夏季養(yǎng)生避免生氣,少動怒很重要

炎熱的夏季到來，在這時候不少人都發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了容易生氣動怒的情況

，這樣的問題在平時是非常常見的，也是很多人都會煩惱的問題，夏季的時候大家應該注意控制好心情，避免動怒的情況產生才行，下面就讓我們一起看看夏季如何養(yǎng)生比較好。

夏季的是我們要注意，在燥熱的夏天時要小心

，這時候我們會隨著氣血循環(huán)的加快，人的情緒也會跟著上下波動。你會發(fā)現(xiàn)，自己很容易覺得累，動不動就心煩氣躁，特別愛發(fā)火，有時心神不寧，晚上輾轉難眠的問題，都是夏季的時候大家常見的，而且對于患有心腦血管疾病的老人來說，這種情緒的不穩(wěn)定很危險，可能引起疾病突發(fā)。所以中醫(yī)里夏日養(yǎng)生很關鍵的兩個字就叫“少怒”。指情緒上保持平和，能忍則忍，不要發(fā)火，這樣才會對我們夏季健康有好處。

要想讓我們在夏季的時候保持平和的心態(tài)

，可以嘗試一下呼吸安神法。首先大家應該找個綠樹成蔭的公園，傍晚時脫鞋站在地上，合上雙眼，兩臂自然下垂，然后深呼吸，緩慢地通過鼻子吸氣