夏季為什么容易犯困,小心這些情況
夏季的時(shí)候是非常炎熱的，所以在這時(shí)候我們就容易產(chǎn)生犯困的情況
，這時(shí)候很多人都會(huì)有昏昏欲睡的情況
，這對(duì)的就健康影響也比較大
，那么夏季的時(shí)候我們要如何解決犯困的情況，這是很多人不清楚的
，下面就讓我們一起看看夏季的情況。
手機(jī)玩多了
手機(jī)上大家熟悉的
，現(xiàn)在每個(gè)人都對(duì)手機(jī)很熟悉，我們?cè)谌魏蔚胤蕉紩?huì)看到有人抱著手機(jī)
，或者在聊天
，或者在玩游戲，甚至很多人起床后第一件事就要摸手機(jī)
，睡覺(jué)前也必須玩會(huì)手機(jī)，處理下消息
，看會(huì)新聞
、玩會(huì)游戲
。如果手機(jī)萬(wàn)多了
，這時(shí)候最典型的就是會(huì)有精神不振的現(xiàn)象，各位在玩手機(jī)之后會(huì)不會(huì)覺(jué)得自己眼睛脹脹的
，這是因?yàn)槲覀冊(cè)谕媸謾C(jī)的時(shí)候
，由于手機(jī)屏幕較小，我們的眼睛都是盯著手機(jī)屏幕的
，這樣就會(huì)導(dǎo)致用眼過(guò)度現(xiàn)象的發(fā)生，眼睛疲勞了
，整個(gè)人就會(huì)想睡覺(jué)
，精神狀態(tài)就肯定會(huì)差
。所以夏季的時(shí)候就容易因?yàn)檫@也的情況導(dǎo)致我們犯困
。
水分補(bǔ)充不足
水是我們生命的源泉，我們每天每個(gè)人得喝到八杯水
，這樣才能有效補(bǔ)充身體水分，夏季的時(shí)候非常炎熱
，這時(shí)候我們更需要補(bǔ)充水分才行
。如果身體水分補(bǔ)充不足的話(huà)
，最直接的影響就是大腦水分缺乏
，那么就會(huì)出現(xiàn)頭暈
、頭疼的頭像
，而且在炎熱的夏天，我們的身體總是會(huì)出汗
，所以導(dǎo)致水分流失比平時(shí)要多，所以就總是會(huì)覺(jué)得疲憊
，因此夏季我們應(yīng)該注意及時(shí)補(bǔ)水才行
。夏季的時(shí)候大家不僅要好好補(bǔ)充身體水分
，而且不要總等到口渴才喝水
，等到口渴的時(shí)候，身體的水分其實(shí)已經(jīng)亮起了紅燈
，最好的方法就是沒(méi)事多喝水，這樣就可以有效補(bǔ)充身體水分
，避免疲勞現(xiàn)象的出現(xiàn)
，對(duì)夏季我們健康有所幫助
。
夏季的時(shí)候大家養(yǎng)生需要注意的問(wèn)題非常多
，特別容易出現(xiàn)犯困的情況
，所以夏季的時(shí)候我們應(yīng)該學(xué)會(huì)方法調(diào)節(jié)才行
，上面介紹的結(jié)果情況是大家要注意的
，這是導(dǎo)致我們夏季犯困的情況
，我們?nèi)绻梢宰⒁忸A(yù)防好
，那么自然對(duì)我們夏季健康有好處。
在夏季經(jīng)常犯困是怎么回事？該如何趕走困意？
夏季白天就會(huì)變得很長(zhǎng)
，夜晚就會(huì)減短，所以不少人晚上睡得比較晚
，早上起的比較早導(dǎo)致睡眠不足。夏季也是很容易犯困的階段
，想要正確的趕走困意還是要加大休息
。很困的時(shí)候
，大概身體免疫會(huì)持續(xù)下降
。盡量晚上少熬夜
，這樣生物鐘才會(huì)變得正常，白天也不容易犯困
。
尤其是夏天
，暑氣也很容易進(jìn)入到體內(nèi)
，嗜睡的狀態(tài)也比較頻繁
。中暑的時(shí)間也會(huì)增加，建議大家可以準(zhǔn)備藿香正氣水
，能夠改善這些效果。炎熱也很容易出汗
，導(dǎo)致疲勞的現(xiàn)象會(huì)出現(xiàn)昏昏欲睡
。特別是高溫工作出汗的幾率比較高
，身體也很容易缺鉀
，沒(méi)有辦法正常操作
，疲憊感也會(huì)出現(xiàn)
。
想要正確的驅(qū)趕困意
，可以按摩頭部，這樣能夠提神醒腦
，還可以緩解頭痛，促進(jìn)頭部血液的循環(huán)
。為了大腦能夠吸收更多的營(yíng)養(yǎng)和氧氣
，常見(jiàn)的按摩手法和梳理頭發(fā)
，通常是最有效果
。方法是每天堅(jiān)持可以使用木梳子往腦后梳，或者是五指不斷輕輕的按摩
。注意睡眠可以讓氣色變得更好，精神也比較好
。
夏天容易犯困和體內(nèi)的鉀含量有很大的關(guān)系
，除了鈉元素鉀元素
，食欲也會(huì)降低
。所以大家在夏季的時(shí)候應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜
，這樣鉀元素也會(huì)提高
。多吃橘子對(duì)人的身體也很有益，能夠提升醒腦
，還可以開(kāi)胃提高飲食習(xí)慣，能夠有效的抗疲勞
。如果有條件的話(huà)也可以多喝一些綠茶
，可以起到清醒的效果
。除了飲食還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
，身體缺乏抵抗能力，也很容易出現(xiàn)缺氧的問(wèn)題
。持續(xù)運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)鍛煉，這樣有規(guī)律的作息才能讓大家減少犯困的情況
。為了大家的健康
，一定要保證充足的睡眠，千萬(wàn)不要讓免疫力引起身體傷害
。
為什么夏天總是想睡覺(jué)
為什么夏天總是想睡覺(jué)
俗話(huà)說(shuō)：“春困
，秋乏，夏打盹”
，在夏季的炎炎烈日下蔓延的這股睡意顯然比在春秋兩季的小乏彪悍多了?div id="m50uktp" class="box-center"> ！跋拇蝽铩蓖瑫r(shí)夾雜著煩躁和無(wú)力
，排山倒海襲來(lái)
，一擊即中
，直接催眠。
那么
，夏季有哪些人最容易犯困？夏季為什么會(huì)犯困
？夏季犯困怎么辦
？怎樣才能解除夏季犯困
？
夏季為什么會(huì)犯困
？
夏季由于晝長(zhǎng)夜短，人們晚睡早起
，聚會(huì)較多，相對(duì)睡眠不足
，在經(jīng)過(guò)一上午的學(xué)習(xí)和工作之后呢可能有疲勞之感
，加上飯后大腦缺氧
，中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多
，體力消耗過(guò)大，再加上正午時(shí)分烈日當(dāng)空
，此時(shí)人體血管擴(kuò)張
，腦部供血量減少
，因而時(shí)常感到精神不振
、昏昏欲睡
。
由于夏季炎熱和潮溼的這方面的氣候原因就容易損傷人的脾
，造成脾虛
。同時(shí)中醫(yī)學(xué)還有一個(gè)理論，就是脾與胃相表里
，也就是說(shuō)脾和胃關(guān)系最為密切而出現(xiàn)一些脾胃虛弱的癥狀，比較常見(jiàn)的癥狀比如說(shuō)打瞌睡
。 吃飯過(guò)后血糖升高
，大腦供血不足，也會(huì)困
。
也有人不完全是因?yàn)榧竟?jié)關(guān)系造成的生物鐘調(diào)不過(guò)來(lái)，而是他們工作壓力大
，火氣大
，容易煩躁
，適應(yīng)四季更替的能力差
，造成心理方面調(diào)整不過(guò)來(lái)，不過(guò)這是極少數(shù)的例子
。
夏季流汗過(guò)多和犯困也有一定的關(guān)系，不過(guò)這種情況主要是發(fā)生在惡劣的高溫作業(yè)的情況下
，人體大量排汗
，丟失了一定數(shù)量的鉀元素
，造成電解質(zhì)紊亂
，人體的正常執(zhí)行受到影響
，使人感到倦怠無(wú)力。
為什么夏天人容易犯困
，渾身無(wú)力呢
？
俗話(huà)說(shuō)：“春困
、秋乏
、夏打盹”
。雖然這都屬于疲勞，但原因卻各有不同
?div id="d48novz" class="flower left">
！跋拇蝽铩贬t(yī)學(xué)上也稱(chēng)為“夏季倦怠癥”，它是由于夏季炎熱
，溫度過(guò)高，使人體大量排汗
，而隨汗液可排出大量的鉀元素
，又因鉀元素得不到及時(shí)補(bǔ)充
，從而導(dǎo)致人們夏季倦怠疲乏
、精神不振。
鉀是人體內(nèi)不可缺少的元素
，其作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能
。因此
，人體一旦缺鉀
，正常的運(yùn)動(dòng)就會(huì)受到影響
。
夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會(huì)降低
，使人感到倦怠無(wú)力。嚴(yán)重缺鉀時(shí)
，可導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)
、代謝紊亂、心律失常
、全身肌肉無(wú)力。此時(shí)
，有些人為了使自己少出汗而過(guò)量地飲用鹽開(kāi)水
。卻不知
，這樣做又容易加重心臟負(fù)擔(dān)
，使體內(nèi)鉀、鈉失調(diào)。
一些含鉀元素較高的食物，平時(shí)可要注意
。糧食作物中
，以蕎麥
、玉米
、紅薯、大豆等含鉀元素較高
；水果中，以香蕉含鉀元素最豐富
；蔬菜中
，菠菜、莧菜
、香菜、油菜
、甘藍(lán)
、芹菜
、大蔥
、萵筍、鮮豌豆
、毛豆等含鉀元素較高及海藻類(lèi)。
夏季養(yǎng)生：心靜自然涼
夏季炎熱潮溼
，人難免心生煩躁
，各種夏季疾病也開(kāi)始衍生。心靜自然涼
，夏季最要防止心情煩躁
。另外
，在飲食上
，應(yīng)格外清淡，多喝湯水
；不要圖一時(shí)痛快吃過(guò)多冰食，早起時(shí)多喝幾杯溫開(kāi)水
，適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)
。有人愛(ài)喝涼茶
，但
，是藥三分毒
，飲茶要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，適當(dāng)為準(zhǔn)
，不宜過(guò)多。鐵觀(guān)音
、綠茶
、普洱等茶清熱解毒
，適宜夏季飲用
。
炎熱夏天洗臉最忌冷水
熱天洗臉最大的忌諱是什么？就是用冷水洗臉
！誰(shuí)都知道油遇見(jiàn)冷水會(huì)凝固的道理，所以想象一下
，當(dāng)你的臉全是汗水
、油膩和灰塵的混合物時(shí)
，你又偏偏用冷水來(lái)洗臉
，那無(wú)疑會(huì)大大影響整個(gè)洗臉的效果，而且還會(huì)有后患
。
有人大汗淋漓地從外面回到家，圖涼爽痛快
，開(kāi)啟水龍頭就用冷水洗臉
。殊不知
，滿(mǎn)是汗水的臉上
，面板溫度相對(duì)比較高，在沒(méi)有冷卻下來(lái)的情況下
，突然受到冷水的 *** ，會(huì)引起面部面板毛孔收縮
，使得毛孔中油污
、汗液不能及時(shí)被清洗出來(lái)
，這樣做的后果是肌膚的毛孔擴(kuò)大
，敏感的肌膚甚至可能會(huì)因此急性發(fā)炎
！而油性面板更會(huì)容易出現(xiàn)粉刺和痘痘。
鑒于夏天不少女性要使用防曬霜或隔離霜
，而且一天下來(lái)會(huì)產(chǎn)生較多的油污
，所以洗臉時(shí)最好使用雙重洗臉?lè)ā聪刃秺y再洗臉
，不管你有沒(méi)有化妝
。
因?yàn)橐话阈秺y產(chǎn)品具有較好的油溶性
，可以溶解毛孔的污垢，防止粉刺的生成
。用完卸妝乳后，你再選用泡沫豐富的潔面產(chǎn)品
，用溫水仔細(xì)洗凈面板
。
吃醋渡盛夏
高溫季節(jié)，人體因睡眠不足
、進(jìn)食不香、出汗過(guò)多
，自身免疫能力明顯下降
，常會(huì)有疲勞乏力之感
，再加上受各種細(xì)菌感染影響
，各種疾病特別是腸胃道疾病極易發(fā)作，高質(zhì)量的釀造米醋對(duì)夏季保健有著特殊的功效
。
醋有著神奇的解毒功效?div id="m50uktp" class="box-center"> ！夺t(yī)林篡要》日
，醋“瀉肝
、收心
。治卒昏，醒睡夢(mèng)
，補(bǔ)肺，發(fā)音聲
，殺魚(yú)蟲(chóng)諸毒
。”釀造醋中大量有機(jī)酸的存在
，不僅使老陳醋的酸味醇厚
、綿長(zhǎng)、柔和
、鮮美，且是各種細(xì)菌的天然“殺手”
。夏季
，各種細(xì)菌多
，毒素易在體內(nèi)聚集
，人易感胃腸道疾病，吃涼伴菜或熟菜時(shí)加入老陳醋
，簡(jiǎn)便易行、味鮮可口
、殺菌消毒
，能有效避免腸胃道病菌的傳染
，為滿(mǎn)足這一市場(chǎng)需求
，恒順集團(tuán)已開(kāi)發(fā)出專(zhuān)門(mén)的涼伴醋投入放市場(chǎng)，深受各界人士的喜愛(ài)
。醋中的氨基酸、醋酸
、乳酸
、蘋(píng)果酸、琥珀酸
、甘油和醛類(lèi)等化合物不僅是人體生命活力和新陳代謝所必不可少的，而且有利于肝臟自身排毒
、解毒功能的增強(qiáng)
。
醋能夠增進(jìn)人的食欲
，有助于防暑
、消暑。現(xiàn)代科研發(fā)現(xiàn)
，醋中揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等能 *** 人的大腦神經(jīng)中樞
，使消化器官分泌大量消化液，有助于消化功能的增強(qiáng)
，因此高溫季節(jié)食用優(yōu)質(zhì)老陳醋能起到開(kāi)胃、增進(jìn)食欲的作用
。因此
，在上海等許多城市流行喝醋風(fēng)......
夏天為什么會(huì)容易犯困
春困、秋乏
、夏打盹
春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月,其實(shí)這是人體隨季節(jié)氣候變化自然的一種反應(yīng)。
有關(guān)專(zhuān)家指出
，其實(shí)春困并不是病，也不是睡眠缺乏
，而是人體生理機(jī)能隨著自然氣候變化而發(fā)生的一種生理現(xiàn)象，是季節(jié)變化的結(jié)果
如何克服春困
春天
，隨著溫度的逐漸升高
，面板毛孔舒展
，血液供應(yīng)增多
，但供應(yīng)大腦的氧氣卻相應(yīng)減少，于是出現(xiàn)了懶洋洋
、軟綿綿、無(wú)精打采
、昏沉欲睡
，表現(xiàn)為中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制的春困現(xiàn)象。那么
，怎樣才能克服春困現(xiàn)象呢? 第一、注意身體養(yǎng)生
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！霸缗P早起
，廣步于庭”
。做到起居勞作、精神調(diào)攝
、順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)
、萬(wàn)物萌生的特點(diǎn)，使精神
、情志、氣血亦如春天的陽(yáng)光
，舒展暢達(dá)
，生機(jī)勃發(fā)。
第二
、呼吸新鮮空氣。在起居方面
，要注意居室空氣的流通
，這樣有利于緩解春困帶來(lái)的疲憊感。在活動(dòng)方面
，可去郊外春游，吸收新鮮空氣
，改善大腦皮質(zhì)功能
，從而使人感到心情舒暢
，精神振奮
。
第三、堅(jiān)持體育鍛煉
。要做到清晨早起，松解衣扣
，放松形體
，信步漫行?div id="jfovm50" class="index-wrap">？蛇x擇輕柔舒緩的活動(dòng)專(zhuān)案，或練噓字功
，或做體操
，或慢跑
，或打太極拳
、活動(dòng)關(guān)節(jié)、舒展肢體，使郁滯宣行
，氣血疏利，陽(yáng)氣生發(fā)
。
第四
、搞好飲食調(diào)攝
。春天陽(yáng)氣生發(fā)
，辛苦之品有助于春陽(yáng)，溫食有助于護(hù)陽(yáng)
，姜、蔥
、韭菜宜適度進(jìn)食
，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、白菜宜經(jīng)常食用
，至于寒涼、油膩
、粘滯之品易傷脾胃陽(yáng)氣，則應(yīng)盡量少食
，否則會(huì)加重春困現(xiàn)象。
第五
、做到勞逸結(jié)合
。在勞動(dòng)之余，要注意適當(dāng)?shù)男菹?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。休息時(shí)可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、聊聊天
，參加一些娛樂(lè)活動(dòng)等
，在歡愉和諧的氛圍中忘卻春困
。
俗話(huà)說(shuō)：“春困
、秋乏、夏打盹”
。雖然這都屬于疲勞，但原因卻各有不同
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！跋拇蝽铩贬t(yī)學(xué)上也稱(chēng)為“夏季倦怠癥”
，它是由于夏季炎熱
，溫度過(guò)高
，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素
，又因鉀元素得不到及時(shí)補(bǔ)充，從而導(dǎo)致人們夏季倦怠疲乏
、精神不振
。
鉀是人體內(nèi)不可缺少的元素，其作用主要是維持神經(jīng)
、肌肉的正常功能
。因此，人體一旦缺鉀
，正常的運(yùn)動(dòng)就會(huì)受到影響
。
夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會(huì)降低
，使人感到倦怠無(wú)力。嚴(yán)重缺鉀時(shí)
，可導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)
、代謝紊亂、心律失常
、全身肌肉無(wú)力。此時(shí)
，有些人為了使自己少出汗而過(guò)量地飲用鹽開(kāi)水
。卻不知，這樣做又容易加重心臟負(fù)擔(dān)
，使體內(nèi)鉀、鈉失調(diào)
。
一些含鉀元素較高的食物
，平時(shí)可要注意
。糧食作物中
，以蕎麥、玉米、紅薯
、大豆等含鉀元素較高；水果中
，以香蕉含鉀元素最豐富
；蔬菜中
，菠菜
、莧菜、香菜
、油菜、甘藍(lán)
、芹菜
、大蔥、萵筍
、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高及海藻類(lèi)
。
夏季養(yǎng)生：心靜自然涼
夏季炎熱潮溼
，人難免心生煩躁，各種夏季疾病也開(kāi)始衍生
。心靜自然涼，夏季最要防止心情煩躁
。另外，在飲食上
，應(yīng)格外清淡，多喝湯水
；不要圖一時(shí)痛快吃過(guò)多冰食
，早起時(shí)多喝幾杯溫開(kāi)水
，適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)
。有人愛(ài)喝涼茶，但
，是三分毒，飲茶要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，適當(dāng)為準(zhǔn)
，不宜過(guò)多
。鐵觀(guān)音、綠茶
、普洱等茶清熱解毒，適宜夏季飲用
。
炎熱夏天洗臉最忌冷水
熱天洗臉最大的忌諱是什么
？就是用冷水洗臉
！誰(shuí)都知道油遇見(jiàn)冷水會(huì)凝固的道理
，所以想象一下，當(dāng)你的臉全是汗水
、油膩和灰塵的混合物時(shí)，你又偏偏用冷水來(lái)洗臉
，那無(wú)疑會(huì)大大影響整個(gè)洗臉的效果
，而且還會(huì)有后患。
有人大汗淋漓地從外面回到家
，圖涼爽痛快，開(kāi)啟水龍頭就用冷水洗臉
。殊不知
，滿(mǎn)是汗水的臉上
，面板溫度相對(duì)比較高
，在沒(méi)有冷卻下來(lái)的情況下，突然受到冷水的 ***
，會(huì)引起面部面板毛孔收縮，使得毛孔中油污
、汗液不能及時(shí)被清洗出來(lái)
，這樣做的后果是的毛孔擴(kuò)大，敏感的甚至可能會(huì)因此急性發(fā)炎
！而油性面板更會(huì)容易......
夏天為什么總犯困
春困秋乏夏打盹 夏天就是老想睡覺(jué) 天氣過(guò)熱 大腦缺氧 所以老是困 夏天如何解決犯困？ 1
，充分利用功能性飲料
，有點(diǎn)昏昏欲睡的時(shí)候。大多數(shù)人在這時(shí)候會(huì)選擇咖啡或者茶來(lái)提神
，但是這只是一時(shí)之際
，因?yàn)檫@種通過(guò)咖啡因提神的方法不能從根本上解決犯困的問(wèn)題。這時(shí)候人體缺少的是牛黃胺
，喝點(diǎn)有牛黃胺的飲料，例如：紅牛
、脈動(dòng)一類(lèi)的功能性飲料會(huì)比較好
。咖啡因是通過(guò)強(qiáng)制神經(jīng)興奮阻止我們睡覺(jué)
，所以喝了咖啡會(huì)睡不著的。（喝了紅?div id="d48novz" class="flower left">
？梢耘恳恍?huì)兒
，效果更好）如果第一次喝
，別喝太多
，一般喝一兩口就足夠了。 2
，聽(tīng)音樂(lè)放松，在看一些需要理解的內(nèi)容時(shí)
，聽(tīng)一些輕松的無(wú)歌詞的音樂(lè)會(huì)幫助我們記憶
。(一定不要有歌詞，這樣容易分心） 3
，鍛煉，每天外出散步或者慢跑半個(gè)小時(shí)
，通過(guò)一定的有氧運(yùn)動(dòng)啟用我們的腦細(xì)胞
，以此提高記憶力，也可以放松考前緊張的情緒。 4
，睡前喝牛奶
，牛奶可以幫助我們睡眠，有了良好的睡眠才可以為心的一天努力
。 5
，堅(jiān)果，正如無(wú)雙說(shuō)的
，吃點(diǎn)核桃回報(bào)幫助我們提高記憶力
，但我就不太喜歡核桃的味道
，實(shí)際吃任何的堅(jiān)果都有這個(gè)效果
。 方略1：草藥茶助我提神 茶一直被認(rèn)為是提神的首選，也許你僅僅局限于簡(jiǎn)單的綠茶
、紅茶或者是普通的茶葉，其實(shí)許多時(shí)尚而美味的藥茶也是我們提神的好伴侶
。 ◆薄荷茶 喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式
，近來(lái)被美國(guó)《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼
，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇
、薄荷腦
、薄荷酮
、薄荷脂
、茨烯、檸檬烯等
，具有疏風(fēng)散熱
，辟穢解毒的功效
。但薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量
，具有一定的 *** 性，不宜給哺乳期
、懷孕期的女性、小孩使用
。 1冰糖薄荷茶 材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜
、果汁 制作方法：將剛買(mǎi)來(lái)的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升
，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時(shí)候根據(jù)個(gè)人的喜好加入冰糖
、蜂蜜或者是果汁
，可以使茶的口感提升。 功效：據(jù)最近的研究報(bào)道
，薄荷可以防止痙攣
、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感
。而薄荷茶可以 *** 食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化
，尤其適合腸胃不適或是吃了太過(guò)油膩的食物后飲用
。工作在電腦前的上班族，當(dāng)感到精神不濟(jì)時(shí)應(yīng)喝杯清涼的薄荷茶
，這有利于提神醒腦、緩解壓力
。另外
，由于薄荷具有一種獨(dú)特的芳香，將薄荷茶拿來(lái)漱口或飲用
，不僅能齒頰留香
、口氣清新
，還可以消除牙齦腫痛
。 2玫瑰薄荷茶 材料：玫瑰花乾花蕾4-5顆 薄荷少量(二、三錢(qián)即可) 制作方法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中
，加蓋到10-15分鐘
，待茶涼后飲用提神效果更佳
。 功效：人的情緒在春季的時(shí)候容易出現(xiàn)波動(dòng)
，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛(ài)，具有活血化淤
、舒緩情緒的作用，薄荷可驅(qū)除疲勞
，使人感覺(jué)煥然一新
，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味
，一舉兩得
。 3薄荷菊花茶 材料：薄荷3錢(qián) 菊花2錢(qián) 制作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可
。 功效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用
，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳
