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      夏季吃什么最降火,西紅柿和西瓜
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-04-30 14:17:55
        
      

        
      
           
      夏季吃什么最降火,西紅柿和西瓜
      夏季吃什么最有去火的作用，夏季炎熱
        ，很容易導(dǎo)致上火的問題
      ，所以說一定要注意一些防暑降溫的工作
        ，減少一些疾病的發(fā)生
      。夏季上火吃什么好
      ，下面就來推薦一些降火氣的食物
      ，可以幫助你解決上火的問題
      ，來看看這些食物的介紹
      。
      西紅柿
      西紅柿一年四季都可見
      ，營養(yǎng)也很豐富
      ，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說
      ，西紅柿的作用就是平肝“去火”
      。西紅柿清熱止渴，養(yǎng)陰涼血
      。對于口渴
      、食欲不振、習(xí)慣性牙齦出血
      ，還有貧血頭暈等問題
      ，西紅柿還能有緩解上火導(dǎo)致的食欲不振的問題，經(jīng)常吃有好處
      ，可以涼拌
      ，或者是榨汁食用，對于健康是有很大好處的
      。
      西瓜
      西瓜也是夏天不得不提的降火佳果
      ，夏天吃西瓜不僅能消暑解煩，還能補(bǔ)充水分和多種營養(yǎng)物質(zhì)
      ，所以夏天怕上火
        ，可以多吃西瓜。但是在這里還是要提醒大家
        ，西瓜適合夏季食用
        ，可以清熱解毒去火，但是不能多吃
        ，因?yàn)槭菦鲂缘氖澄?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，以免?dǎo)致腸胃受到影響。西瓜皮也是可以吃的
      ，可以做湯或者是涼拌食用
      。具有滋陰去火的效果。
      關(guān)于夏季吃什么的問題
      ，上面介紹了幾種去火的食物
      ，這些食物具有滋陰潤燥的作用，還能補(bǔ)充豐富的維生素和水分
      ，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的保健的作用和效果
      ，還能有預(yù)防中暑的作用，日常生活中這些養(yǎng)生的食物可以經(jīng)常吃
      。
      夏天降火吃什么食物 夏天吃什么水果降火
      1
      、火龍果：火龍果中富含人體所必須的多種營養(yǎng)成分，同時(shí)還具有清熱解毒、退腸火
      ，通便的作用
      。吃火龍果對于預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎
      、降低膽固醇
      、美白皮膚防黑斑有幫助?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；瘕埞兜狼逄?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，是夏天不可不吃的降火佳果。
      2
      、西瓜：炎熱的夏季
      ，人們最喜愛吃的水果非西瓜莫屬了。西瓜是夏季不得不提的降火佳果
      ，夏天吃西瓜不僅能消暑解煩
      ，還能補(bǔ)充水分和多種營養(yǎng)物質(zhì)。但要注意
        ，很多人喜歡在夏天吃冰西瓜
        ，西瓜本來就是性涼的食物，所以不可以貪多
        。
      3、草莓：草莓酸酸甜甜
        ，十分好吃
        ，還具有很好的降火功效。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火
        、清暑
        、解熱、除煩
        ，所以夏天容易上火
        ，可以選擇吃草莓來降火。
      4
        、山楂：山楂擅長順氣止痛
        、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛
        ，對于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過速
        、心律不齊也有一定療效。生吃
        、熟吃
        、泡水，各種食用法皆有效。
      5
        、橄欖：味甘澀酸
        ，性平，具有清肺生津
        ，利咽
        ，解毒功能。主要用于咽喉腫痛
      ，煩渴
      ，肺熱咳嗽，咳血
      ，飲食積滯
      ，酒毒濕熱。
      6
      、蘋果：味甘性涼
      ，具有生津除煩，開胃和脾
      ，潤肺悅心
      ，澀腸止瀉之功效?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？山档湍懝檀?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，防動(dòng)脈硬化，具有抗癌作用
      。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃
      ，因含猱酸多易引起便秘。
      7
      、橙子：味甘性平
      ，具有舒肝，行氣止痛作用
      。主要用于行厥陰滯寒之氣
      ，以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結(jié)硬疼痛等。
      8
      、番茄片：番茄切片盛盤
      ，在上面灑白砂糖，要精幼的那種
        ，然后用保鮮紙包好放冰箱
        ，1小時(shí)后服用。敗火
        ，也很好吃的
        。
      9
        、柚子：柚子不但營養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有健胃
        、潤肺
        、補(bǔ)血、清腸
        、利便等功效
        ，可促進(jìn)傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效
        。
      10
      、梨：梨又被稱作快果、玉乳 
      ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”
      。具有清熱解毒、生津潤燥
      、清心降火的作用
      。對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效
      ，還可幫助消化
      、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用
      。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥
      。
      11、葡萄：葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分
      ，止消渴
      ，潤筋骨，利目視
      ，而且降火的效果不錯(cuò)，又能通腸胃
      ，是暑熱季節(jié)非常有益的水果.
      注意：橘子
      、芒果、榴蓮
      、荔枝吃多了容易上火
      。
      夏天吃什么水果降火的
      溫（熱）性水果
      
適合寒性體質(zhì)，常見的有櫻桃
      、榴蓮
      、芒果、荔枝
      、桃子
      、龍眼、紅毛丹、水蜜桃
      、釋迦
      、椰子肉、金桔
      、烏梅
      、紅棗、李子等
      ；
      


平性水果
      
適合各種體質(zhì)
      ，常見的有蘋果、葡萄
      、百香果
      、檸檬、番石榴
      、酪梨
      、鳳梨、蓮霧
      、柳橙
      、甘蔗、木瓜
      、橄欖
      、梅子、印度棗等
      ；
      


涼（寒）性水果
      
適合熱性體質(zhì)
      ，常見的有山竹、西瓜
      、火龍果
      、梨、楊桃
      、
      、葡萄柚、草莓
      、枇杷
      、番茄、香蕉
      、奇異果
      、甜瓜、柚子
      、橘子
      、柿子
      、椰子水、桑果
      。
      


從上面我們可以知道
      ，選擇涼（寒）性水果，就可以有效防火去火
      。在這里
      ，給大家隆重推薦一下去火的圣品水果：西瓜、火龍果
      、山竹和梨
      ，特別是在夏天，消暑效果特別顯著：
      


西瓜
      
夏季瓜果之王
      ，清甜可口
      ，味甘性寒，有清熱解暑
      ，瀉火除煩
      ，開胃、助消化
      、西瓜營養(yǎng)豐富
      ，是夏季消暑的好食品，主要用于暑熱煩渴
      ，小便不利
      ，但建議心力衰竭和水腫病人少食。
      


火龍果
      
火龍果具有清熱解毒
      、退腸火
      、通便的作用。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健
      、增加骨質(zhì)密度
      、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎
      、口角炎
      、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑
      。
      


山竹
      
被譽(yù)為水果之后，原產(chǎn)于馬來半島和馬來群島
      ，在東南亞地區(qū)如馬來西亞
      、泰國、菲律賓
      、緬甸等栽培較多
      。山竹果肉雪白嫩軟
      ，味清甜甘香，帶微酸性涼
      ，潤滑可口
      ，解乏止渴，生發(fā)補(bǔ)身
      ，具有降燥
      、清涼解熱、有降火的功效
      ，為熱帶果樹中珍品
      ，有果后之稱。山竹果肉能克榴蓮之燥熱
      。在泰國
      ，人們將榴蓮山竹視“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火
      ，吃上幾個(gè)山竹就能緩解
      。
      



      

梨
      
味甘性涼，微酸
      ，具有清熱生津
      、潤肺化痰功能，常用于熱病津傷
      ，煩渴消渴
      ，熱咳燥咳，氣喘失音
      ，便秘等
      ，胃寒脾虛瀉泄者忌食。
      


      

注意事項(xiàng)
      
治病講究對癥下藥
      ，去火水果也講究吃對水果哦
      。
      夏天吃什么蔬菜和水果最去火
      ？
      夏天是比較炎熱的，就算自己不吃辛辣的食物
      ，也很容易上火
      。此時(shí)我們可以多吃一些去火的水果和蔬菜
        ，常見的水果有西瓜、火龍果
        、梨子等
        ，常見的蔬菜有苦瓜、西紅柿
        、豆芽
        、絲瓜等
        。如果自己不想在夏天上火的話，不妨嘗試一下這些蔬菜水果
        ，保證讓你可以在夏天過得很清爽
        。
      

      1、降火的水果可以降火的水果有很多
        ，實(shí)際上大多數(shù)水果
        ，都是可以降火的。夏天最常見的就是西瓜
      ，西瓜里含有大量的維生素和水分
      ，具有降溫利尿的功效。很多人在夏天的時(shí)候
      ，最愛吃的就是冰鎮(zhèn)西瓜
      。不過西瓜里的糖分比較大，而且特別利尿
      ，建議有糖尿病的人
      ，不要吃太多西瓜。特別是在晚上的時(shí)候
      ，吃太多西瓜晚上容易起夜
      。火龍果和梨子
      ，都是夏天常見的水果
      ，具有清涼、防便秘的功能
      ，夏天吃比較合適
      。
      

      2、降火的蔬菜降火的蔬菜有苦瓜
      、西紅柿
      、黃瓜、豆芽等
      ，這些在夏天都很常見
      ，而且價(jià)格也很便宜。而且這類的蔬菜
      ，大多數(shù)都是可以生吃的
      ，比如說苦瓜、西紅柿
      、黃瓜
        ，大多數(shù)涼拌菜里，都有這類蔬菜。其中最有效果的是苦瓜
        ，苦瓜苦寒無毒能降熱，很多醫(yī)書上都有這樣的說法
        。只不過味道有些苦
        ，大多數(shù)人都吃不了。在炒菜的時(shí)候有個(gè)注意點(diǎn)
        ，那就是不要放太多辣椒和油
        ，夏天應(yīng)該以清淡為主，這樣就不會(huì)輕易上火
        。
      

      3
        、吃水果和蔬菜的禁忌水果是可以清熱降火，不過也有很多需要注意的地方
        。水果大多數(shù)都是性寒的
        ，吃多了容易拉肚子，對腸胃也有損傷
        。所以水果要盡量在飯后吃
        ，而且不能吃太多。蔬菜就是制作的方法
        ，最好不要過于油膩
        ，不然就失去了清熱降火的功效。
      

          
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