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西瓜蔬果汁夏季消暑最好用(夏天喝什么果汁最好
？)

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-01 11:24:16

西瓜蔬果汁夏季消暑最好用

夏季是一個很容易上火的季節(jié)

，這個時候你是如何面對高溫的呢，高溫會讓人感覺到煩躁
，而且還會出現(xiàn)中暑的情況哦
，下面的這些夏季消暑的水果和果汁就是不錯的消暑之選了，可以有降溫的作用
，還可以促進(jìn)新陳代謝
，來看看吧。

西瓜

推薦理由：西瓜上瓜類中清暑解渴的首選

。夏天出現(xiàn)中暑
、發(fā)熱、心煩
、口渴或者其他急性熱病時，均宜用西瓜進(jìn)行輔助食治療
。

西瓜味甘性寒

，有消暑除煩、止渴利尿之效
，是夏令解暑佳品
，有“天然白虎湯”之稱
。凡暑熱煩渴
、口渴心煩、小便不利
、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用
。但暑證內(nèi)有寒濕者不宜進(jìn)食
。西瓜可以有消暑的作用，對于緩解煩躁啊還有心煩中暑的情況有改善的作用
，還可以起到解暑的效果呢
。

蔬果汁

推薦理由：新鮮的蔬果汁能有效地為人體補(bǔ)充維生素及鈣磷鉀鎂等礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)細(xì)胞活力及腸胃功能，促進(jìn)消化液分泌

，消除疲勞。蔬果汁是利用新鮮的果汁壓榨而成
，補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)維生素等等的營養(yǎng)素
，可以有消暑的作用。

制作果蔬汁時最好選用二至三種不同的水果

、蔬菜
，每天變化搭配制作蔬果汁，這樣可使不同的營養(yǎng)物質(zhì)均衡吸收
。制作蔬果汁剩下的蔬果渣不要扔掉
，可以將蔬果渣與蜂蜜一起攪拌均勻后食用
，好吃有營養(yǎng)
。

夏季吃什么具有消暑的作用呢，上面的這些食物就是不錯的選擇了

，可以有保健的作用，還可以促進(jìn)食欲的作用
，還可以促進(jìn)新陳代謝
，對于夏季消暑降溫有好處，同時也可以提高體質(zhì)
，對于夏季養(yǎng)生有一定的好處
。這些食物是消暑的必備品哦。趕緊行動吧
。

夏天喝什么果汁最好
？

我認(rèn)為 夏天喝點綠豆湯

、蓮子湯、冬瓜湯
、清淡茶水
、新鮮果汁,大麥茶等是較好的選擇,本人喜歡蔬菜加水果的
西紅柿加草莓呵好喝，天，女生們喜歡自己在家榨些新鮮果汁
，實惠又好喝
！
但是在飲用的時候要注意一些小問題喲
飲用Tips
1、兩餐之間或飯前半小時是飲用果汁的最佳時間
。
2
、新鮮果汁不應(yīng)加糖，否則會增加熱量
。
3
、不要加熱。加熱后的果汁不僅會使水果的香氣跑掉
，更會使各類維生素遭受破壞。
4
、不宜用果汁送服藥物
，否則果汁中的果酸容易導(dǎo)致各種藥物提前分解和溶化，不利于藥物在小腸內(nèi)吸收，影響藥效
。
5、潰瘍
、急慢性胃腸炎患者以及腎功能欠佳的人不能喝果汁
。

?11款適合夏天喝的果汁

導(dǎo)讀： 夏季需要多，是個好選擇

。那么喝的有哪些呢？除了常見的西瓜汁
、蘋果汁外，還有很多果汁供選擇
。下面我介紹喝的果汁
。

喝的果汁

夏天四肢倦怠時，多喝些果蔬汁是不錯的選擇

。因為新鮮果蔬汁能有效為人體補(bǔ)充維生素以及鈣
、磷、鉀
、鎂等礦物質(zhì)
，可以增強(qiáng)細(xì)胞活力及腸胃功能，促進(jìn)消化液分泌
、。

需要注意的是

，制作果蔬汁時最好選用兩三種不同的水果
、，每天變化搭配
，可以使不同營養(yǎng)物質(zhì)均衡吸收
。果蔬渣也不可錯過，攪拌均勻后配上蜂蜜一起吃下去最好。下面我介紹幾款適合夏天喝的果汁
。

1

、蘋果汁

蘋果50克，將蘋果去皮

，直接研磨出汁
。研究表明，蘋果汁中的黃酮類化合物與多酚化合物一起具有抗癌作用
，美國兒童研究院研究表明
，對兒童而言，果汁（尤其是蘋果汁）是繼奶
、奶制品和水之后的最佳飲料。同時還有通便潤腸的作用
，對于有便秘困擾的寶寶是非常好的輔助果汁
。

2、黃瓜汁

黃瓜具美膚功效

，用黃瓜片蓋滿臉
，保持容顏光滑亮麗。黃瓜汁水分豐富
，包含的維生素C能增強(qiáng)皮膚的再生能力
，既可補(bǔ)充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象
。所以MM們在皮膚曬傷后，多喝黃瓜搾汁對皮膚愈合有很大幫助
。

3

、獼猴桃薄荷汁

獼猴桃3個、蘋果1個

、薄荷葉2-3片
。獼猴桃削皮、切成四塊
，蘋果不必削皮
，去核切塊。薄荷葉放入果汁機(jī)中打碎
，再加入獼猴桃 、蘋果一起打成汁
。攪拌均勻后
，室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。獼猴桃不但入口風(fēng)味極佳
，所含的營養(yǎng)價值更是果中之冠
，不僅富含功效的維生素C，還有大量可減少產(chǎn)生的維生素A
，加上清涼的薄荷，略微冰凍后再飲用
，味道更是令人難忘。

4

、石榴汁

石榴中富含豐富的營養(yǎng)成分

，能夠很好補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)元素，具有美容養(yǎng)顏抗衰老的功效
，還可以保護(hù)我們的眼睛
。另外常食用石榴還具有很好的抵抗細(xì)菌和毒的強(qiáng)大作用，并且對一些皮膚和癌癥都有很好的治療作用
。

5

、黃瓜獼猴桃汁

黃瓜性甘涼，能清熱解毒

，利水
，可治療身熱、煩渴
、咽喉腫痛
。而獼猴桃性甘酸寒，能解熱止渴
，所以兩種合用能潤口唇。取黃瓜200克
、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙
。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊
，獼猴桃去皮切塊
，一起放入搾汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢?div id="m50uktp" class="box-center"> ，倒出加入蜂蜜于餐前飲用?/p>

6

、西瓜汁

此汁色澤紅艷，清甜適口

，含有豐富的維生素C
，果糖、葡萄糖
、蔗糖
、維生意B1的含量也較高，并含有多種氨基酸
、磷酸
、蘋果酸和礦物質(zhì)等，尤適宜嬰兒夏季飲用
。具有清暑消熱的作用。

7

、菠蘿汁

菠蘿適量，精鹽少許

。菠蘿汁的香氣和美味是無可比擬的
，里面含有多種芳香物，還有大量有機(jī)酸
，此外
，還有菠蘿蛋白酶，這些物質(zhì)都特別有助于促進(jìn)寶寶的消化
，對于經(jīng)常積食和食欲強(qiáng)的寶寶可以起到調(diào)節(jié)作用
。

8、芒果汁

芒果含有豐富的食物纖維和胡蘿卜素

，有助于寶寶的新陳代謝和
，極為豐富的維生素則可以提高寶寶機(jī)體免疫力。

9

、番茄奇異果汁

將番茄和奇異果搾汁喝下

，清涼消暑，可消除燥熱
。這兩種果蔬含有豐富維生素C
，具抗氧化成分
，能皮膚
。另外
，果蔬的水分能補(bǔ)充皮膚在暴曬后所喪失的水分，恢復(fù)皮膚的彈性
。

10

、桃汁

桃汁有養(yǎng)陰生津

、補(bǔ)氣潤肺的作用，其所含的豐富果酸具有保濕功效
，還可以清除毛孔中的污垢
，防止色素沉著，預(yù)防
。另外
，桃汁能，使面部膚色健康紅潤
。

11

、葡萄汁

葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口

，具有補(bǔ)肝腎
、益氣血
、生津液
、利小便等功效。生食能滋陰除煩
，搗汁加熟蜜濃煎收膏
，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳
。經(jīng)常食用
，對和過度疲勞均有補(bǔ)益。

以上是幾款適合夏天喝的果汁

，營養(yǎng)好味道也不錯
，有需要的朋友可以試試。

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