夏季的高溫天氣很容易導(dǎo)致大家產(chǎn)生上火的問題，這是讓人很煩惱的情況
，夏季心火旺的情況會很常見適當(dāng)吃苦能去火
夏季的時候我們應(yīng)該少量的去吃些苦味食物才行
喝點蓮子心茶
蓮子心是非常不錯的一種食物
夏季的高溫天氣給大家?guī)碛绊?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，我們?nèi)绻梢宰⒁庾龊萌セ鸸ぷ鞑判?div id="4qifd00" class="flower right">
5 吃些苦味食物很多苦味食物都具有清涼降火的功效
，比如蓮子心6 多吃清火的蔬果夏天可吃一些清火的蔬果預(yù)防上火
7 保證睡眠睡眠不足也是導(dǎo)致上火的一大原因
，夏天想要防治上火，首先要做到保證睡眠時間，夏天晚上最好能在22點前上床，而早上6點就可以起床了，中午時間最好也能午休一下。推薦下火茶飲
8 蓮子心茶蓮子心1-2克
，放入水杯中，用沸水沖泡，5-10分鐘后就可以飲用。蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等癥，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。還可以用蓮子心2克苦菊是一種天然的“火菜”
苦瓜
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苦瓜被稱為“脂肪殺手”
，因為苦瓜含有高苦味苷和苦味元素，可以減少我們對脂肪和多糖的攝入小編針對問題做得詳細(xì)解小編針對問題做得詳細(xì)解讀
夏季天氣炎熱
苦味食物有咖啡
苦瓜有清心明目和消熱的作用
但是適量吃些苦味食物是好的，但是多了就不好了
夏天生活很容易
1.苦筍:中醫(yī)認(rèn)為苦筍性甘，性涼而不寒
，具有解暑解毒、減肥強身、健胃消積的功效?div id="4qifd00" class="flower right">2.苦瓜:苦瓜是夏季的好食物
3.蒲公英:蒲公英是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜
，主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、核黃素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。吃的方面，夏天經(jīng)常用嫩葉沙拉，也可以煮。蒲公英不傷人，但也可以入藥治病。中醫(yī)認(rèn)為，蒲公英性甘、苦、寒，具有清熱解毒、止瀉利膽、保肝健胃、降血壓的作用。4.苦菜:中醫(yī)認(rèn)為苦菜性苦性寒
，有清熱涼血解毒的作用。在《本草綱目》中，李時珍指出:“苦菜調(diào)十二經(jīng)，安心益氣，強身抗衰，明目……”腌制的苦菜是夏季飯菜的美味佳肴，具有提神、開胃、解暑、清心5.枸杞苗:中醫(yī)認(rèn)為
，枸杞苗性涼，味甘苦，具有清熱除煩、滋陰明目的作用。適用于陰虛發(fā)熱、口渴口渴、手足心熱、肝腎不足、眼睛干澀、虛火牙痛等。
6.萵筍:中醫(yī)認(rèn)為，萵筍性涼
、味苦、味甘，入腸胃經(jīng)。具有利尿、開胸、利膈、理氣、清熱、止渴的作用。適用于小便不利、脾胃氣滯、飲食不節(jié)、口渴多飲。生菜可以炒，也可以拌。大火快速翻炒。加入少許精鹽翻炒，然后腌制，擠出汁，然后食用。7.仙人掌:中醫(yī)認(rèn)為
，仙人掌性苦性寒
8.野蒜:野蒜又叫大頭菜
9.蘿卜:中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜性平
，味苦、辛、甘，入胃、肝、腎經(jīng)，有開胃、降氣、祛濕、解毒的作用。適用于治療消化不良、止渴、熱毒、風(fēng)腫。蘿卜具有良好的風(fēng)味以上介紹了9種苦味食物
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