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    夏季容易犯困,這些方法有效提神
    
        
    
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 14:01:25
        
    

        
    
           
    夏季的時候天氣是比較炎熱的
    ，這時候我們大家容易出現(xiàn)的情況就是犯困了吧
    ，這對于我們的健康影響無疑是極大的
    ，所以我們在這時候就必須要注意提神的方法了哦
    ，那么我們具體應(yīng)該怎么做才可以更好的緩解夏季犯困的情況呢
    ，一起看看吧。
    夏季缺鉀不僅精力和體力下降
    ，而且耐熱能力也會降低
    ，使人感到倦怠無力
    。嚴重缺鉀時，可導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)
    、代謝紊亂
    、心律失常，全身肌肉無力
    、懶動
    。此時，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水
    。殊不知
    ，這樣做又容易加重心臟負擔(dān)，使體內(nèi)鉀
    、鈉平衡失調(diào)
    。而適當補充鉀元素則有利于改善體內(nèi)鉀、鈉平衡
    ，既可以防止血壓上升
    ，又可防止血壓過低。因此我們對于這樣的食物就應(yīng)該多吃了
    ，這樣的食物可以很好的幫我們促進補充營養(yǎng)了
    ，而且好處也是比較多的，可以很好的緩解我們的犯困問題哦
    。
    出現(xiàn)困倦
    、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息
    ，頻繁的呼吸暫停
    ，使深睡眠不斷被打斷，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降
    。更換睡眠姿勢：如果習(xí)慣于仰臥位睡眠
    ，那么改變姿勢為側(cè)臥，打鼾癥狀會緩解
    。必要時求助于醫(yī)生進行睡眠呼吸監(jiān)測
    ，明確是否有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。
    如果你夏季也愛打盹
    ，可以對照一下自己的癥狀看看是什么原因
    ，再根據(jù)原因?qū)ΠY治療，中午的時候最好午休一下
    ，也要注意補充營養(yǎng)
    ，這是我們很需要去注意的了，如果大家不能對這樣的情況有所重視
    ，那么就很容易出現(xiàn)犯困的情況了
    ，那么既不利于我們的健康了
    ，大家必須要學(xué)會用這樣的方法來緩解犯困的情況了哦。
    我們上面就給大家介紹了犯困情況的解決方法了
    ，在夏季的時候我們很容易出現(xiàn)犯困的情況
    ，對于我們的健康影響也是比較大的，因此對于上面介紹的這些情況很需要注意和重視
    ，這樣才可以讓我們更好的去緩解不適
    ，同時還可以很好的提神哦。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/27084.html.
    
          
    
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