進(jìn)入三伏天以后氣溫高,空氣干燥
,而且整個(gè)人都會(huì)感覺特別的不舒服,會(huì)出現(xiàn)煩躁啊或者是中暑等等的一些癥狀出現(xiàn)。那么三伏天應(yīng)該如何去養(yǎng)生的呢,三伏天吃三薯你知道嗎,有哪些好處呢,吃什么呢,來看看適合三伏天食用的這些食物吧。三伏養(yǎng)生多吃三薯:山藥
濕皮膚健脾胃
。山藥學(xué)名蕷薯,其中含有薯蕷皂,能促進(jìn)內(nèi)分泌荷爾蒙的合成,能促進(jìn)皮膚表皮細(xì)胞的新陳代謝,提升肌膚的保濕功能,改善體質(zhì)。此外,夏季偏食生冷極易導(dǎo)致腸胃不適,吃些山藥也有幫助。據(jù)《本草綱目》記載,山藥性溫,味甘平、無毒,可健脾胃,益肺腎,適量食用能幫助消化,解毒解酒。三伏天適合吃山藥,可以有保護(hù)腸胃的作用,對于改善體質(zhì)有好處三伏養(yǎng)生多吃三薯:馬鈴薯
防情緒中暑
三伏養(yǎng)生多吃三薯:紫薯
血管抗過敏。紫薯富含鐵
、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素,特別是硒被稱為“抗癌大王”,易被人體吸收。花青素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑,還能夠增強(qiáng)血管彈性,改善循環(huán)系統(tǒng),抑制炎癥和過敏,改善關(guān)節(jié)的柔韌性。三伏天適合吃紫薯的哦,可以有抗氧化的作用,而且還可以補(bǔ)鐵抗氧化,對于提高體質(zhì)有好處三伏天養(yǎng)生適合吃什么,三薯就是不錯(cuò)的選擇了
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