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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      夏季清涼飲食,多喝熱茶更能降溫(夏季吃西瓜醋熱茶有助于消暑)
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 05:22:04
        
      

        
      
           
      夏季清涼飲食,多喝熱茶更能降溫
      夏季的時(shí)候大汗淋漓，這還是是非常炎熱的
      ，所以我們?nèi)梭w就很自然的會(huì)出現(xiàn)各種的不適情況
        ，對(duì)我們健康來說影響也是非常大的
      ，大家在平時(shí)就需要學(xué)會(huì)方法去調(diào)節(jié)才行
      ，那么具體我們?cè)谙募镜臅r(shí)候如何補(bǔ)水比較好
      ，一起看看夏季健康養(yǎng)生方法
        。
      熱茶比冷飲更消暑
      夏季的時(shí)候我們要注意
        ，在這回事我們首先需要注意，這時(shí)候我們是可以喝冷飲的
        ，這樣可以給人們帶來冰爽體驗(yàn)的同時(shí)
        ，也會(huì)給胃腸、咽喉帶來刺激
      ，過量食用還可能導(dǎo)致胃痛
      、腹瀉或其他不適，這樣對(duì)我們腸胃健康來說沒有什么好處
      。所以夏季的時(shí)候我們想要對(duì)抗暑熱
      ，那么就不妨泡杯熱茶，既能促使毛孔張開
      ，促進(jìn)汗液的分泌
      ，還可以利尿，有助于降溫
      ，而且我們還要小心了
      ，在夏季的時(shí)候喝茶的溫度不要太燙，控制在65℃以下為宜
      ，這是最健康的選擇了
      。
      涼茶并非人人適合
      同時(shí)夏季的時(shí)候炎炎酷暑，這時(shí)候涼茶就受到了很多人追捧
      ，但作為藥食同源的一種飲品
      ，涼茶中有大量中藥熬制的成分，因此喝時(shí)要看體質(zhì)才行
      ，這是我們一定不能盲目去服用的
      ，首先對(duì)于內(nèi)熱、火氣重的人來說
      ，由于多表現(xiàn)為口舌生瘡
      、嘴角潰爛、失眠多夢(mèng)
      、口干口渴等
      ，應(yīng)該喝清熱解表茶，代表藥材有銀花
      、菊花
      、山枝子、黃芩等是比較好的選擇
        ，可以幫助我們預(yù)防疾病產(chǎn)生
        ，同時(shí)夏季的時(shí)候我們還要注意，這時(shí)候?qū)τ诟煽壬偬?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、口燥咽干的人來說
        ，在平時(shí)還應(yīng)該喝清熱潤(rùn)燥茶，代表藥材有沙參
        、玉竹
        、龍梨葉、冬麥
        、雪耳等;濕熱氣重
        、口氣大的人，多表現(xiàn)為口苦、口干
        、口黏等
        ，應(yīng)該喝清熱化濕茶，代表藥材有銀花
        、菊花
        、土茯苓等;寒性體質(zhì)人群、老人
        、幼兒
        、月經(jīng)期和產(chǎn)褥期女性都不宜喝涼茶，這也是夏季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要小心的情況
        。
      夏季的時(shí)候我們是可以通過喝茶來促進(jìn)健康的
        ，特別是可以幫助我們有效的清熱解暑，但是在夏季的時(shí)候也會(huì)存在一定的注意事項(xiàng)
        ，首先在夏季的時(shí)候我們應(yīng)該多喝些熱茶
        ，同時(shí)在夏季的時(shí)候?qū)霾枰惨⌒模窍募镜臅r(shí)候不能盲目喝的
      。
      夏季吃西瓜醋熱茶有助于消暑
       雖然說這兩天時(shí)不時(shí)就來一場(chǎng)閃電加暴雨
      ，但這仍熱沒有減輕這高溫炎熱的天氣哦!天氣還是熱的非常可怕呀!這又要悶又要熱的天氣
      ，我們又要?jiǎng)硬粍?dòng)就滿頭大汗
      ，所以夏季的時(shí)候就很容易中暑了，那夏季吃些什么食物可以消暑呢?下面養(yǎng)生給我們介紹介紹
      ，還在熱到心浮氣躁的你們趕緊一起來看看吧!
       1
      、西瓜 
      夏季里的西瓜是又要大又要甜又要便宜的，很多人都喜歡買來吃
      。夏季隨著人體大量的排汗
      ，因此在夏季不妨多吃西瓜來達(dá)到補(bǔ)水以及消暑的目的，而且用西瓜皮煎水喝還能緩解因暑熱而出現(xiàn)心煩口渴
      、目赤
      、咽喉腫痛等不適。但是夏季我們吃西瓜的時(shí)候要注意不能一次性吃得過多
      ，而且吃西瓜最好就不要吃那么多冰凍的哦!
       2
      、熱茶 
      在很多小伙伴的心目中，只有涼涼的
      ，冷冷的冰凍飲料才有消暑的效果
      ，其實(shí)并不是這樣的，夏季喝熱茶消暑才是王道
      ，吃冷飲消暑降溫只是暫時(shí)的
      ，而在夏季喝熱茶
      ，能促進(jìn)汗腺的分泌，增加排熱
      ，從而產(chǎn)生清涼的感覺
      。倒上一杯熱茶，小口小口慢慢的喝
        ，既消暑又愜意呀!
       3
        、醋 
       醋是我們廚房里面的重要調(diào)料品
        ，相信很多朋友家的廚房都會(huì)有
        ，食醋同樣也是夏季消暑的食品之一，醋能增進(jìn)食欲并促進(jìn)消化液的分泌
        ，并且還具有提高食欲的作用
        。但醋不宜大量飲用，特別是對(duì)于一些胃潰瘍患者
      ，更是要避免喝醋
      ，以免對(duì)身體造成傷害。時(shí)不時(shí)吃吃醋就好了
      ，而且不要吃得過酸哦!
      夏季吃什么食物有清熱消暑的功效呢?以上就是養(yǎng)生給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了
      。西瓜，食醋
      ，熱茶這些都是我們常見的食物
      ，但很多朋友們肯定都不了解他們的既然有如此神奇的養(yǎng)生功效，現(xiàn)在這樣一說
      ，大家是不是對(duì)這幾樣簡(jiǎn)單的食材刮目相看了
      ，你是不是還大汗淋漓，熱到都想逃離地球了
      ，那就更要多吃這幾樣食物消暑哦!
      在夏天如何快速降溫
       在夏天如何快速降溫
      在夏天如何快速降溫
      ，在生活當(dāng)中，相信很多小伙伴在夏天都會(huì)感覺到非常炎熱
      ，即使開了空調(diào)也不能完全的降溫
      ，為此很多小伙伴都很煩惱，下面我整理了在夏天如何快速降溫
      。
      在夏天如何快速降溫1 夏天如何讓房間快速降溫
      ？ 
      夏天天氣炎熱，常開空調(diào)對(duì)身體不好
      ，可以通過物理降溫來使房間變涼爽
      。
      1、保持房間安靜衛(wèi)生
      。沒有多余雜物的情況下
      ，空氣會(huì)更流通
      ，空曠的房間可以減少蓄熱，可以降溫
      。
      2
      、在屋里擺放冷色調(diào)的物品。冷色調(diào)的物品可以讓人的心情快速冷靜下來
      ，心靜自然涼
      ，可以感覺到屋子里變涼爽了。
      3
      、多擺放一些綠植
      。綠植可以吸收空氣中的二氧化碳，有降低室內(nèi)溫度的功效
      ，而且綠色看起來也給人一種清新兩雙的感覺
      。
       以熱除熱更散熱 
      1、熱水澡
      。其實(shí)夏天洗熱水澡雖然會(huì)出很多汗
      ，但熱水會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于人體的散熱
      。
      2
      、熱毛巾擦身。每天用熱毛巾擦身
      。夏天
      ，人的臉面和軀干難免多汗，及時(shí)擦汗可促使皮膚透氣
      ，但必須用熱毛巾
      ，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。
      3
      、熱水洗腳
      。腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)
      。古人云：“睡前洗腳
      ，勝似補(bǔ)藥?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！毕募疽膊焕?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。當(dāng)時(shí)雖然感覺有點(diǎn)熱，但事后反而會(huì)帶來涼意和舒適
      。
      4
      、多喝熱茶。飲一杯熱茶可以在9分鐘后使體溫下降1～2℃
      。熱天多喝綠茶可以醒腦提神
      ，多喝菊花茶可以除郁解煩
      ，多喝決明子茶可以清熱補(bǔ)腦，多喝枸杞茶可以補(bǔ)肝益腎
      。
      5
      、多做熱身鍛煉。建議多鍛煉
      ，每次鍛煉都要達(dá)到出汗的目的
      ，以提高機(jī)體的散熱功能。但是運(yùn)動(dòng)量要適可而止
      ，以防中暑
      。
      6、空調(diào)降溫法
      。著車啟動(dòng)后
      ，我們?nèi)砸^續(xù)降溫，但別立即打開空調(diào)
      。此時(shí)開空調(diào)，大大增加油耗不說
      ，還會(huì)對(duì)發(fā)動(dòng)機(jī)和三元催化器帶來不同程度的損傷
      在夏天如何快速降溫2 1
      、掛上濕窗簾 
      室外或者室內(nèi)的溫度過高的時(shí)候，其實(shí)可以將濕潤(rùn)的窗簾掛在門口或者窗口
      ，這樣室外的風(fēng)吹進(jìn)來也會(huì)是清涼宜人的
      。還有家里的窗簾或百葉窗盡量選擇反射性強(qiáng)的白色，物理上大家都知道白色不吸熱
      ，因此它們可將將近45%的熱量阻擋在窗外
      。這樣家里室內(nèi)的溫度就不會(huì)太高。
       2
      、涼水當(dāng)噴霧 
      可以往空的噴霧瓶子里面裝一些水
      ，然后放在冰箱里冷藏。當(dāng)你感覺到特別悶熱的時(shí)候
      ，就可向手臂和手腕上噴射
      ，給流經(jīng)的血液迅速降溫，接著再噴射身體其他部位
      。
      3
      、自制“小空調(diào)”
      如果室內(nèi)的空氣太熱的話，我們就需要在電風(fēng)扇面前放一個(gè)冰
      。這時(shí)候隨著冰塊的融化
      、蒸發(fā)，風(fēng)扇吹歸來的風(fēng)就會(huì)變成涼爽的風(fēng)了
      。
       4
      、電扇朝外扇 
      其實(shí)很多人覺得家里比外面涼快
      ，但是夏天家里有時(shí)候也是特別悶熱，如果一天都不開窗通風(fēng)的家里熱風(fēng)將會(huì)不得流通
      。所以我們?cè)谏入婏L(fēng)扇的扇葉要朝窗外吹
      ，盡可能的將熱風(fēng)排出、冷風(fēng)吸進(jìn)
      。家中一定要經(jīng)常開窗循環(huán)
      。
       5、選擇寬松衣服 
      盡量選擇寬松和淺色的衣服
      ，以便增大皮膚和空氣接觸面積
      。不愛出汗的人選擇純棉制品，愛出汗的人選擇合成纖維質(zhì)地的衣服
      。
       6
      、適量吃辛辣食品 
      在一些氣候十分熱的地方，大家都是靠吃辣的方式來進(jìn)行降溫的
      。紅辣椒中的辣椒素能夠幫助我們身體中的汗液順暢地排出體外
      ，從而帶走身體中的.大部分熱量。但是要適量吃辣哦
      ，不然我們的胃會(huì)受到傷害的
      。
       7、吃西瓜防脫水 
      身體水分大量流失后
      ，體溫迅速升高
      ，夏天是吃西瓜的好季節(jié)，可以吃點(diǎn)西瓜防脫水
      。遠(yuǎn)離含有酒精
      、咖啡因、各種糖分的飲料
      ，它們均具有脫水功能
      。
      在夏天如何快速降溫3 一、及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料 
      在生活中一些常見的果汁
      、可樂和汽水等冷飲中,含有較多的化學(xué)物,喝多了對(duì)人體的胃腸道會(huì)產(chǎn)生不良的影響,還會(huì)直接影響消化系統(tǒng)
      。所以,夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽水。
       二
      、口渴后不宜狂飲 
      勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后,不宜大量飲用白水,應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水,因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過多,約占汗液的0.5%左右,不及時(shí)補(bǔ)充鹽分,則使體內(nèi)水
      、鹽比例嚴(yán)重失調(diào),導(dǎo)致代謝紊亂。
       三
      、減少外出 
      太陽(yáng)短波輻射最強(qiáng)烈的時(shí)間是10時(shí)-15時(shí)左右,應(yīng)盡量避開這段時(shí)間外出,非出去不可,應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品,夏季衣著以淺色為好
      。
       四、不宜過量飲酒 
      人們?cè)谙募?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，因?yàn)槭軞鉁赜绊?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，體內(nèi)極易積蘊(yùn)濕熱,而濕熱又是誘發(fā)皮膚病的原因,如果大量的飲用白酒,則更會(huì)生濕,這樣便會(huì)火上澆油
        。
       五、飲食不宜過于清淡 
      夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng),出汗多,消耗大,應(yīng)適當(dāng)多吃雞
        、鴨
        、瘦肉、魚類
        、蛋類等營(yíng)養(yǎng)食品,以滿足人體的代謝需要
        。
       六、午睡時(shí)間不宜過長(zhǎng) 
      午睡時(shí)間過長(zhǎng),中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制,腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過程,導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦
        。
       七
        、忌受熱后“快速冷卻” 
      炎夏,人們外出或勞動(dòng)歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈?zāi)垦！?/p>
       八
        、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大 
      大家一定要注意盡量保持空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5攝氏度為宜,即使外面天氣再熱,而空調(diào)室內(nèi)的溫度也不宜到24度以下
        。
       九、不宜佩戴金屬首飾 
      金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時(shí),所接觸到的皮膚可能會(huì)出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀,容易引發(fā)接觸性皮炎 
        。
      夏季推薦吃西瓜喝熱茶解暑
       夏季到來
        ，在這時(shí)候我們就要小心了，這時(shí)候是非常炎熱的
      ，所以我們?cè)谄綍r(shí)養(yǎng)生的時(shí)候就需要學(xué)會(huì)方法去解暑才行
      ，通過飲食來解暑是很重要的，那么具體夏季的時(shí)候我們要如何養(yǎng)生比較好
      ，下面就讓我們一起看看具體夏季如何做比較好。
       吃西瓜補(bǔ)水 
      夏季的時(shí)候我們養(yǎng)生要小心了
      ，在這時(shí)候由于夏季炎熱
      ，所以人體會(huì)大量的排汗，這時(shí)候就容易導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)了嚴(yán)重的缺水
      ，如果不注意補(bǔ)水的話很有可能會(huì)出現(xiàn)中暑的情況產(chǎn)生
      ，這對(duì)我們健康影響是非常大的。因此在夏季不妨多吃西瓜來達(dá)到補(bǔ)水以及消暑的目的
      ，而且用西瓜皮煎水喝還能緩解因暑熱而出現(xiàn)心煩口渴
      、目赤、咽喉腫痛等不適
      ，對(duì)我們健康來說是非常有好處的
      ，但是在夏季的時(shí)候我們千萬(wàn)不要過量食用冰鎮(zhèn)西瓜，過冰的食物對(duì)胃的刺激非常大
      ，如果長(zhǎng)時(shí)間過量食用的話會(huì)引起脾胃損傷
      ，每次吃西瓜最好不要超過500克，這樣才會(huì)更好的促進(jìn)我們健康
      。
       熱茶散熱 
      夏季的時(shí)候我們還可以通過喝熱茶來消暑
      ，這是非常好的一個(gè)消暑方法了
      ，現(xiàn)在很多人在夏季都喜歡吃冷飲消暑降溫，這個(gè)是能暫時(shí)的降溫
      ，時(shí)間一長(zhǎng)人體的溫度會(huì)更高
      ，所以這樣的消暑效果實(shí)際上并不是很好。而且如果過量的吃一些生冷食物
      ，會(huì)使寒濕盛于體內(nèi)
      ，不容易被脾胃消化。而在夏季喝熱茶
        ，能促進(jìn)汗腺的分泌
        ，增加排熱。除此之外在熱茶中所含有的茶多酚
        、糖
        、果膠、氨基酸等
        ，還能與唾液更好地發(fā)生反應(yīng)
        ，從而產(chǎn)生清涼的感覺，這樣對(duì)我們夏季健康是有幫助的
        ，是大家在夏季的時(shí)候不能錯(cuò)過的
        。
      夏季的時(shí)候我們需要小心，在這時(shí)候我們注意消暑才行
        ，這是夏季的時(shí)候我們養(yǎng)生很重要的
        ，在這時(shí)候大家首先就應(yīng)該去多去吃西瓜，這樣是可以幫助我們?nèi)ソ馐畹?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，同時(shí)在夏季的時(shí)候我們還可以多喝些熱茶
        ，這也是非常好的一個(gè)消暑好方法了。
      夏季高溫，清涼飲食有哪些注意事項(xiàng)呢
      ？
       夏季的來臨
      ，溫度逐漸升高，天氣也變得越來越熱
      ，這個(gè)時(shí)候很多人都會(huì)選擇在大汗淋漓的時(shí)候去喝上杯冷飲解渴
      ，沒有食欲就直接把水果當(dāng)成正餐，其實(shí)這樣的飲食模式對(duì)身體并沒有任何的好處
      ，而且也只能達(dá)到一時(shí)清涼的效果
      ，無法解決根本的問題。那么夏季高溫，清涼飲食有哪些注意事項(xiàng)呢
      ？下面跟我一起來看看吧
      ，希望對(duì)你有幫助。
       01喝熱飲比冷飲的效果解暑更有效
      ，很多人都覺得夏季熱的時(shí)候
      ，喝杯冷飲就能快速達(dá)到降暑的效果，其實(shí)這只能一時(shí)讓自己覺得冰爽清涼
      ，給咽喉還有腸胃會(huì)帶來很大的刺激感
      ，特別是喝的分量比較多，還有可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉等現(xiàn)象
      。想要真正達(dá)到解暑的效果
      ，不妨選擇喝杯熱茶，這樣就能讓全身的毛孔達(dá)到擴(kuò)張的情況
      ，還能讓汗液的分泌速度加快
      ，從而達(dá)到降溫的效果。
      02吃肉多反而會(huì)覺得更燥熱
      ，夏季的時(shí)候
      ，想要真正達(dá)到透心涼的效果，其實(shí)最好不要吃太多的肉類
      ，因?yàn)槿忸惱锩婧胸S富的蛋白質(zhì)和脂肪等
      ，要是攝入的含量比較多，反而還會(huì)讓自己覺得更加燥熱
      ，全身都不舒服
      。建議在夏天的時(shí)候，不妨適當(dāng)多吃點(diǎn)蔬菜和水果
      ，這些食物蛋白質(zhì)含量沒有那么高
        ，還能達(dá)到清爽的感覺。
      03食欲下降可以通過飲食調(diào)理
      ，夏季很多朋友都會(huì)出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，有些朋友還會(huì)選擇直接不吃東西
      ，其實(shí)這樣做不僅對(duì)身體沒有好處
      ，還有可能會(huì)出現(xiàn)身體乏力等情況，就算沒有胃口
      ，也能通過飲食來調(diào)理
      ，可以適當(dāng)吃點(diǎn)番茄或者檸檬等酸性的食物，可以達(dá)到促進(jìn)食欲的效果
      ，或者也能適當(dāng)吃點(diǎn)調(diào)味料
      ，這樣也能讓人胃口大開。
      04并不是每個(gè)人都適合喝涼茶降暑，很多人在夏季的時(shí)候都會(huì)選擇喝涼茶來降暑
      ，其實(shí)涼茶主要就是用各種中藥來熬制的
      ，想要喝涼茶還應(yīng)該看個(gè)人體質(zhì)是否能夠承受，如果平時(shí)火氣比較重
      ，最好選擇清熱解暑的涼茶
      ，然而要是平時(shí)覺得口燥咽干的話，此時(shí)應(yīng)該選擇喝清熱潤(rùn)燥的涼茶
      ，每種涼茶針對(duì)的人群不同
      ，千萬(wàn)不要盲目喝，以免起到反效果
      。
      05想要補(bǔ)水不能只喝白開水
      ，夏季的時(shí)候溫度較高，流汗比較多
      ，很容易就讓水分流失
      ，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充水分很有必要，不過單單靠白開水是不行的
      ，還應(yīng)該適當(dāng)喝點(diǎn)綠豆湯
      ，這樣就能達(dá)到清熱解暑的效果，另外還能適當(dāng)多吃點(diǎn)黃瓜或者番茄等
      ，這些食物含有豐富的維生素
      ，而且含水量比較高，經(jīng)常吃點(diǎn)不僅可以增強(qiáng)抵抗力
      ，還能預(yù)防各種疾病
      。
      06不能把水果當(dāng)成飯吃，很多人在夏季的時(shí)候食欲不是很好
      ，這個(gè)時(shí)候就會(huì)選擇直接把水果當(dāng)成飯吃
      ，還認(rèn)為這樣吃不至于給身體堆積過多的脂肪，也能達(dá)到減肥的功效
      ，其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的
      ，雖然水果能量比較低，但是吃的太多的話
      ，同樣會(huì)讓身體里面堆積過多的脂肪
      ，而且還無法補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，長(zhǎng)期這樣的話還有可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)貧血等情況
      。
      07適當(dāng)吃點(diǎn)辣椒可以幫助散熱
      ，在夏天的時(shí)候，很多人都會(huì)選擇不吃辣椒
      ，認(rèn)為吃了辣椒之后會(huì)讓自己出現(xiàn)上火的情況
      ，其實(shí)夏季適當(dāng)吃點(diǎn)辣椒還是很不錯(cuò)的，可以讓身體里面的血管出現(xiàn)擴(kuò)張的現(xiàn)象，從而讓身體的散熱效果變好
      ，特別是對(duì)于濕氣比較重的朋友來說
      ，適當(dāng)吃點(diǎn)辣椒還能達(dá)到祛濕的效果，最好不要多吃寒涼的食物
      ，以免對(duì)脾胃造成更大的傷害
      。
      08想要下火不能靠吃苦味的食物，雖然說夏季吃點(diǎn)苦味的食物可以起到解暑的效果
      ，不過要是經(jīng)常吃苦味的食物
      ，并不適合各種癥狀，一般來說吃這些苦味的食物
      ，對(duì)于喉嚨痛或者眼睛紅等情況
      ，適當(dāng)吃點(diǎn)還是蠻不錯(cuò)的，要是出現(xiàn)心火的癥狀
      ，最好不要吃
      ，以免變得更嚴(yán)重。并且吃苦味的食物還應(yīng)該適量
      ，以免對(duì)脾胃造成刺激感
      ，出現(xiàn)惡心嘔吐等情況。
      

          
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                                            夏季要注意飲食幫助養(yǎng)生(夏季飲食養(yǎng)生···
                                        
      
      
        
      

  
    
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