夏季的時候大家最重視的就是降溫防暑了吧，這是我們在夏季的時候最需要去注意的事了哦
洗腳用涼水無所謂
,避免這些才健康.png)
一說到用熱水洗腳
，大部分的人都會覺得熱水泡腳是冬天的事情，在炎炎的夏季是應(yīng)該用涼水洗腳才會使、是最舒服。但實際上，人體腳底的汗腺較發(fā)達，夏天出汗多，用涼水洗腳，會使已經(jīng)擴張的毛孔驟然關(guān)閉阻塞，鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加，所以我們在夏季泡腳也應(yīng)該選擇用溫水，首先對于我們的身體是有好處的，而且降溫的功效也是極強的，大家不妨試試哦。長時間使用空調(diào)降溫
在空調(diào)房里待的時間過長
，也會引起渾身酸痛，精神萎靡，食欲不振。有時還由于鼻腔過于干燥而發(fā)生鼻出血，或者發(fā)生感冒、發(fā)燒，甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病，所以我們在吹空調(diào)的時候也要注意了，室內(nèi)溫度不要低于27℃，室內(nèi)外溫差不超過8℃。開空調(diào)的房間不要長期關(guān)閉，要經(jīng)常通風，還要注意補水保濕，這是很重要的哦熱天貪冷食冷飲
為了防暑降溫
上面我們就給大家介紹了夏季的養(yǎng)生情況了
，可以發(fā)現(xiàn)我們在這時候養(yǎng)生需要去注意的還是比較多的了，特別要小心的就是降溫的方法了哦，我們必須對這樣的情況有所認識，學會正確的降溫方法，才可以讓我們在夏季更健康。夏天三伏季階段很容易中暑，在我們北方也會出現(xiàn)這樣情況
，該怎樣有效解暑降溫并且不影響健康呢，很多朋友都糾結(jié)這個問題，下面，就和我一起來了解一下：重點介紹三個健康解暑小妙招：
人體降溫點降溫解暑法 苦味食材解暑法 喝解暑湯解暑 健康解暑小妙招一：
人體降溫點降溫解暑法
首先
，我們先找一個空的瓶子，往瓶子里裝一些水，然后放在冰箱里
很多老人都有這方面的經(jīng)驗，讓這些地方?jīng)鏊湍芎芸焓谷矶紱隹煜聛怼?strong>一般都是動脈或血管密集的地方
健康解暑小妙招二：
苦味食材解暑法
炎熱夏季容易生心火
因為苦味食材含有生物堿
健康解暑小妙招三：
喝解暑湯解暑
到了三伏天非常熱
這類湯飲能夠解暑
常見的解暑湯有：雪梨山楂湯、綠豆湯
注意：由于這類湯水的性質(zhì)偏涼
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