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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      這些水果在夏季一定是不要錯過
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-04-30 13:49:51
        
      

        
      
           
      在夏季
      ，是到了水果大量上市的季節(jié)
      ，所以我們在這個時候吃一些水果不僅是可以很好消暑解渴
      ，也是可以很好的滋補身體
      ，幫助補充我們身體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)，下面就是一起來看看哪些水果在夏季適合吃吧
      。
      楊梅
      在炎熱的夏季
      ，我們吃上幾顆楊梅
      ，不僅是可以很好的消暑開胃，也是可以使得我們神清氣爽
      ，
      ，我們在夏季吃楊梅是可以祛暑生津，對于女性朋友來說也是可以排毒養(yǎng)顏和減肥
      ，楊梅果味酸甜適中
      ，既可直接食用，又可加工成楊梅干
      、醬
      、蜜餞等，還可釀酒
        ，有止渴
        、生津、助消化等功能
        。楊梅富含纖維素、礦質(zhì)元素
        、維生素和一定量的蛋白質(zhì)
        、脂肪
        、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣
        、磷
        、鐵含量要高出其他水果10多倍。
      桃子
      桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱
        ，因其肉質(zhì)鮮美，又被稱為“天下第一果”
        。桃子富含多種維生素
        、礦物質(zhì)及果酸，尤其是鐵含量比較高
      。經(jīng)常吃桃子能夠預(yù)防便秘
      ，延緩衰老
      、提高免疫力、促進食欲
      。桃子是很適合低血糖和口干饑渴的人群進行食用
      ，所以對于低血鉀和缺鐵性貧血的人群來說是非常的適合，但是我們?nèi)绻俏讣{欠香
      、消化力弱的話就是不適合食用
      。
      荔枝
      荔枝味甘、酸
      、性溫
      ，入心、脾
      、肝經(jīng);果肉具有補脾益肝、理氣補血
      、溫中止痛
      、補心安神的功效;核具有理氣
      、散結(jié)
      、止痛的功效;可止呃逆，止腹瀉
      ，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品
        ，同時有補腦健身，開胃益脾
        ，有促進食欲之功效
        。荔枝所含豐富的糖份具有補充能量
        ，神疲等癥狀;荔枝是含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)
        ，荔枝含有的維生素
        ，是可以很好的促進微細血管血液循環(huán)，對于防止雀斑的發(fā)生是有很好的作用
        ，也是可以讓我們的肌膚更加的光滑
        。
      我們在夏季的時候是非常適合食用上面的幾種水果，所以大家在平時的生活中是可以經(jīng)常的食用一些
        ，但是是要注意我們自己的身體狀況適不適合，避免對身體產(chǎn)生一些不利的影響
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/22009.html.
      
          
      
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