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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      夏季午睡五大注意事項(xiàng)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-15 09:15:23
        
      

        
      
           
      1、午睡時(shí)間不是越長(zhǎng)越好
      午睡時(shí)間以半小時(shí)至一小時(shí)為宜
      。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)進(jìn)入深睡眠，醒來(lái)后會(huì)感到很不舒服
      。如果遇到這種情況，起來(lái)后適當(dāng)活動(dòng)一下
      ，或用冷水洗臉
      ，再喝上一杯水，不適感會(huì)很快消失
      。
      2
      、不要坐著或趴著打盹
      由于條件限制，很多人坐著或趴在桌沿上睡午覺(jué)
      ，長(zhǎng)期如此對(duì)身體健康是非常不利的
      。趴在桌沿上午睡會(huì)壓迫胸部，影響呼吸
      ，使手臂發(fā)麻
      ，而且也達(dá)不到使身體得到調(diào)劑休息的目的。
      3
      、午睡不要隨遇而安
      不要因?yàn)槲缢臅r(shí)間短
      ，就隨便選擇一個(gè)地方就睡覺(jué)，特別是不要在走廊
      、樹陰下
      、草地上、水泥地面以及穿堂風(fēng)或風(fēng)口處睡覺(jué)
      。因?yàn)槿嗽谒咧畜w溫調(diào)節(jié)中樞功能減退
      ，輕者醒后身體不適，重者受涼感冒
      。
      4
      、并不是所有人都需要午睡
      對(duì)于身體好、夜間睡眠充足的人
      ，不午睡通常也不會(huì)影響身體健康
      。但是，對(duì)從事腦力勞動(dòng)
      、大中小學(xué)生
      、體弱多病者或老人，午睡是十分必要的
      。
      5
      、日不敞胸 夜不涼背
      夏天，驕陽(yáng)似火
      ，暑氣熏蒸
      ，使人無(wú)法忍受
        ，因此很多男性朋友習(xí)慣不穿衣服睡覺(jué)，認(rèn)為這樣是最涼快的
        。其實(shí)
        ，這種做法對(duì)身體是非常不利的。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/219487.html.
      
          
      
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      夏季如何進(jìn)行養(yǎng)生保健,做到這些很必要
      
                        
      隨著時(shí)間的流逝
      ，現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)入到了夏季，我們?cè)谙募镜臅r(shí)候天氣是非常炎熱的了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季清熱解暑必喝的三種飲品
      
                        
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      ，如果適量的喝一些飲品的話
      ，確實(shí)能夠讓人感覺(jué)到舒爽，接下來(lái)
      ，小編將為大家推薦三種
      ，可以在夏季清熱解暑的飲品，希望能給各位提供一些幫助
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，這樣對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)是非常有好處的，這樣對(duì)我們健康是很有好處的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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