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    清熱解暑利濕-四款糖水最適合夏天
    
        
    
            佚名
            2024-03-15 18:08:20
        
    

        
    
           
    持續(xù)的高溫天氣是否讓你無法忍受呢
    ？夏天消暑的方法是有很多的
    ，而今天要為大家介紹的是飲食消暑中糖水的做法。糖水不僅可以消暑還可以幫助我們補(bǔ)充糖分
    ，快來一起了解了解要如何自制吧
    。
    夏天消暑的4款糖水做法
    桂花酸梅湯
    材料：干烏梅250克
    、山楂250克
    、桂花100克、甘草100克
    、冰糖或者紅糖
    。
    做法：從藥店或者干貨市場買回干烏梅和山楂，先加水泡開
    。桂花、甘草和泡開的烏梅和山楂用紗布包起來
      。在大鍋里注滿水
      ，放入紗布包，大火燒開
      。煮沸后，加入適量的冰糖或者紅糖
      。小火熬煮2-3小時(shí)
      ，在水大約被熬去一半的時(shí)候，酸梅湯也就做成了
      。
    功效：酸梅性溫味酸
      ，在盛暑期間飲用酸梅湯
      ，不僅酸甜可口
      ，消暑益氣
      ，還可起到開胃、補(bǔ)充水分的作用
      。
    綠豆冬瓜糖水
    材料：鮮冬瓜肉250克
      ，綠豆75克
    ，紅糖適量
    。
    做法：先洗凈冬瓜，并去皮及瓜籽
    ，將瓜肉切成小條狀
    ，干綠豆洗凈，有條件可去除綠豆皮
    。然后將準(zhǔn)備好的綠豆放入沙鍋內(nèi)，加清水煎煮
    ，待豆粒將煮成豆糜狀時(shí)
    ，加進(jìn)切好的冬瓜，繼續(xù)煲20分鐘
    ，然后加入適量紅糖調(diào)味
    。
    功效：鮮冬瓜味甘性淡
    ，能清熱解暑；干綠豆性味甘涼
    ，能清涼解毒
    、消暑利水；紅糖甘甜能解毒潤澡
    。三種食品合用既可清熱解暑
    、除煩止渴，又清甜可口
    。
    薏米涼粉小丸子糖水
    材料：涼粉400克
    、糯米小丸子6粒、薏米100克
    、蜂蜜20克
    。
    做法：薏米洗凈，提前浸泡1~2小時(shí)
    ；將薏米和4碗水倒入煲內(nèi)燒開
    ，轉(zhuǎn)中火煮至薏米發(fā)軟，放入糯米小丸子煮至熟即可熄火
    ；將煮好的薏米小丸子放至微涼
    ，放入涼粉，用小勺子劃成塊狀，淋入蜂蜜拌勻即可食用
    。
    功效：清熱利濕、解毒防癌
    。
    紅豆西米奶露
    材料：紅豆
    、芋頭、西米各150克
    ，牛奶1杯
    ，太白粉水和冰糖各1大匙
    。
    做法：紅豆洗凈
    ，泡水8小時(shí)，撈出瀝干
    ，放入蒸鍋蒸熟
    。芋頭去皮，洗凈
    ，切塊，西米放入滾水中煮熟
    ，撈出
    ，泡入冷水。牛奶倒入鍋中
    ，加2杯開水煮開
    ，加入芋頭和紅豆用小火煮40分鐘
    。加入西米和冰糖
    ，最后加入太白粉水勾茨即可。
    功效：清熱解暑
    ，還具有補(bǔ)氣血
    、增強(qiáng)肝臟功能的作用，還可消除因氣血不順而造成的臉色蒼白癥狀
    ，并幫助排除體內(nèi)的毒素與消除脂肪。
    這4款糖水的做法都十分簡單
    ，快行動(dòng)起來吧
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/221350.html.
    
          
    
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    夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，這是一個(gè)非常炎熱的季節(jié)了
    ，如果我們想要在夏季健康
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