一到了夏季，天氣會(huì)非常的炎熱了
1、散步
動(dòng)項(xiàng)目.png)
散步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也是非常的受人們的歡迎的
，尤其是在炎熱的夏季，其他的一些劇烈運(yùn)動(dòng)并不適合進(jìn)行，這時(shí)候適當(dāng)?shù)纳⒉骄褪欠浅２诲e(cuò)的選擇。中醫(yī)指出,走路是夏季最好的有氧運(yùn)動(dòng)。首先,快走易于掌握。其次,快走不受時(shí)間和場地的限制。另外,平地快走對(duì)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的壓力小,適合包括老年人、體弱者、嚴(yán)重肥胖者等幾乎所有人2
另外，我們大家在炎熱的夏季也是可以經(jīng)常游泳的
，夏季的時(shí)候經(jīng)常游泳，不僅可以幫助我們大家強(qiáng)身健體，更是可以幫助大家起到不錯(cuò)的清熱的作用的。游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹。而且惠及體內(nèi)的臟腑,如心、腦、肺、肝等,特別對(duì)血管有益,被譽(yù)為“血管體操”。另外,由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地,故游泳還能削減過多的體重,收到健美之效。通過我們上面的這些介紹
，相信我們大家對(duì)于日常生活中適合夏季進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)和鍛煉的項(xiàng)目也是有了一個(gè)大概的了解了，所以我們大家在夏季的時(shí)候，就是可以經(jīng)常散步或者是游泳的，散步和游泳都是非常的適合我們大家在夏季進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。一、慢跑
。 慢跑是一種中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。由于天氣熱，我們選擇慢跑的時(shí)期最好是清晨和傍晚慢跑，慢跑可以讓我們?nèi)矶寄艿玫椒潘?div id="d48novz" class="flower left">適合夏季的運(yùn)動(dòng)有哪些
適合夏季的運(yùn)動(dòng)有哪些
適合夏季的運(yùn)動(dòng)有哪些1 一、散步
很多人為健身愁
首先，快走易于掌握
快走的裝備也很簡單
每個(gè)人可根據(jù)自己的年齡
運(yùn)動(dòng)后如果食欲好轉(zhuǎn)
二 夏季最好的運(yùn)動(dòng)是游泳 游泳時(shí)間很重要，早上六七點(diǎn)鐘 夏季早晨的水溫較低，入水前要充分用冷水擦身 上岸后最好使用遮陽傘遮陽 游泳后應(yīng)馬上用軟質(zhì)干毛巾擦去身上水垢，最好用淡水沖洗 三、健身球 健身球，又叫保定鐵球 此外 同時(shí)，老年人長時(shí)間把玩健身球 而且，手部運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦也是非常有益的 四、羽毛球 羽毛球多在室內(nèi)球場進(jìn)行，不容易被曬到 羽毛球運(yùn)動(dòng)適合于男女老少 老年人和體弱者可作為保健康復(fù)的方法進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)量宜較小 首先 然后，要正確補(bǔ)水 所以在夏季運(yùn)動(dòng)之前10—15分鐘 五、釣魚 炎熱的氣候往往使人煩悶 并且湖濱 夏天 而經(jīng)常體驗(yàn)這種怡樂之情 六、瑜伽 瑜伽應(yīng)該是MM們夏日健身的最佳選擇 夏天人體氣血比較暢通，這個(gè)時(shí)候練習(xí)瑜伽 想要減肥的MM在做瑜伽的同時(shí) 需要注意的是，練習(xí)瑜伽前無需喝太多水 運(yùn)動(dòng)后 最后提醒，夏天要多運(yùn)動(dòng) 適合夏季的運(yùn)動(dòng)有哪些2 1 談到慢跑裝備，一套運(yùn)動(dòng)服和一雙慢跑鞋就足夠。北京的夏季炎熱干燥 09年的春夏新品中 Reebok跑步服采用全新竹纖維面料 2、瑜伽 起源于印度 瑜伽不僅是古老東方的一支奇葩 從最開始的傳入到現(xiàn)在，北京的瑜伽館環(huán)境有了很大的變化 記者看到 “慢跑”是一項(xiàng)風(fēng)靡全球的運(yùn)動(dòng)之一 跑步動(dòng)作簡單 夏天適合做哪些運(yùn)動(dòng)呢 你們知道夏天適合做哪些運(yùn)動(dòng)呢 夏天適合做哪些運(yùn)動(dòng)呢1游水 除此之外，游水能提升人的呼吸道的作用 也有 散散步做為一種全身的健身運(yùn)動(dòng)，可將全身絕大多數(shù)肌肉骨骼鼓勵(lì)起來 除此之外 合適夏季做的健身運(yùn)動(dòng)有很多，但是每一個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣 夏天適合做哪些運(yùn)動(dòng)呢2 1、可以做健身球 在夏季可以選擇健身球這樣有利于舒筋健骨 2、快走 在夏季選擇快走也是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，快走 3 游泳是夏季最好的一種運(yùn)動(dòng)方式 本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/23883.html.
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