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常喝三種粥,有利于清熱利濕去火氣

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-01 12:03:37

你是否感覺到了全身都濕漉漉的感覺

，體內(nèi)濕氣重
，很容易出現(xiàn)身體的不適
，還有空氣彌漫的濕氣
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢赃x擇一些清熱利濕的食療方法
，可以有幫助改善的作用
，那么應(yīng)該如何去除濕氣的呢
，可以選擇一些去火氣的粥品哦
，來看看這些具體的介紹吧
。

蓮子百合粥

百合有養(yǎng)心安神、健脾

、補腎的作用
，用百合和蓮子一起煮粥在這個天氣食用最佳，有補肺
、潤肺
、消除疲勞和潤燥止咳的作用，兩者相結(jié)合
，不僅對身體幫助良多
，糖水清甜的味道還能夠給人們帶來愉快的心情。此粥能起到幫助消化
，清理脂肪的作用
，冷熱食用皆宜。蓮子和百合一起吃
，可以有清熱解毒去火的作用
，還可以降脂減肥，對于預(yù)防乏力和濕氣重的情況有改善的效果。

做法：大米洗凈用清水浸泡30分鐘

，撈出瀝干備用
。蓮子、百合分別用清水浸泡至軟
，山楂干洗凈
。鍋中適量清水大火燒沸，倒入大米轉(zhuǎn)至小火熬煮20分鐘
。放入蓮子
、山楂、百合
，小火繼續(xù)熬煮20分鐘
。加入冰糖調(diào)味，即可盛入碗中上桌食用
。

薄荷粥

薄荷在中醫(yī)藥中用途甚廣

，以莖葉入藥，辛
，涼
，氣香，入肺
、肝經(jīng)
，有疏散風熱、清熱解表
、祛風消腫
、利咽止痛之功效，常用于風熱感冒
、風熱頭痛
、目赤疼痛、咽喉腫痛
、麻疹疹透不暢等
。薄荷可以去火，還可以滋陰
，對于緩解咽喉腫痛有好處
，還可以清熱利濕。

做法：鮮薄荷30克或干薄荷15克

，煎湯
。再以粳米100克煮粥，待粥將成時加入薄荷湯及冰糖適量
，煮沸即成
。

上面介紹了三款養(yǎng)生的粥品，可以有清熱利濕的作用

，還可以去除火氣
，對于清熱解毒緩解煩躁有好處，如果你體內(nèi)濕氣重的話
，這些食療的方法可以幫助你有效的改善哦
，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療粥品，對健康是有好處的
。

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