，這樣對(duì)健康有好處，而且一定要多喝開水
，這樣的方法就是非常好有快捷的驅(qū)除寒氣的妙法
。當(dāng)我們感覺身體發(fā)寒時(shí)，我們就馬上到滾開的開水來喝
，一直喝到背心發(fā)熱
、額頭冒汗，這樣寒氣就被趕出我們的體外了
，這樣就可以幫助驅(qū)寒
，對(duì)于改善內(nèi)寒問題有好處。
燙腳
洗腳也是我們天天都要做的事情
，洗腳對(duì)我們健康是有好處的，特別是在冬天的時(shí)候更適合我們泡腳
。但是我們平常洗腳就是為了讓腳干凈而已
，并不知道洗腳的其它功用。而且
，我們平時(shí)洗腳也只是把腳洗干凈就算了
，對(duì)洗腳水的溫度也并不是很在意，所以說我們還是應(yīng)該重視溫度
，這樣才會(huì)有助于我們健康
。
泡熱水澡
除了上面介紹的解決內(nèi)寒的方法，我們還可以通過泡熱水澡來解決不適
，這也是一個(gè)快速有極好的驅(qū)寒做法
。當(dāng)我們感覺有寒氣鉆入了我們的體內(nèi)，我們馬上在浴缸里放一浴缸熱熱的洗澡水
，這樣對(duì)我們健康會(huì)有好處
，然后再將整個(gè)身子融入水中浸泡
，也是知道背心發(fā)熱，頭頂冒汗
，這樣
，體內(nèi)的寒氣也被及時(shí)的排出體外了，對(duì)于改善內(nèi)寒問題有好處
。
上面推薦的方法對(duì)改善內(nèi)寒問題會(huì)有好處
，現(xiàn)在很多人都會(huì)存在內(nèi)寒的情況，我們需要注意方法驅(qū)寒才行
，上面介紹的方法效果非常好
，可以有效幫助我們驅(qū)寒，同時(shí)還可以改善內(nèi)寒的問題
，如果內(nèi)寒問題多
，那么就要這樣做解決。
三伏天如何去除身體濕寒濕氣
三伏天如何去除身體濕寒濕氣
三伏天如何去除身體濕寒濕氣
？相信大家都聽過冬病夏治
，三伏天是一年中最熱的時(shí)間段，這個(gè)時(shí)候?yàn)樯眢w調(diào)理
，正是治療“冬病”的好時(shí)節(jié)
，很多人會(huì)在這天艾灸，那么三伏天如何去除身體濕寒濕氣呢
？
三伏天如何去除身體濕寒濕氣1 1、艾灸、三伏貼
貼三伏貼
、艾灸
、針灸、拔火罐
、刮痧是常見的中醫(yī)理療方式
，三伏天時(shí)進(jìn)行這些措施可以疏通人體經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血
、溫補(bǔ)陽氣
，促使體內(nèi)濕氣、寒氣從皮膚滲出人體
。
2、泡腳
天氣越熱體內(nèi)的濕氣也越重，所以泡腳就非常的重要
。用溫水去泡腳
，可以刺激我們的足部當(dāng)中眾多的經(jīng)絡(luò)，從而起到健脾除濕，以及通經(jīng)的作用
。建議大家在睡覺之前用40度的溫水進(jìn)行泡腳
，不僅能夠去除濕氣，還能夠提高我們的睡眠質(zhì)量
。
3、食療
濕氣比較重的人群，可以在三伏天這個(gè)時(shí)間段多吃一些發(fā)汗利水的食物
，例如紅豆
，綠豆，冬瓜
，西瓜以及綠豆茶等等
。食物可以讓我們從皮膚以及小便處排出濕氣，促進(jìn)我們身體的新陳代謝
，另外還可以喝生姜紅糖水
，或者是香菜絲瓜湯來達(dá)到通過食療去濕的目的。
4、運(yùn)動(dòng)
想要更好的去濕氣
，最好的辦法就是多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)會(huì)使我們身體的陽氣慢慢的恢復(fù)
，身體上的濕氣也會(huì)逐漸的散去
。但是避免要過于激烈的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以免過度運(yùn)動(dòng)后
，濕氣通過毛孔再次進(jìn)入
，造成事得其反的效果。
結(jié)語： 三伏天怎么排濕氣寒氣?三伏天排寒氣和濕氣的方法有很多
，比如艾灸
、貼三伏貼、拔火罐
、針灸
、刮痧、推拿等常見的中醫(yī)外治方法
，也可以積極參加體育鍛煉，多吃薏米
、綠豆等有助于祛濕的食物
。
三伏天如何去除身體濕寒濕氣2三伏天是自然界陽氣最充盛的時(shí)候，此時(shí)除濕
、除寒效果較好
，可以選擇穴位貼敷、艾灸
、拔罐
、蒸桑拿等方式去除體內(nèi)的寒濕
。
1、穴位貼敷：是一種外治療法
，可以選擇溫經(jīng)散寒
、除濕的中藥打成粉，做成穴位貼
，通過穴位的透皮吸收來去除寒濕
。一般貼敷的穴位以后背膀胱經(jīng)、脾經(jīng)以及胃經(jīng)的穴位為主
，如果患者的`寒濕之邪導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛
、不適，也可以貼敷在關(guān)節(jié)周圍的穴位及阿是穴上
；
2
、艾灸：也是一種外治療法，艾的強(qiáng)滲透力
，又加上火的溫?zé)嵝?yīng)
，通過艾灸關(guān)元、豐隆
、三陰交
、足三里、陰陵泉等穴位
，溫補(bǔ)體內(nèi)的陽氣以去除寒濕之邪
。三伏天適合做督灸，也就是火龍灸
，在后背整個(gè)督脈和膀胱經(jīng)區(qū)域鋪上姜渣和艾絨
，點(diǎn)燃以后溫暖督脈和膀胱經(jīng)，扶助機(jī)體的陽氣
；
3
、拔罐：通過罐內(nèi)形成的負(fù)壓吸附在穴位或者是皮膚表面上，可以將體內(nèi)的寒濕之氣拔出來
，但是做一次效果不明顯
，需要按療程堅(jiān)持做；
4
、蒸桑拿：是在較熱的環(huán)境中
，通過熱讓身體出汗，使體內(nèi)的寒濕之邪隨著汗液排出
，但是蒸完要注意保暖并且及時(shí)補(bǔ)充水分
。
除了以上方法，患者在三伏天還應(yīng)注意飲食，避免吃寒涼的食物 ，以免加重體內(nèi)的濕氣和寒氣
。
在中醫(yī)理論中，三伏天是一年中陽氣最為旺盛的時(shí)候
，因此很多人比較注重在三伏天排濕祛寒
，但是需要注意的是，掌握正確的方法才能有比較好的效果
，三伏天排濕氣寒氣可以這樣做：
1
、通過食物排濕祛寒：食療是比較安全、健康
、有效的方法
。通過攝入發(fā)汗、利水的食物
，通過增加排汗
、排尿等方式，促進(jìn)新陳代謝
，有效排出體內(nèi)的濕氣
。發(fā)汗、利水的食物有赤小豆
、綠豆
、冬瓜等。
2
、增加運(yùn)動(dòng)量：三伏天天氣炎熱
，人的活動(dòng)量明顯減少。其實(shí)在三伏天
，濕氣重的人群在醫(yī)師指導(dǎo)下適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
，通過大量的排汗，加快身體的新陳代謝
，有助于濕氣的排出
。
3、堅(jiān)持用溫水泡腳：溫水泡腳不僅有助于睡眠
，還有助于疏通身體的經(jīng)絡(luò)
，健脾除濕。
4
、刮痧
、拔罐：刮痧、拔罐也是常用的去濕氣寒氣的方法
。
三伏天祛除寒氣濕氣的方法很多，大家可選擇適合自己的方式，并且堅(jiān)持實(shí)行
，會(huì)有良好的排濕祛寒的效果
。
三伏天如何去除身體濕寒濕氣3體內(nèi)潴留寒濕的癥狀每個(gè)人體內(nèi)都或多或少有濕氣，尤其是夏季
，長時(shí)間使用空調(diào)
、冷飲冰水等消暑食品、夜晚著涼等
，濕氣特別容易入侵人體
，引發(fā)身體不適。
體內(nèi)潴留寒濕的癥狀
，包括手腳冰涼
、怕風(fēng)怕冷；病癥以腫脹
、疼痛為特征
，并出現(xiàn)腹痛、腹瀉
、分泌物清稀
、色白；口干渴
，面色青白
、舌苔白；背部酸楚不舒服
；嘔吐
、咳嗽、吐痰
、鼻塞
、噴嚏等。當(dāng)然這些只是濕氣的一些表現(xiàn)
，由于每個(gè)人的體質(zhì)不同
，具體到個(gè)人的癥狀可能有所差異。
三伏天祛寒濕的八種辦法
三伏貼
“三伏貼”是根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”
、“內(nèi)病外治”
、“冬病夏治”的觀念，通過中藥穴位敷貼
，由中藥對(duì)穴位產(chǎn)生熱性刺激
，調(diào)整人體的陰陽平衡，達(dá)到祛病保健的效果
。貼敷一般適合體弱易感
、哮喘
、鼻炎、四肢椎體關(guān)節(jié)疾病
、宮寒痛經(jīng)等
，能起到增強(qiáng)免疫力的作用，特別是經(jīng)?div id="4qifd00" class="flower right">
？人愿忻暗囊赘屑昂圆“Y的人群可以考慮此法
。
拔火罐
拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)
、祛除淤滯
，許多疾病都可以采用拔罐療法進(jìn)行治療。夏季留罐時(shí)間最好控制在10分鐘左右
。對(duì)普通人而言
，不可在皮膚破損以及骨突的部位拔罐，否則會(huì)造成感染等后果
。
吃姜
姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚
，有活血、祛寒
、除濕
、發(fā)汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔
、辟腥臭
、消水腫的作用，鮮姜滋潤而不傷陰
，與蜂蜜合用對(duì)肝病恢復(fù)有益
。若常感胃寒、食欲不振
，可以經(jīng)常含服鮮姜片
，刺激胃液分泌，促進(jìn)消化
。
吃羊肉
三伏天
，人體內(nèi)積熱，此時(shí)喝羊湯
，同時(shí)把辣椒油
、醋、蒜喝進(jìn)肚里
，必然全身大汗淋漓
，這汗可帶走五臟積熱，同時(shí)排出體內(nèi)毒素
，極有益健康
。羊肉在伏天吃營養(yǎng)程度最高
，不過，“吃伏羊”并非人人適合
。熱性體質(zhì)
、容易上火、身體容易發(fā)“癰疽疔癤”的人
，并不適合包括“三伏補(bǔ)”在內(nèi)的“冬病夏治”。
刮痧
刮痧一般只針對(duì)于初期和中期的感冒
，有疏風(fēng)清熱
、祛風(fēng)散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多
。刮痧后最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒
，刮痧部位不要受涼。
喝熱水
三伏天是人們陽氣最旺盛的階段
，此時(shí)人體為了順應(yīng)天時(shí)正處于“陽盛于外而虛于內(nèi)”的境地
，喝熱水的目的則主要會(huì)是為了發(fā)汗，也就是中醫(yī)所說的發(fā)汗解表功能
，起到透里疏通
、清熱的作用。但是這只是一種養(yǎng)生方法
，雖然可行
，但需要長時(shí)間的堅(jiān)持，并不是短短一個(gè)三伏就可以排除體內(nèi)的濕寒的
。
熱水泡腳
用熱水泡腳確實(shí)是個(gè)養(yǎng)生好方式
，但并沒有季節(jié)上的針對(duì)性，全年都適用
。每晚都用熱水泡腳
，泡出一身大汗能驅(qū)寒。須注意
，泡腳時(shí)間不能太長
，泡腳不能泡到出大汗，出汗太多傷氣血
，正所謂“大汗亡陽”
。因此，夏季泡腳最好用40℃左右的溫?zé)崴?div id="d48novz" class="flower left">
，具體以不出汗為原則
。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
人們常說“夏練三伏”，最好進(jìn)行一些“溫和低調(diào)”的運(yùn)動(dòng)
，既能起到鍛煉效果
，又不至于出現(xiàn)不適
。夏天運(yùn)動(dòng)最好安排在涼爽的早晨或傍晚；其間注意少量多次地補(bǔ)水
。當(dāng)最高氣溫在30到33攝氏度時(shí)
，老年人要減少運(yùn)動(dòng)量，時(shí)間以半個(gè)小時(shí)以內(nèi)為宜
。
三伏天怎樣驅(qū)寒 三伏天養(yǎng)生也要驅(qū)寒
三伏天通過運(yùn)動(dòng)
，食療泡腳，艾灸
，拔罐驅(qū)寒
。
1、運(yùn)動(dòng)驅(qū)寒
動(dòng)則生陽
，陽氣生發(fā)
，則能暖身體，驅(qū)寒氣
。寒性體質(zhì)的人尤其需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)
。可采用快步走的運(yùn)動(dòng)方式
，刺激足部的經(jīng)絡(luò)和穴位
，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血
，祛除寒氣
。
2、食療驅(qū)寒
三伏天可適當(dāng)吃些溫?zé)犰詈氖澄?div id="jfovm50" class="index-wrap">，避免進(jìn)食寒涼食物
寒.png)
行養(yǎng)生保健,做到這些很必要.png)
令蔬菜很養(yǎng)生.png)