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      夏季腸胃病高發(fā),降逆止嘔食譜(有關(guān)胃腸病的食療菜譜有哪些？)
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 16:41:08
        
      

        
      
           
      夏季腸胃病高發(fā),降逆止嘔食譜
      夏季是腸胃疾病的高發(fā)季節(jié)
        ，而且夏季氣溫高
      ，食物容易變質(zhì)
      ，如果不吃新鮮的食物的話很容易導(dǎo)致腸胃的疾病發(fā)生，比如說夏季最容易出現(xiàn)的嘔吐啊或者是腹瀉的問題
      ，應(yīng)該如何改善的呢
      ，下面介紹適合夏季降逆止嘔的食譜
      ，可以保護(hù)腸胃
      。
      1
      、鯉魚湯面
      材料：活鯉魚1條，牛肉30克
      ，掛面50克
      ，食鹽少許，生姜適量
      。
      做法：將鯉魚宰殺
      ，去鰓、鱗及內(nèi)臟
      ，洗凈
      ，與牛肉、生姜同入鍋中
      ，加清水適量
      ，煮至湯呈乳白色，再下掛面
      ，煮片刻
      ，加食鹽調(diào)味即可。
      功效：有益氣健胃的功效
      。這道食譜可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用
      ，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，還可以有健脾胃的效果
      ，具有降逆止嘔的功效
      。
      2、玉參燜鴨
      材料凈鴨1只(約2000克)
      ，玉竹20克
      ，沙參20克，各種調(diào)料適量
      。
      制法：將玉竹
      ，沙參洗凈，切片
      ，混合加水煮提取2次得玉竹
      、沙參濃縮汁約40毫升;鴨子由背部劈開，冼凈
      ，放盆內(nèi)
      ，加入鹽、料酒
      、蔥各少許
      ，入籠蒸至熟爛;鍋內(nèi)注入原湯
      、鴨子、玉竹和沙參濃縮汁
      、精鹽
      、料酒、白糖
      、蔥
      ，文火燜至鴨肉熟爛，將鴨子切成適宜的塊
      ，按原體形排于盤中
      ，原湯用雞油，淀粉勾成汁
      ，澆上即成
      。食肉喝湯。滋補(bǔ)胃虛
      。
      功效：適用于胃陰虛所致的慢性胃炎
      。
      3、白扁豆湯
      材料：白扁豆30克
      ，大棗20克
      ，白芍
      、陳皮各6克
      。
      做法：將白扁豆、大棗洗凈
      ，與白芍
      、陳皮同放入沙鍋中，加水1000毫升煎煮
      ，去渣取汁800毫升
      ，溫服。
      功效：有益氣健中
      、運(yùn)脾化濕的功效
      。
      4、山藥半夏粥
      材料：山藥50克(研為細(xì)末)
      ，半夏15克
      ，粳米100克，白砂糖適量
      。
      做法：將半夏用溫水淘去礬味
      ，入沙鍋水煎，去渣取汁約200毫升
      ，入粳米煮粥
      ，粥將熟時(shí)入山藥末
      ，再煎二三沸，粥成后加白砂糖適量
      ，每日早晚分服
      。
      功效：有補(bǔ)脾益胃、降逆止嘔的功效
      。如果你經(jīng)常有腸胃不適的話可以選擇這樣的養(yǎng)生食譜
      ，可以滋補(bǔ)腸胃，而且還可以緩解嘔吐的作用
      。
      夏季要注意飲食規(guī)律
      ，吃一些清淡的食物，同時(shí)也要保證食物的衛(wèi)生
      ，吃新鮮的蔬菜和水果
      ，如果出現(xiàn)了腹瀉啊或者是嘔吐的情況，看是否是因?yàn)槭澄飳?dǎo)致的
      ，積極的進(jìn)行治療
      ，同時(shí)也要注意養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，避免疾病的發(fā)生
      。
      有關(guān)胃腸病的食療菜譜有哪些？
      （1）炒薺菜
      
[原料]薺菜150克
      ，雞肉50克
      ，冬筍約200克，黃酒
      、精鹽
      、味精適量，清湯適量
        ，芝麻油少許
        。
      
[做法]薺菜剪去根，洗凈
        ，放沸水中焯過
        ；雞肉洗凈；冬筍剝?nèi)ヒ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，切去根頭
        ，洗一下備用。將薺菜剁作細(xì)末
      ；雞肉切成薄片
      ，上漿后備用；冬筍先對(duì)剖開
      ，再切成薄片
      。將炒鍋放在旺火上燒熱
      ，放菜油，燒至七成熱
      ，下漿好的雞片
      ，用筷子劃散至熟，出鍋
      ，瀝干油
      。炒鍋中留少許底油，放入蔥段
      、筍片略煸炒一下
      ，再放入薺菜稍煸，加黃酒
      、精鹽
      、味精，放清湯燒開
      ，再放入雞片
      ，炒勻稍煮，再用濕淀粉勾芡
      ，淋上芝麻油
      ，即可出鍋裝盤，佐餐食用
      。
      
[功效]健脾開胃
      ，消食化滯。適宜于食欲不振
        、消化不良等腸胃病患者食用
        。
      
(2)奶油包菜
      
[原料]包菜500克
        ，牛奶150毫升
        ，精鹽、味精
        、水淀粉適量
        。
      
[做法]將包菜洗凈切碎瀝水。鍋中加水1000毫升
        ，用大火燒沸
        ，放入包菜燙至變色發(fā)軟，撈起瀝水
        ；炒鍋上火
        ，倒入牛奶燒沸，加入精鹽
        、味精
        ，用水淀粉勾芡
        ，倒入包菜，炒勻即成
        。佐餐食用
        。
      
[功效]健脾開胃，消食化中
        。適宜于消化道潰瘍者食用
        。
      
(3)蝦仁炒韭菜
      
[原料]蝦仁30克，韭菜250克
        ，雞蛋1個(gè)
        ，食鹽、醬油
        、菜油
      、淀粉、芝麻油各適量
      。
      
[做法]將蝦仁洗凈
      ，浸入水中約20分鐘發(fā)漲，撈出瀝干
      ；韭菜擇洗凈切段
      ；雞蛋磕入碗內(nèi)打散，加入淀粉和麻油調(diào)成蛋糊
      ，倒入蝦仁拌勻
      。油鍋燒熱，倒入蝦仁煸炒
      ，待蛋糊凝結(jié)后
      ，放入韭菜一起煸炒至熟，加入食鹽
      、醬油
      ，調(diào)味炒勻即成。佐餐食用
      。
      
[功效]補(bǔ)腎壯陽(yáng)
      ，下氣通腸。適宜于陽(yáng)虛便秘者食用
      ，陰虛火旺者忌用
      。
      
（4）枸杞炒韭菜
      
[原料]枸杞子5克，胡桃仁15克
      ，韭菜150克
      ，調(diào)料適量。
      
[做法]將韭菜洗凈
      ，切段
      ；鍋中放麻油適量燒熱后
        ，下枸杞、胡桃仁煸炒
        ，而后下韭菜炒至熟
        ，加入食鹽、味精炒勻即成
        。佐餐食用
        。
      
[功效]溫腎助陽(yáng)。適宜于潰瘍病胃脘冷痛患者食用
        。
      
（5）大蒜燒扁豆
      
[原料]大蒜5瓣
        ，蔥絲10克，扁豆200克
        ，生姜10克
        ，鹽1.5克，植物油30克
      ，雞精適量
      。
      
[做法]大蒜切片，扁豆洗凈切3.3厘米小段
      ，生姜切絲
      ，蔥切絲均備用。鍋上火加植物油
      ，入蒜片
      、蔥絲、生姜絲稍炒
      ，再加扁豆翻炒
      ，加食鹽、少許水
      ，蓋鍋蓋約5分鐘
      ，再翻炒至扁豆熟，加雞精炒勻即可出鍋
      。
      
[功效]清熱解毒
      ，養(yǎng)胃益腸
      ，助消化
      。適宜于胃潰瘍患者食用。
      
（6）蒜泥馬齒莧
      
[原料]獨(dú)蒜50克
      ，鮮馬齒莧500克
      ，黑芝麻15克，白糖15克
      ，精鹽
      、味精
      、花椒粉、醬油
      、食醋各適量
      。
      
[做法]將獨(dú)蒜搗成泥；黑芝麻炒香搗碎
      ；馬齒莧擇洗凈折斷
      ，入沸水燙透裝盤，加入蒜泥
      、熟芝麻
      、白糖等調(diào)料，拌勻即成
      。佐餐食用
      。
      
[功效]清熱解毒，消腫止瀉
      。適宜于腸炎腹瀉
      、痢疾者食用。
      
（7）花椒煮黃豆
      
[原料]黃豆30克
      ，花椒3克
      ，精鹽適量。
      
[做法]將黃豆和花椒分別洗凈
      ，一起放入鍋中
      ，加水用旺火燒沸后，改用文火煮至豆熟爛
      ，加精鹽調(diào)味即成
      。連湯帶豆食用。
      
[功效]健脾寬中
      ，散寒止痛
      ，和胃止嘔，回乳
      。適宜于胃痛
      、反胃嘔吐者食用，也可用于乳汁不回者
      。
      
（8）鹽臆香椿
      
[原料]鮮香椿不拘量
      。
      
[做法]將鮮香椿洗凈晾干，用少量食鹽腌漬數(shù)日
      ，再曬干
      ，貯存即可。佐餐食用。
      
[功效]健脾化濕
      ，解毒止瀉
      。適宜于慢性泄瀉者食用。
      
（9）炒土豆絲
      
[原料]土豆400克
      ，植物油
      、醬油、蔥
      、花椒
      、醋、鹽各適量
      。
      
[做法]將土豆去皮洗凈切絲
      ，入開水鍋焯過瀝干。油鍋用旺火燒熱
      ，放入花椒
      、蔥花煸香，放入土豆絲
      ，煸炒均勻后
      ，加入醬油、鹽
      、醋
      ，再煸炒片刻即可。佐餐食用
      。
      
[功效]和胃調(diào)中
      ，健脾益氣。適宜于胃潰瘍
      、胃痛泛酸者食用
      。
      
（10）嫩姜拌萵苣
      
[原料]嫩姜50克，萵苣200克
      ，芥菜仁150克
      ，精鹽、白糖
      、醬油
      、香醋、味精
      、香油各適量
      。
      
[做法]將嫩姜刮去皮切絲，水浸泡后撈出加醋腌漬30分鐘
      ；萵苣去皮切絲
      ，加精鹽拌勻腌漬2小時(shí)
      ，取出洗凈
      ，入沸水略焯
      ，控干后加入白糖、香醋
      、味精腌漬
      ；芥菜仁切長(zhǎng)條，入沸水焯熟
      ，加醬油
      、白糖、味精
      、香醋腌漬2小時(shí)
      。將上述3味一起拌勻，淋上香油即成
      。佐餐食用
      。
      
[功效]健胃止嘔，化痰
      。適宜于脾胃虛寒型嘔吐惡心者食用
      ，也可用于咳嗽痰多者?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；贾摊徴咭松偈?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。
      調(diào)理腸胃的食物
       調(diào)理腸胃的食物
      調(diào)理腸胃的食物。現(xiàn)在許多人的胃都是不太好的
      ，中醫(yī)脾胃出現(xiàn)虛弱了之后
      ，最好的辦法就是通過食物來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，這樣可以很好的確保脾胃功能回復(fù)正常
      ，下面看看調(diào)理腸胃的食物
      。
      調(diào)理腸胃的食物1 1、酸奶 
      肝火旺的朋友可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)酸奶
      ，這是因?yàn)樗崮讨械娜樗峋烧{(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出
      。此外,酸奶可促進(jìn)干擾素生成,可提高機(jī)體免疫體力,達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。因此對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人來(lái)說
      ，喝酸奶養(yǎng)胃效果不錯(cuò)
      。
       2、全麥?zhǔn)澄?/strong> 
      腸道中的纖維素不僅有利于益生菌的成長(zhǎng)
      ，也可以加快食物通過消化系統(tǒng)的速度
      。為了防止腸胃功能紊亂，專家建議多吃那些同時(shí)含有可溶性和不可溶性纖維素的食物(例如燕麥)
      。請(qǐng)少吃些細(xì)糧
      ，多吃全麥面包、意大利粉和谷類吧。
       3
        、小米 
      由于小米非常易被人體消化吸收
        ，故被營(yíng)養(yǎng)專家稱為“保健米”。小米具有健脾和中
        、益腎氣
        、清虛熱、利小便
        、治煩渴的功效
        ，是治療脾胃虛弱、體虛
        、精血受損
        、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營(yíng)養(yǎng)康復(fù)良品
        。小米粥是健康食品
        ，可單獨(dú)煮熬，亦可添加各種食材熬成風(fēng)味各異的營(yíng)養(yǎng)粥
      。添加了芝麻的小米粥更加香濃
      。
       4、蓮藕 
      蓮藕中含有大量的單寧和黏蛋白質(zhì)
      ，而單寧具有消炎的作用
      ，蛋白質(zhì)能促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂肪的消化，因此可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)
      。
       5
      、牛肚 
      牛肚性平，味甘
      ，歷代醫(yī)學(xué)多有論說：“牛肚和中
      ，益脾胃”，“補(bǔ)中益氣
      ，養(yǎng)脾胃”
      。羊肚也有與牛肚同等的功用，適宜脾虛者食用
      。
       6
      、山藥 
      山藥中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為,山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃
      、補(bǔ)肺益腎的功效,可用于治療脾虛久瀉
      、慢性腸炎、肺虛咳喘
      、慢性胃炎
      、糖尿病
      、、遺尿等癥
      。
       7
      、豆類 
      富含纖維的黑豆、蕓豆同樣有利于治療腸胃功能紊亂
        。然而
        ，由于纖維素有時(shí)也會(huì)導(dǎo)致腹脹多氣
        ，因而腸胃功能不佳的人在食用豆類時(shí)一開始不宜過多
        ，逐漸增加豆類的食用量，隨時(shí)觀察療效如何
        ，以決定是否繼續(xù)食用
        。
       8、包心菜 
      要想養(yǎng)胃
        ，包心菜絕對(duì)不能少
        ，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛
        、解毒消腫
        、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C
        ，這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作
        ，將卷心菜與薏米、陳皮
        、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛
        、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥
        。
       腸胃疾病是什么原因 
       1
        、藥物因素 
      如果長(zhǎng)期食用對(duì)消化道黏膜產(chǎn)生刺激的藥物,也可能造成胃腸疾病及胃腸功能紊亂,從而導(dǎo)致“腸胃不好”、“腸胃不適”
        。
       2
        、精神因素 
      有研究結(jié)果表明,長(zhǎng)期處于高壓下和憂思過度的人群最容易患上胃腸疾病,長(zhǎng)期處于高壓下,則食欲不佳,影響了食物的消化吸收,而憂思過度,站在中醫(yī)的角度來(lái)說,思傷脾,脾胃相表里,脾傷則胃?jìng)?/p>
       3、飲食因素 
      過度飲酒
        、長(zhǎng)期食用生冷
      、辛辣、刺激性的食物,或者暴飲暴食
      、飲食不規(guī)律
      、狼吞虎咽、不注意胃腸保暖,從而破壞了消化道的黏膜,打亂了消化道的正?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！肮ぷ髁鞒獭?使胃腸受寒,降低了對(duì)疾病的免疫力
      。
       4
      、遺傳因素 
      遺傳導(dǎo)致胃腸疾病及胃腸功能紊亂的案例在臨床中也有偶發(fā)。
       腸胃疾病如何預(yù)防 
       1
      、防止病從口入 
      冰箱內(nèi)的食品要生熟分開,進(jìn)食前要重新燒熟燒透
      。飯前便后要洗手,蔬菜瓜果生吃前要消毒,外出度假要選擇干凈衛(wèi)生的飯店等都是應(yīng)注意的有效預(yù)防措施。
       2
      、飲食清淡 
      通常在下痢或嘔吐平息后的.數(shù)小時(shí)到一天內(nèi),你便可以開始進(jìn)食,但需慢慢來(lái),因?yàn)槭苓^傷害的胃現(xiàn)在仍虛弱
      。先從易消化的食物開始,可以吃些麥片、稀粥
      、布丁
      、餅干或高湯。避免高纖
      、辣味
      、酸性、油膩
      、多糖
      、乳品等食物,以免刺激胃。
       3
      、補(bǔ)充液體 
      如果你不幸被細(xì)菌感染,這些細(xì)菌刺激你的腸道,并藉由上吐下瀉,使你損失許多水分
      。此時(shí)你需要多喝液體,以防止虛脫。白開水足最佳的補(bǔ)充液,其次是其他透明的液體,例如蘋果汁
      、高湯或清湯
      。
      結(jié)語(yǔ)：通過文章我們了解到，腸胃不好的時(shí)候可以吃些蓮藕
        、酸奶
        、山藥等食物，因?yàn)槌赃@些食物不僅可以及時(shí)的提供體內(nèi)所缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
        ，還具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃
        、補(bǔ)肺益腎的功效，因此可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)
      。
      調(diào)理腸胃的食物2 調(diào)理腸胃的三餐食譜 
       1
      、早餐 
      每天的第一餐，當(dāng)然要質(zhì)量高
      ，才能保持一天的生活質(zhì)量
      ，但起來(lái)先不要著急吃，先喝下一杯溫開水
      ，清理下腸道
      ，蘇醒一下腸胃，但是注意不要喝太多了
      。接下來(lái)就可以開始吃我們的早餐了
      。早餐主要體現(xiàn)在食物營(yíng)養(yǎng)平衡上
      。
      不僅有主食（包子、粥
      、米飯等）
      ，更要加上富含蛋白質(zhì)的食物以及調(diào)理的蔬菜水果了。早餐往往大家都忽視了蔬菜水果
      ，其實(shí)是調(diào)理腸胃最重要的一步
      ！南瓜，減肥美容
      ，富含的果膠可以“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)
      。
      更能保護(hù)我們的腸胃免受刺激，滋養(yǎng)腸胃
      。胡蘿卜
      ，富含維生素A
      ，可以增強(qiáng)抵抗力
      ，更能明神養(yǎng)目。甘藍(lán)
      ，被譽(yù)為天然胃菜
      ，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織
      ，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛
      。
       2、午餐 
      午餐的量要充足
      ，忙活了一上午
      ，這個(gè)時(shí)間體內(nèi)的腸胃消化功能早不如早餐的時(shí)候了，所以還一定要記住用餐時(shí)要細(xì)嚼慢咽
      。吃飽是對(duì)的
      ，但是不能吃得過飽，所謂的飽
      ，是指主食和菜肴要吃夠
      。
      品種盡量的多一些。食用少量的米飯
      ，再加上一些湯
      ，如西紅柿蛋湯、排骨玉米湯
      、紫菜湯等
      ，同時(shí)也要主義葷素搭配，不可一昧飲食葷菜或者素菜
      ，都會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡
      。飯后應(yīng)該進(jìn)行適量的輕量的運(yùn)動(dòng)
      ，這樣有利于腸胃更好的消化。
       3
      、晚餐 
      大多數(shù)南方人沒有注意晚餐
      ，還是像中餐一樣大葷大素的吃著，這樣是絕對(duì)不行的
      ！晚餐應(yīng)該以清淡
      、容易消化為原則，一定要在睡前四小時(shí)解決
      ，這樣有利于食物在腸胃里消化
      ，不容易堆積脂肪，還會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量大大提升
      。晚餐盡量少吃
      ，但是不意味著讓自己餓著，7分飽就好了
      。
      而且要盡量彌補(bǔ)一些早上和中文沒吃到或者沒吃夠的食物
      ，如蔬菜、薯類
      。晚餐后盡量出去和家人出去散散步
      ，不僅有利于腸胃的消化，減少脂肪的堆積
      ，還有利于增進(jìn)和家人之間輕松和諧的關(guān)系
      ，有利于身心健康，良好的心態(tài)也是保護(hù)我們腸胃的重要一步
      ！
      每個(gè)人的飲食都應(yīng)該像這樣的均衡合理
      ，并且搭配合理的運(yùn)動(dòng)，保證睡眠時(shí)間充足
      ，這樣對(duì)我們改善身體健康有很大的好處
      。沒時(shí)間吃飯也一定不要一直餓著，否則不但傷胃
      ，消化道分泌液消化液的能力也會(huì)發(fā)生絮亂
      ，這時(shí)候胃病就真的離你不遠(yuǎn)了！
      調(diào)理腸胃的食物3 溫養(yǎng)腸胃的食物 
       1
      、南瓜小米粥 
      食材：南瓜1塊
      、小米1把
      做法：將南瓜去皮切塊，和小米一起放入鍋中
      ，加適量清水煮成粥
      。
      功效：南瓜小米粥是非常好的養(yǎng)胃食物，具有健脾養(yǎng)胃
      、溫中和胃的功效
      ，適用于脾胃虛弱
      、脾胃虛寒等人群，能夠改善便秘
      、腹瀉
      、消化不良等問題。
       2
      、山藥黑芝麻糊 
      食材：山藥1根
      、黑芝麻一小把
      做法：將黑芝麻用小火炒香，然后研磨成粉;再將山藥洗凈切片
      ，上鍋蒸熟
      。再將山藥壓成泥，加入黑芝麻
      ，攪拌均勻即可
      。
      功效：山藥黑芝麻糊具有滋陰補(bǔ)腎、益脾
      、潤(rùn)腸等多種功效
      ，能夠很好地改善脾虛食少、腸燥便秘等問題
      。脾胃虛弱和胃寒的人可以經(jīng)常吃一些山藥黑芝麻糊
      ，也可以加入黑米粉一起食用。
       3
      、紅薯玉米粥 
      食材：紅薯1個(gè)，玉米碎一把
      做法：將玉米碎放入鍋中
      ，加適量清水煮開
      ，再放入去皮切小塊的紅薯，繼續(xù)熬煮成粥即可
      。
      功效：紅薯玉米粥是非常適合秋冬季節(jié)食用的養(yǎng)生粥
      ，具有暖身暖胃的作用，還能改善皮膚干燥
      。脾胃虛弱的人也可以吃紅薯玉米粥
      ，能夠取得健脾養(yǎng)胃的功效。
       4
      、蓮藕排骨湯 
      食材：蓮藕1根
      ，排骨1斤，生姜適量
      做法：將排骨切小段
      ，過沸水焯一下
      ，撈起瀝干，然后和生姜一起放入砂鍋中
      ，加適量清水煮開
      。再加入切塊的蓮藕
      ，繼續(xù)煮熟，加適量食鹽調(diào)味即可
      。
      功效：蓮藕排骨湯是一道湖北名菜
      ，具有健脾補(bǔ)血、開胃消食
      、止瀉
      、潤(rùn)腸等多種功效，其營(yíng)養(yǎng)豐富
      ，能夠很好地改善脾胃虛弱的問題
      。熟蓮藕的性質(zhì)平和，也很適合脾胃虛寒的人群
      。
       5
      、板栗燉雞 
      食材：板栗100克，雞肉1斤
        ，生姜片適量
      做法：將雞肉處理干凈后切塊
        ，過沸水焯一下，撈起瀝干
        ，然后和板栗一起放入砂鍋中
        ，加入姜片和適量清水煮開，改小火繼續(xù)煮熟
        ，少許食鹽調(diào)味即可
        。
      功效：板栗燉雞是一道經(jīng)典的滋補(bǔ)藥膳，它具有補(bǔ)脾健胃
        、溫中益氣
        、補(bǔ)腎益精、強(qiáng)筋壯骨等多種功效
        ，非常適合脾胃虛寒的人群
        。對(duì)于病后體虛、消瘦的人群也是非常適用的
        。
       6
        、桂花紅茶 
      食材：鮮桂花或干桂花少許，紅茶少許
      做法：將桂花和紅茶一起放入杯中
        ，加適量沸水沖泡
        ，蓋蓋燜10分鐘后再飲用。
      功效：桂花紅茶具有溫補(bǔ)陽(yáng)氣
      、止咳化痰
      、暖胃抗寒、祛濕等多種功效。脾胃虛寒和體質(zhì)虛寒的人可以經(jīng)常喝點(diǎn)桂花紅茶
      ，可以很好地改善胃寒隱痛
      、消化不良、手腳冰涼等問題
      。
       7
      、生姜紅棗茶 
      食材：紅棗5枚、生姜1-3片
      做法：將紅棗和生姜一起放入保溫杯中
      ，加入開水沖泡
      ，蓋蓋燜一會(huì)兒，放溫后即可飲用
      。
      功效：生姜紅棗茶具有活血驅(qū)寒
      、溫胃止嘔、健脾益氣等功效
      ，對(duì)于脾胃虛寒引起的胃痛
      、嘔吐、噯氣
      、消化不良等問題有一定緩解作用
      。
       結(jié)語(yǔ)： 以上就是溫養(yǎng)腸胃的食物的相關(guān)介紹了。如果存在脾胃虛寒或體質(zhì)虛寒的問題
      ，平時(shí)可以經(jīng)常吃一些
      ，有助于改善胃寒冷痛、大便溏稀等問題
      。但如果是陰虛火旺的人群
      ，不宜吃太多溫補(bǔ)的食物。
      經(jīng)常胃痛不要怕 兩款養(yǎng)胃食譜
       現(xiàn)在的人們生活節(jié)奏比較快
        ，腸胃疾病一直是發(fā)病率比較高的一種疾病哦
        ，你知道應(yīng)該如何的去調(diào)理的嗎，其實(shí)生活中要注意一些合理的飲食方法
        ，也要養(yǎng)成良好的健康方式。你知道胃痛如何養(yǎng)胃的嗎
        ，下面的這些養(yǎng)胃的食譜可以試試的哦
        。
       木耳炒肉片 
      材料：黑木耳15克，豬瘦肉60克
        。
      做法：將黑木耳干品15克用溫水發(fā)好
        、洗凈，豬瘦肉60克切片放入油鍋中炒兩分鐘后
        ，加入發(fā)好的黑木耳同炒
        ，再加食鹽適量，清湯少許，燜燒5分鐘即可服食
        。
      功效：其中黑木耳益胃滋腎
        、調(diào)理中氣，與豬瘦肉合用
        ，可補(bǔ)益脾胃
        、調(diào)理中氣。特別適合因?yàn)榍橹静粫硨?dǎo)致的胃病
        ，中醫(yī)辯證屬肝氣犯胃者
      ，病人常表現(xiàn)為胃脘脹滿、疼痛連及胸脅
      、噯氣反酸
      ，每因情志因素而發(fā)，苔薄白
      、脈弦
      。木耳豬肉一起吃，可以有很好的緩解腸胃不適的作用
      ，對(duì)于腸胃脹氣啊或是胃痛有很好的調(diào)理的作用和效果
      。
       莼菜羹 
      材料：蒓菜250克，冬筍25克
      ，香菇20克
      ，榨菜絲15克。
      做法：將莼菜洗凈切段;冬筍
      、香菇
      、榨菜分別切絲;鍋中放入鮮湯，燒沸加入冬筍絲
      、香菇絲
      、榨菜絲，同煮至沸
      ，再加入莼菜
      ，湯沸后加鹽，出鍋后淋上麻油即成
      。
      功效：此羹鮮美清淡
      ，具有止嘔止痢、消除解毒的功效
      ，可用于胃及十二指腸潰瘍
      、胃痛、嘔吐
      、高血壓等病癥的輔助食療
      。這樣的食物可以有很好的緩解腸胃疾病的作用
      ，對(duì)于緩解胃痛啊或者是腹瀉有一定的幫助。
      關(guān)于胃痛的調(diào)理食譜
      ，做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      ，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的能量
      ，而且還可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用
      ，適合有腸胃疾病的人群食用，比如說白領(lǐng)工作不規(guī)律或者是飲食不規(guī)律的人群
      。
      

          
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      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季
      ，這是一個(gè)非常炎熱的季節(jié)了，如果我們想要在夏季健康
      ，那么對(duì)于防暑的方式就一定要重視起來(lái)了哦
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季喝冷飲要注意細(xì)節(jié)
      
                        
      夏季的時(shí)候非常炎熱
      ，這時(shí)候很多人都希望自己可以降溫
      ，所以在平時(shí)就會(huì)喜歡喝冷飲，這樣的確是非常好的一個(gè)降溫方法
      ，對(duì)我們健康來(lái)說是有好處的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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