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      兩款夏季解暑食譜越吃越?jīng)鏊?/h1>
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 13:27:17
        
      

        
      
           
      兩款夏季解暑食譜越吃越?jīng)鏊?/span>
      夏季解暑是一個(gè)很重要的問題哦
      ，如何解暑降溫的呢
      ，有很多的方法可以供大家選擇哦
      。吃什么比較好呢
      ，下面的這些食療方法可以推薦給大家
      ，可以有解暑降火的作用
      ，適合夏季，如果你也經(jīng)常食欲不振的話
      ，這些食譜就是首選
      。
      鮮荷葉綠豆百合淡甜湯
      材料：鮮荷葉150~200克、綠豆100克
      、百合50克
      。
      做法：各物洗凈。鮮荷葉切碎
      ，綠豆浸軟
      。先把荷葉下瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(約8碗量)
      ，武火滾沸后改文火煲約15分鐘
      ，去荷葉下綠豆、百合
      ，續(xù)煲約半小時(shí)
      ，下冰糖片刻便可。
      功效：荷葉干品是一味清熱消暑利水的中藥
      ，綠豆糯香清潤還能清熱解毒
      ，百合鮮美香甜還能養(yǎng)肺滋陰，三者合為甜湯
      ，清香可口
      ，有祛暑生津、滋陰養(yǎng)肺
      、清熱解毒之功
      ，不僅是暑熱時(shí)的靚甜湯，還是輔助治療小兒夏季熱的湯飲。荷葉可以降脂減肥
      ，還可以去除暑氣，和綠豆百合一起吃的話可以有清熱解毒的功效
      ，還可以有滋陰養(yǎng)肺的效果哦
      。
      薏米綠豆陳皮糖水
      材料：薏米50克、綠豆50克
      、陳皮1角
      、冰糖適量。
      做法：先將綠豆
      、薏米放入涼水中浸泡4～5小時(shí)
      ，然后將浸泡后的綠豆、薏米撈起放入水中大火燒開
      ，調(diào)成文火慢慢烹煮
      ，待綠豆、薏米將熟時(shí)放入陳皮
      ，最后放入冰糖調(diào)味食用
      。
      功效：薏米綠豆陳皮糖水具有清熱解暑，理氣健脾利水的功效
      ，適用于夏季脾胃虛弱胃口不佳
      ，大便粘膩不爽，浮腫
      、虛胖的人群
      。薏米和綠豆一起吃，可以有調(diào)理腸胃的作用
      ，對(duì)于緩解脾胃虛弱有一定的好處和效果
      。
      夏季解暑的一些食譜你都知道了吧，這些食療的方法可以有滋陰養(yǎng)肺的作用
      ，對(duì)于清熱解毒去火有好處
      ，而且還可以有調(diào)理體質(zhì)的效果哦，如果你經(jīng)常感覺到身體乏力的話
      ，這些食療方法可以幫助你改善
      ，可以有解暑的功效。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/26991.html.
      
          
      
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        ，由于天氣過于炎熱
        ，如果適量的喝一些飲品的話，確實(shí)能夠讓人感覺到舒爽
      ，接下來
      ，小編將為大家推薦三種，可以在夏季清熱解暑的飲品
      ，希望能給各位提供一些幫助
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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