”
      。綠茶不能空腹喝，否則會(huì)“茶醉”
      ；感冒者
      、腸胃不好者不宜喝綠茶。
       
       8
      、降血脂
       
       有助于降脂助消化唐代《本草拾遺》中對(duì)茶的功效有“久食令人瘦”的記載
      。我國(guó)邊疆少數(shù)民族有“不可一日無茶”之說。因?yàn)椴枞~有助消化和降低脂肪的重要功效，用當(dāng)今時(shí)尚語(yǔ)言說
      ，就是有助于“減肥”
      。這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化
      ，增強(qiáng)分解脂肪的能力
      。
      夏季喝綠茶減肥嗎 
       喝茶和減肥之間肯定是沒有必然聯(lián)系的，只能說茶葉的能量極低
        ，幾乎為0
        ，多喝茶不至于攝入過多熱量，但它本身對(duì)減肥并沒有什么特殊之處
        。雖然說茶葉中含有茶多酚
        ，能夠抑制脂肪合成，不過其真實(shí)的效果微乎其微
        。
      夏季喝綠茶和什么搭配好
       
       1
        、柑橘類
       
       綠茶之所以具有防癌、改善心血管健康以及減肥等等效果
        ，這主要是因?yàn)榫G茶里面含有兒茶酚等多酚類化合物
        ，如果綠茶能和一些富含維生素C的食物一起泡例如檸檬，會(huì)提高對(duì)兒茶酚的吸收率
        ，保健效果更好
        。
       
       2、花茶類
       
       綠茶還可以和其他像菊花
        、玫瑰花
        、金銀花、百合等等一起喝
      ，不同的搭配功效不同
      ，綠茶和菊花可以起到清火明目的作用，清香潤(rùn)口還能防輻射
      ，特別適合電腦族喝
      。玫瑰花美容養(yǎng)顏?zhàn)虧?rùn)皮膚，金銀花可以理氣止咳
      ，百合可以消痰止咳
      。
       
       綠茶與什么搭配喝最好？簡(jiǎn)述綠茶的各種喝法
       
       綠茶的其他搭配方式
       
       1
      、綠茶+檸檬
       
       綠茶中的抗氧化劑兒茶酚可降低心臟病
      、癌癥和腦卒中危險(xiǎn)。美國(guó)《食品科學(xué)》雜志刊登普度大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
      ，綠茶中加入富含維生素C的檸檬汁可使人體對(duì)兒茶酚的吸收效率提高13倍
      。建議喝綠茶時(shí)擠點(diǎn)檸檬汁或加兩片檸檬
      。
       
       2、茉莉花+綠茶
       
       兩者放入杯中沖泡
      ，可以保肝降火
      ，養(yǎng)陰潤(rùn)燥，緩解便秘
      。
       
       3
      、金銀花+綠茶
       
       兩者洗凈后開水沖泡5-10分鐘后即可飲用，本茶可以清熱解毒
      ，增強(qiáng)免疫力
      ，有降壓降糖的功效，對(duì)熱毒痤瘡
      ，高血壓
      ，糖尿病等有一定的防治功效。
       
       4
        、玫瑰花+綠茶
       
       玫瑰花和綠茶茶包放入保溫杯中
        ，沖泡后
        ，取湯汁加梅汁和蜂蜜
        ，可以幫助消化，行氣解郁
        ，提升免疫力
        。
       
       5、槐花+菊花+綠茶
       
       菊花
        ，槐花和綠茶放入煮茶器中煮開
        ，煮好后飲用茶湯，可以祛毒敗火
        ，有效的清除體內(nèi)毒素
        ，幫助抗輻射，抗氧化
        。
      

          
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                                            夏天用防曬乳好嗎(夏天必須用防曬霜嗎···
                                        
      
      
      
      
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      三伏天吃這些就對(duì)了,這樣吃清爽不中暑