<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
    

    


    
    
    
        
    4種食物承包了你整個夏天的味蕾
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-15 14:50:38
        
    

        
    
           
    很多人把夏天當成了減肥的好時節(jié)，原因是炎炎夏日讓很多人都沒了胃口
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？墒俏缚诓缓?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，就能不吃了嗎
    ？當然是不行的
    。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說，養(yǎng)生應“順四時而適寒暑”，在夏天
    ，飲食還是要以清補為主，健脾
    、祛暑
    、化濕為原則。那么夏天該如何清補呢
    ？下面為你總結出夏季解暑必備的“四寶”
    。
    夏季為何沒食欲
    1、飯食溫度過高
    夏季氣溫較高
    ，對于攝入熱氣騰騰的食物
    ，難免會感覺排斥。所以建議將食物放至溫熱再開始食用
    。但也不建議直接食用剩菜剩飯
    ，因為剩菜剩飯容易滋生細菌，食用后易導致胃腸道疾病
    ，引起腹瀉
    ，不利于身體健康。
    2
    、為了避免出汗而減少了活動量
    夏季一活動就會出汗，所以人們會可以減少活動量來避免出汗
    。但是活動量的減少
    ，會導致機體新陳代謝減慢，能量消耗減少
    ，胃腸蠕動減緩
    ，從而進食的需求也會減少，導致食欲下降
    。長此以往
    ，會導致營養(yǎng)素的攝入不足，對身體健康不利
    。建議每天早晨或傍晚進行適量運動
    ，比如散步、跳舞
    、游泳等
    ，增加能量消耗，促進胃腸蠕動
    ，以增進食欲
    。
    3、飲水量少
    夏天氣溫高
    ，出汗增多
    ，體內(nèi)水分流失增多
    ，如果飲水量少，會影響消化液的分泌
    。建議飯前1小時適量飲水以保證分泌充足的消化液
    ，從而增進食欲，利于食物的消化吸收
    。
    4
    、飲水量太大或果汁喝太多
    夏季出汗增多，如果大量飲水
    ，胃內(nèi)的消化液被沖淡
    ，會影響消化功能而導致食欲不振；大量飲水會將有限的胃容積占用
    ，也會導致食欲不振
    。另外，有人還會喝大量的果汁等甜飲料解渴
    ，果汁等甜飲料中的糖分會使血糖升高而影響食欲
    ；如果經(jīng)常喝冰鎮(zhèn)的飲料，還會妨礙脾胃的正常功能
    ，造成脾胃功能失調(diào)
    ，引起腹脹、腹瀉
    。
    長期食欲不振危害
    1
    、病毒性肝炎：若食欲不振伴有惡心嘔吐、厭油乏力
    、肝區(qū)疼痛或不適等
    ，多為病毒性肝炎。
    2
    、肺結核：若食欲不振伴有低熱
    、乏力、盜汗
    、消瘦
    、胸痛、咳嗽痰中帶血等
    ，多為肺結核
    。
    3、胃癌
    、肝癌：若食欲不振伴有發(fā)熱
    、乏力、營養(yǎng)不良、進行性消瘦或惡病質(zhì)表現(xiàn)等
    ，多為惡性腫瘤如胃癌
    、肝癌等。
    4
    、急慢性胃炎或潰瘍：若食欲不振伴有惡心嘔吐
    、上腹飽脹不適有時疼痛、頻繁反酸
    、噯氣等
    ，多為急慢性胃炎或潰瘍。
    5
      、貧血：若食欲不振伴有頭暈眼花
      、疲倦、腹脹
      、心悸
      、注意力不集中、皮膚黏膜
      、口唇及指甲蒼白等
      ，多為貧血。
    6
      、肝硬化：若食欲不振伴有消瘦乏力
      、惡心、腹肛腹瀉
      、皮膚干枯
    、面色灰暗等，多為肝硬化
    。
    食欲不振吃什么
    1、白瓜解熱毒
    白瓜又叫稍瓜
    、生瓜
    、越瓜、酥瓜等
    ，屬葫蘆科
    。白瓜外皮光滑，有縱長線條
    ，汁多
    、質(zhì)脆?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢陨?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，亦可做萊、湯等
    。白瓜性味甘
    、寒
    ，有利小便、解熱毒的作用
    ，可治煩熱口渴
    ，小便不利等癥。在東莞一帶的居民往往在荔枝樹旁種植白瓜
    ，一方面白瓜可以為荔枝驅(qū)蟲
    ，另一方面白瓜有消暑的功效，可以消除荔枝的火氣及夏天的暑氣
    。所以當?shù)鼐用駮冒坠蟻盱覝?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，以解荔枝的熱?/p>
    2、節(jié)瓜利尿
    節(jié)瓜作為食用蔬果
      ，無論老的還是嫩的
      ，都可以作菜肴，還可煲湯以作解暑的茶水飲用
      。它含有豐富的碳水化合物
      、蛋白質(zhì)、維他命A
      、維他命B1
      、維他命B2、維他命C
      、核黃素
      、果糖、胡蘿卜素
      、磷質(zhì)
      、鈣質(zhì)和鐵質(zhì)等，營養(yǎng)非常豐富
      。李時珍《本草綱目》中記載：“節(jié)瓜味甘
      ，性平，能生津
      ，止渴
      ，解暑濕，健脾胃
      ，通利大小便
      。”由于節(jié)瓜的營養(yǎng)成分較一般蔬菜高
      ，因此非常適合體弱者食用
      。對于非腎性水腫病人，節(jié)瓜有助利尿，能使尿量增加
    ，起到消除身體積滯水分的作用
      。
    3
      、苦瓜開胃
    有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶
    ，實際上從理論上說最開胃爽口
    、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。中國民間自古就有“苦味能清熱”
    、“苦味能健胃”的經(jīng)驗之談
    。中醫(yī)認為，苦瓜味苦
    、性嚴寒
    、能清熱瀉火?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？喙系奈⒖辔兜?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌
    ，使食欲大增
    ，清熱防暑，所以
    ，夏食苦瓜正相宜
    。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤
    、胃熱煩渴
    、胃脘痛、濕熱痢疾
    ，皆為輔助食療佳品
    。苦瓜泡制的涼茶
    ，飲后消暑怡神
    。
    4、南瓜養(yǎng)胃
    我們切開南瓜會發(fā)現(xiàn)他里面有很多的“絲”
      ，這“絲”說明南瓜內(nèi)含有豐富的果糖和纖維，而果糖有很強的粘附性
      ，我們體內(nèi)的一些病毒以及有害的物質(zhì)比如：汞之類的物質(zhì)
      ，它都可以消除或者粘結排除體外，所以能起到解毒的作用
      。南瓜所含的果糖還有保護胃黏膜的功效
    ，它能避免粗糙食物和刺激性食物帶來的傷害，并且有助于潰瘍的愈合。一些胃病患者也非常適合使用南瓜
    ，南瓜的成分能促進胃腸蠕動幫助胃腸消化
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/220526.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的
    ，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
    ，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關文章
    
        
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季最佳的蔬菜選擇,時令蔬菜很養(yǎng)生
    
                        
    夏季最佳的蔬菜選擇,時令蔬菜很養(yǎng)生夏季的時候我們很推薦大家去吃蔬菜，這樣對我們健康來說是非常有好處的
    ，這樣對我們健康是很有好處的
    ，大家可以通過吃蔬菜的方法來養(yǎng)生，效果是非常好的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三伏天吃這些就對了,這樣吃清爽不中暑
    
                        
    三伏天作為一年之中最熱的時候，我們每個人都應該做好防暑的準備
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季喝冷飲要注意細節(jié)
    
                        
    夏季的時候非常炎熱
    ，這時候很多人都希望自己可以降溫
    ，所以在平時就會喜歡喝冷飲，這樣的確是非常好的一個降溫方法
    ，對我們健康來說是有好處的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    炎熱夏季如何養(yǎng)生,飲食運動都要重視