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出汗多避免吹空調(diào),夏季增加戶外活動

四季調(diào)養(yǎng) 2023-04-30 21:14:55

夏季的時候不僅要注意去養(yǎng)陽

，同時在夏季的時候我們還應(yīng)該注意養(yǎng)陽才行，在夏季的時候大家容易出現(xiàn)陽氣不足的情況
，這樣容易對大家健康造成影響，那么夏季的時候我們應(yīng)該如何進行養(yǎng)生養(yǎng)陽，下面就讓大家一起看看具體應(yīng)該怎么做
。

大汗時避吹空調(diào)

在夏季的時候高溫天氣容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)出汗多的情況

，這時候會有很多人喜歡大汗淋漓時對著空調(diào)猛吹一通，殊不知
，這樣最傷陽氣。遇涼氣時
，毛孔會突然關(guān)閉
，寒氣郁結(jié)體內(nèi)，而且還很容易造成暑濕感冒
，出現(xiàn)發(fā)熱、煩亂
、頭重如裹
、身重肢倦等現(xiàn)象。建議此時避免直吹空調(diào)
，且室內(nèi)外溫度差不能超過7℃。平時以26℃-27℃為宜
，睡眠時還應(yīng)再高1℃-2℃
。在空調(diào)房內(nèi)腰腹不可暴露于外，少吃冷飲
、西瓜
，以免損傷陽氣
，我們應(yīng)該少吃些涼食
，在夏季的時候還是應(yīng)該注意清淡均衡飲食，這樣才比較健康
。

增加戶外活動

夏季的時候大家還應(yīng)該經(jīng)常的進行運動，夏季外出進行運動體育是非常關(guān)鍵的

，對我們?nèi)梭w來說軀體運動非常重要
，因為“動能生陽”。散步
、慢跑
、做操
、放風(fēng)箏
、打球等項目均可
。要增加戶外活動，多見陽光
，令身體與自然直接接觸
，陽氣就被調(diào)動起來走肌表
，行使衛(wèi)外功能，尤其可以增加抗寒的能力
，所以我們不能因為高位就不愿意外出了
，實際上這時候反而應(yīng)該多進行運動
，這樣才會更健康
。

夏季時的高溫天氣容易導(dǎo)致健康受到影響，我們應(yīng)該注意養(yǎng)陽才行

，首先夏季的時候我們應(yīng)該避免在出汗多的時候去吹空調(diào)
，這樣容易導(dǎo)致寒氣侵襲我們身體
，同時夏季還應(yīng)該適量的進行戶外運動
，這樣在養(yǎng)陽的同時還可以幫助大家促進健康。

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