夏季午睡5大禁忌

，人在睡眠時(shí)的體溫調(diào)節(jié)中樞功能就會受到影響，很容易引起感冒的問題的，當(dāng)然了在辦公室隨便扒著睡更不可取，一來電腦的輻射會影響你的睡眠，二來長期扒站對頸椎不好。

午睡禁忌三：午睡時(shí)間過長

，一些人只要是有時(shí)間了就拼命的睡，一個(gè)小時(shí)，反正有多少時(shí)間就睡多久，其實(shí)睡多了，容易進(jìn)入深度睡眠之中，睡醒之后反而會有不舒服的感覺的，因此午睡時(shí)間不宜過長，午睡其實(shí)只要有半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)就好了。

午睡禁忌四：午睡后馬上喝含糖份的飲料

，應(yīng)該說如果午睡起來后馬上吃含糖的飲料的話，那么你會有睡起來更累的感覺。

午睡禁忌五：刻意要求睡多久

，一些人知道午睡對身體健康有很大的幫助，于是拼命的想讓自己快點(diǎn)入睡，如果實(shí)在睡不著，也在那一直躺著，其實(shí)，如果偶爾睡不著也是情有可緣的，不要太逼自己了，當(dāng)然了養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣是好事，但是如果實(shí)在睡不著的話，那么可以起來走走，等到累了，在把閉眼幾分鐘，讓身心得到一個(gè)休息的機(jī)會，應(yīng)該說對促進(jìn)健康也是有很大的幫助的。

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